Viele Frauen erleben unregelmäßige Perioden während ihrer Fortpflanzungsjahre. Bei manchen Frauen sind Unregelmäßigkeiten vorübergehend; Vielleicht haben sie erst kürzlich die Pubertät durchlaufen oder nähern sich den Wechseljahren, die beide unregelmäßige Menstruationszyklen verursachen können. Alternativ kann das Erleben eines stressigen Ereignisses oder das abrupte Ändern der Ernährung den Menstruationszyklus für eine Zeit stören., Andere Frauen haben Probleme oder Zustände, die bedeuten, dass sie während ihres gesamten Fortpflanzungslebens zu unregelmäßigen Menstruationszyklen neigen.
Warum ist Regulierung wichtig?
Ein unvorhersehbarer Menstruationszyklus kann unbequem und irritierend sein. Wenn Sie nicht wissen, wann Sie jeden Monat bluten werden, kann dies die Planung erschweren und bedeutet, dass Sie immer vorbereitet sein und die entsprechenden Utensilien mitnehmen müssen.
Für Frauen, die auf eine Empfängnis hoffen, kann ein unregelmäßiger Menstruationszyklus jedoch mehr als nur eine Störung des Lebensstils bedeuten., Unregelmäßige Perioden können es sehr schwierig machen, schwanger zu werden. Damit eine Schwangerschaft eintreten kann, muss eine Frau Eisprung haben. Tatsächlich sind die Tage, die den Eisprung umgeben, die einzigen, an denen eine Frau fruchtbar ist. Einige Frauen mit unregelmäßigen Perioden ovulieren überhaupt nicht, andere tun es, aber es ist viel schwieriger festzustellen, wann es passiert ist, wenn sich die Zykluslänge jeden Monat ändert.
Diese Frauen mit einem regelmäßigen 28-Tage-Zyklus ovulieren an ungefähr Tag 15 ihres Zyklus. Für diejenigen mit unregelmäßigen Zyklen wird der Tag des Eisprungs jedoch wahrscheinlich schwanken., Es gibt Methoden zur Überwachung des wahrscheinlichen Auftretens, einschließlich der Messung der Basaltemperatur und der Überprüfung der Zervixsekrete, aber diese Methoden beruhen auf der Identifizierung von Mustern über mehrere Monate hinweg und sind daher nicht für diejenigen mit variablen Zykluslängen optimiert. Dies kann bedeuten, dass der Weg zur Schwangerschaft für Frauen mit unregelmäßigen Perioden lang und stressig sein kann.
So regulieren Sie Ihre Perioden
Es gibt so viele Gründe, warum eine Frau unregelmäßige Perioden erlebt, dass der erste Schritt darin bestehen muss, den Grund oder die Gründe dafür zu bestimmen., Einige der Hauptursachen sind unten aufgeführt, zusammen mit Tipps und Techniken zur Verbesserung der Zyklusregularität:
- Alter. Wenn Sie kürzlich die Pubertät durchgemacht haben oder sich den Wechseljahren nähern, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre Perioden unregelmäßiger Natur, Zeitpunkt und Dauer sind. Zeit und Geduld sind hier die beste Lösung, da sie sich mit der Zeit niederlassen oder ganz aufhören sollten.
- Medizinische Bedingungen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr unregelmäßiger Menstruationszyklus ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem ist, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Sie können alle erforderlichen Prüfungen und Tests durchführen., Erkrankungen wie PCOS und Schilddrüsenerkrankungen stören häufig den Menstruationszyklus und können zu Fruchtbarkeitsproblemen führen. Änderungen des Lebensstils wie Gewichtsverlust und Verbesserung der Ernährung können die Symptome von PCOS erheblich verbessern.
- Extremes Training oder Diät. Abnehmen verbessert häufig die Gesundheit einer Person und minimiert das Risiko, an einer Reihe chronischer Erkrankungen zu erkranken, darunter Typ-2-Diabetes, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen., Fettleibigkeit kann es auch für eine Frau schwieriger machen, schwanger zu werden, so dass alle Ärzte die Vorteile der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts befürworten. Der Gewichtsverlust sollte jedoch kontrolliert und schrittweise erfolgen. Extreme Diät oder Bewegung können zu zusätzlichen medizinischen Problemen führen, einschließlich Unregelmäßigkeiten im Menstruationszyklus. Wenn Sie sicher abnehmen möchten, wenden Sie sich am besten an einen ausgebildeten Fachmann wie einen Personal Trainer oder einen Ernährungsberater, der in der Lage ist, einen Plan zu optimieren, der auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist.
- Stress., Eine Phase emotionaler Anspannung kann sich auf verschiedene Weise auf Ihre Gesundheit auswirken. Ein körperliches Symptom von Stress sind unregelmäßige Perioden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Stress unüberschaubar wird, sollten Sie unbedingt ärztlichen Rat einholen.Vielleicht möchten Sie aber auch natürliche Ansätze wie Yoga in Betracht ziehen, um den Geist zu beruhigen, Spannungen abzubauen und einige der damit verbundenen Symptome zu lindern. Ein ausgebildeter Psychologe oder Therapeut kann Ihnen helfen zu verstehen und anzusprechen, warum Sie sich gestresst fühlen und was die Auslöser sind.
- Geburtenkontrolle., Einige Formen der hormonellen Geburtenkontrolle führen dazu, dass Perioden ganz aufhören; andere verursachen unregelmäßige Anfälle von (normalerweise) Lichtflecken. Wenn Sie unzufrieden sind, wie sich Ihre derzeitige Methode der Geburtenkontrolle auf Ihre Zyklen auswirkt, sollten Sie sich von Ihrem Arzt beraten lassen und in Betracht ziehen, zu einem anderen Typ zu wechseln.
Schlussfolgerung
Unregelmäßige Perioden können eine Quelle der Sorge und Besorgnis sein, insbesondere wenn Sie sich nicht sicher sind, warum sie unregelmäßig sind. Stress ist einer der wichtigsten und unterschätzten Auslöser für eine abnormale Menstruation, entweder direkt oder indirekt., Zum Beispiel kann es eine Frau dazu bringen, ihre Ess-und Bewegungsgewohnheiten zu ändern, beides kann zur weiteren Eskalation des Problems beitragen. Wenn Sie die Ursache oder die Ursachen identifizieren, können Sie mit der Erforschung von Optionen beginnen, um Ihren Zyklus regelmäßiger zu gestalten.
Nabta gestaltet die Gesundheitsversorgung von Frauen neu. Wir unterstützen Frauen bei ihren persönlichen Gesundheitsreisen, vom alltäglichen Wohlbefinden bis hin zu den einzigartigen weiblichen Erfahrungen mit Fruchtbarkeit, Schwangerschaft und Wechseljahren.
Kontaktieren Sie uns, wenn Sie Fragen zu diesem Artikel oder einem Aspekt der Gesundheit von Frauen haben. Wir sind für dich da.
Quellen: