Wie ich Hidradenitis Suppurativa natürlich behandle

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Erfahren Sie, wie ich es Schaffe hidradenitis suppurativa natürlich durch Ernährung, Bewegung und lebensstil. Keine Medikamente oder Rezepte – nur änderungen des Lebensstils zur Behandlung von HS!

Im reifen Alter von 14 Jahren wurde bei mir Hidradenitis suppurativa oder HS diagnostiziert. Meine Ärzte haben mir drei Dinge gesagt.,

• Hidradenitis suppurativa ist nicht heilbar.
• Hidradenitis suppurativa hat keine bewährte Behandlung.
• Ich könnte erwarten, dass HS mit zunehmendem Alter immer schlechter wird.

Gute Nachrichten für einen Neuling in der High School zu hören, nicht wahr? Glücklicherweise fand ich ein Jahrzehnt später heraus, dass ich meine Hidradenitis suppurativa-Flare-ups auf natürliche Weise durch meine Ernährung und meinen gesamten Lebensstil behandeln konnte.

Nachdem ich weitgehend über meine Erfahrungen mit HS seit dem Start von Do You Even Paleo informiert bin, teile ich mit, was für mich funktioniert hat., Wenn über Hidradenitis suppurativa nur einer anderen Person hilft, lohnt es sich!

Dies ist ein Doozy eines Beitrags-wahrscheinlich einer der längsten, die ich geschrieben habe. So gießen Sie sich etwas Kaffee und bereiten zu lernen!

Bevor ich zu weit in die Post komme, ist es mir wichtig zu sagen: Ich bin kein Arzt, Ernährungsberater oder Arzt. Alles, was ich schreibe, ist meine eigene Erfahrung mit dem, was mir geholfen hat, aber es liegt in Ihrem besten Interesse, mit Ihrem Arzt oder Gesundheitsdienstleister zu sprechen, bevor Sie Ratschläge im Internet erhalten.,

Außerdem enthält dieser Beitrag Affiliate-Links zu Produkten, die ich liebe, was bedeutet, dass ich eine Provision verdiene, wenn Sie durchklicken und etwas kaufen. Es gibt keine zusätzlichen Kosten für Sie, und es hält mich am laufen in diesem blog!

Was Ist Hidradenitis Suppurativa (HS)?

Hidradenitis suppurativa ist eine chronisch entzündliche Hauterkrankung, bei der es sich um eine vermutete Autoimmunerkrankung handelt.

Am häufigsten ist es durch schmerzhafte Klumpen/Furunkel gekennzeichnet, die sich typischerweise dort entwickeln, wo die Haut aneinander reibt, z. B. unter den Achseln, in der Leistengegend oder unter den Brüsten. Die Klumpen bilden sich, wenn sich die Haarfollikel entzünden und verstopfen., Die Klumpen neigen dazu, aufflammen, dann heilen, und schließlich Narbe, alle an den gleichen Stellen.

Anscheinend weiß niemand, warum die Blockade auftritt. Spekulationen umfassen jedoch Genetik, Hormone, metabolisches Syndrom oder abnormale Reaktionen des Immunsystems (Hellloooo, Autoimmunerkrankung).

Manchmal können die Furunkel brechen und auslaufen und einen übelriechenden und manchmal blutigen Eiter abgeben. Es macht keinen Spaß.

Im Verlauf der HS kann es zu Tunnelbauarbeiten zwischen den betroffenen Bereichen kommen. Wenn sich ständig Narben bilden, verbinden sich die Bahnen unter der Haut., Als ich zum ersten Mal wegen HS in meiner linken Achselhöhle operiert wurde, sagte mir mein Arzt, ich hätte ein überraschend großes Tunnelnetz unter der Haut, was zu weiteren Ausbrüchen und Infektionen führte.

Ausbrüche können bei Hidradenitis suppurativa sehr schnell auftreten. Eine Woche kann ein Aufflammen Unbehagen, Schmerzen und Leckagen verursachen. Eine Woche später scheint alles verheilt zu sein (obwohl diese Narbenbildung zu zusätzlichen Problemen beim Tunnelbau führen kann).,

Meine Erfahrung mit HS

Wie oben erwähnt, war ich ziemlich jung (14), als bei mir eine Hidradenitis suppurativa diagnostiziert wurde.

Ich hatte eine kleine Operation mit Lokalanästhetikum, bevor ich mit Anweisungen zum Verpacken der Wunde und wenig bis gar keine Informationen über Hidradenitis suppurativa nach Hause geschickt wurde.

Um fair zu sein, schien es 2004 selten zu sein. Unterbesetzt. Mehr oder weniger ignoriert. Die Internetrecherchen meiner Mutter ergaben hauptsächlich Ratschläge wie “ HS ist nur durch Operationen behandelbar. Das Tragen lockerer Kleidung könnte helfen.,“

Ich hatte in diesem Jahr zwei weitere Operationen. In den nächsten sechs Jahren hatte ich drei weitere.

Wie ich fast meine Hidradenitis Suppurativa Flare-Ups beseitigt

In meinen späteren Jahren des College, ich mein Leben neu gestaltet. Und obwohl HS nicht die treibende Kraft hinter den Änderungen war, die ich vorgenommen habe (das ist eine Geschichte für einen anderen Tag), wurde mir allmählich klar, dass meine Flare-ups praktisch verschwunden waren.

Ich hatte seit diesen Änderungen keine weitere Operation mehr. Ich habe noch nie eines der Medikamente oder Cremes verwendet, die jetzt für diejenigen verfügbar sind, die an Hidradenitis suppurativa leiden., Ich war noch nicht einmal bei meinem Arzt für eine HS-Untersuchung, weil ich es nicht brauche.

Es gibt keine Heilung für hidradenitis suppurativa. Hin und wieder erlebe ich ein Aufflammen. Aber insgesamt kann ich mein Leben in vollen Zügen leben, ohne dass Hidradenitis suppurativa mich zurückhält.

Welche Änderungen des Lebensstils schreibe ich der natürlichen Behandlung von Hidradenitis suppurativa zu?

ich esse eine nährstoffreiche, echte Lebensmittel Diät

ich priorisieren Gemüse, Obst, Fleisch und gesunden Fetten., Zum größten Teil habe ich Gluten, Getreide, Milchprodukte, Zucker, Pflanzenöle und überverarbeiteten Müll ausgeschnitten.

Beachten Sie, dass ich zum größten Teil gesagt habe – ich war noch nie unglaublich streng, wenn ich esse. Ich erstelle manchmal Rezepte mit Milchprodukten. Mein Ehepartner und ich haben an unserer Lieblingspizza geheiratet, und wir gehen absolut alle paar Monate für einige glutenfreie Pizza zurück.

Zu Hause ist meine Speisekammer im Allgemeinen „Paleo“ – Sie können hier mehr darüber lesen, was das bedeutet.

Nachdem ich einige Monate auf diese Weise gegessen hatte, konnte ich meiner Ernährung leicht weniger Aufflammen zuschreiben.,

Während ich ein bisschen mehr für diesen Beitrag recherchierte, fand ich glücklich, dass viel mehr Informationen über Hidradenitis suppurativa verfügbar sind… Aber ich war überrascht, dass nur sehr wenige der Ressourcen, die ich fand, überhaupt Diät erwähnten.

Der Artikel der Mayo Clinic über HS erwähnt ein paar kleine, informelle Studien, die auf eine deutliche Verbesserung der Symptome hindeuten, wenn HS-Patienten entweder Gluten oder Milchprodukte ausgeschnitten haben. Eine weitere kleine Studie ergab, dass Hefe und Weizen einen Einfluss auf die Symptome der Hidradenitis suppurativa zu haben scheinen.,

Eigentlich bin ich seit dem Vorlesen entschlossen, härter zu arbeiten, um Milch aus meinem Leben zu schneiden. Zum Beispiel hatte ich nach dem Training lange Zeit Molkenproteinpulver verwendet, aber seitdem bin ich auf ein milchfreies Rindfleischproteinpulver umgestiegen (das ich absolut verehre-und wenn Sie etwas aufheben, verwenden Sie Code DOYOUEVENPALEO für 20% Rabatt)!

Ich entdeckte auch, dass Hidradenitis suppurativa, nicht überraschend, ist auf der Liste der „Verdacht auf Autoimmunerkrankungen“. Macht Sinn, da es eine entzündliche Erkrankung ist!

Daher könnte es hilfreich sein, die Autoimmun-Paleo-Diät oder AIP zu untersuchen., Es ist eine modifizierte Version von Paleo mit ein paar weiteren Einschränkungen, aber es geht darum, den Darm zu heilen und Entzündungen im Körper zu reduzieren. AIP soll nicht dauerhaft sein – es ist wie eine langfristige Ganzheit30, um wirklich in die nitty Gritty der Heilung des Darms zu kommen.

Ich habe noch nie versucht, AIP zu folgen. Sicher, es gibt eine Chance, dass ich Flare-ups vollständig beseitigen könnte, aber ich persönlich habe das Bedürfnis nicht verspürt. Vielleicht auf der Straße, aber jetzt bin ich glücklich, wo ich bin! Es interessiert Sie jedoch, bitte schauen Sie sich die Paleo Mom für weitere Informationen über AIP an. Sie ist eine Fundgrube.,

Ich bin wild wählerisch bei der Hautpflege

Hidradenitis suppurativa ist ein Hautzustand. Es macht logisch Sinn, sich gut um Ihre Haut zu kümmern!

Sie könnten annehmen, dass ich eine lange, intensive Hautpflege-Routine habe.

Das tue ich nicht. Ganz im Gegenteil! Ich halte die Dinge einfach und ungiftig.

Ich hörte auf, Deodorant zu verwenden, als bei mir HS diagnostiziert wurde. Bis heute benutze ich es kaum. Aber wenn ich das tue, greife ich nach etwas, das nicht voller Chemikalien ist.

Lesen Sie ernsthaft die Zutatenlisten Ihrer Hautpflegeprodukte., All diese Dinge, die Sie nicht aussprechen können, haben nichts mit Ihrer Haut zu tun, besonders wenn sie anfällig für Entzündungen und Aufflammen ist!

Wenn Sie Deodorant benötigen, entscheiden Sie sich für etwas wie Fatcos Stank Stop oder Primal Pit Paste.

Über Deodorant hinaus verwende ich Öle anstelle von Lotion. Derzeit verwende ich eine Mischung aus Sesamöl, Traubenkernöl und Hagebuttensamenöl — unterwegs schreibe ich vielleicht einen ganzen Beitrag darüber. Weniger als ein Esslöffel Öl bedeckt meinen ganzen Körper, einschließlich meines Gesichts., Wenn Sie Ihre eigenen nicht mischen möchten, gibt es natürlich viele Lotionsalternativen, die hautsicher sind.

Ich habe Ölreinigung für mein Gesicht gemacht, aber aus irgendeinem Grund aufgehört. Bald werde ich wieder damit anfangen. Fatco ist mein Go-to für Reinigungsöle!

Und das ist der Kern davon. Einfach, pflegend und ungiftig.

Ich bin vorsichtig mit Kleidung

Meine erste Reise in die Notaufnahme, als bei mir HS diagnostiziert wurde? Das ist auch passiert, weil ich im Schwimmteam war. Mein Badeanzug rieb und irritierte ständig die Haut unter meinen Armen, was schließlich zu einem Aufflammen führte.,

Offensichtlich ist Kleidung eine große Sache für Menschen mit Hidradenitis suppurativa.

Ich bin irgendwie begeistert, dass locker sitzende Tops und Bralettes in den letzten Jahren trendy waren. Ich habe aufgehört, Bügel-BHS zu tragen.

Der größte Kampf für mich ist jedoch Unterwäsche. In den ersten Jahren nach meiner Diagnose bekam ich nur Aufflackern in meinen Achselhöhlen. Leider bekam ich irgendwann Aufflackern an meinen Oberschenkeln und in der Leistengegend.

Ich kann die Mehrheit meiner Flare-ups in den letzten 3 Jahren ehrlich auf schlechte Unterwäsche zurückführen.,

Ehrlich gesagt bin ich immer noch auf der Suche nach einer Unterwäschemarke, die richtig passt und meine Haut nicht reizt. Im Moment suche ich nach Baumwollunterhosen ohne Spitze oder Verzierungen an den Nähten.

Ich trainiere regelmäßig

Gleichzeitig konzentrierte ich mich wieder auf nahrhafte Lebensmittel und trat einem CrossFit-Fitnessstudio bei. Sofort wusste ich, dass es mein glücklicher Ort war. Seitdem trainiere ich regelmäßig im selben Fitnessstudio.

Übung wirkt sich nicht direkt auf mein Aufflammen aus, aber ich kann sagen, dass ich glücklicher bin, mehr Energie habe und besser schlafe., All diese Dinge fördern das allgemeine Wohlbefinden,und ohne das wäre es mir sicher schlechter.

CrossFit ist nicht für jeden die Antwort. Ich habe ein paar verschiedene Dinge ausprobiert, bevor ich Hals über Kopf in mein Fitnessstudio gegangen bin. Einige Übungen können Flare-ups verursachen… Zum Beispiel hatte mein alter Arbeitsplatz eine“ Bike to Work “ Herausforderung einen Monat, aber ich entdeckte schnell, dass Radfahren nur die zwei Meilen von und zur Arbeit Flare-ups für mich verursacht.

Ich übe regelmäßige Selbstpflege, schlafe genug und minimiere Stress

Schlaf und Stress werden als Teile Ihrer allgemeinen Gesundheit erheblich unterschätzt., Immer mehr Studien zeigen, dass Schlaf für Ihre allgemeine geistige und körperliche Gesundheit wichtig ist und dass wir uns selbst ein Kind machen, wenn wir sagen, dass sechs Stunden ausreichend sind.

Stress hängt damit zusammen. Ich schlafe genug, um Stress zu minimieren, und ich betone weniger, damit es einfacher zu schlafen ist. Ich nehme lange Epsom Salzbäder und lese Bücher. Jetzt, Ich priorisiere Zeit mit meinem Ehepartner und Freunden, damit ich mich nicht einsam fühle. Ich kuschle hart mit meinen Katzen, denn wenn sie glücklich sind, fühle ich mich auch leichter.

Warum ist es wichtig? Längerer, chronischer Stress verursacht Entzündungen im Körper, die zu mehr Symptomen führen., Ja, darauf kann ich verzichten.

Jetzt, nur weil meine Flare-ups mit natürlichen Behandlungen stark reduziert hatten, bedeutet das nicht, dass eine andere Person die gleichen Ergebnisse erzielen würde. Wenn Sie ein Medikament oder eine Creme finden, die drastisch hilft, warum beenden Sie es? Wenn Sie jedoch nach Möglichkeiten suchen, Flare-ups zu beseitigen oder die Länge eines Flare-ups zu reduzieren, können diese Änderungen hilfreich sein!

Zusammenfassung: Wie Zu Verwalten Hidradenitis Suppurativa Natürlich

• Nährende lebensmittel zu reduzieren entzündung – basis mahlzeiten um gemüse, obst, gesunde fette, und fleisch., Begrenzen Sie die Aufnahme von Milchprodukten, Gluten und Getreide, Pflanzenölen, Zucker und übermäßig verarbeiteten Lebensmitteln.
  Erwägen Sie, ein ganzes30 oder nach AIP zu tun, um den Darm zu heilen und Entzündungen im Körper zu reduzieren.
• Giftige Hautpflege und Make-up wegwerfen-Hidradenitis suppurativa ist ein Hautzustand, daher ist es sinnvoll, besonders auf Ihre Haut zu achten (das größte Organ, das Sie haben)! Wechseln Sie zu natürlichem, chemikalienfreiem Deodorant wie Stank Stop und verwenden Sie ungiftige Feuchtigkeitscremes wie Fatco ‚ s Line.,
• Kleiden Sie sich nachdenklich – lose Kleidung neigt dazu, Aufflackern zu minimieren, aber seien Sie auch vorsichtig mit Bügel-BHS und Spitzenunterwäsche.
• Trainieren Sie regelmäßig – finden Sie etwas Aktives, das Sie gerne tun, und tun Sie es. Vielleicht ist es ein 30 Minuten zu Fuß jeden Tag. Vielleicht ist es yoga. Vielleicht verlieben Sie sich wie ich in CrossFit!
• Schlaf mehr und Stress weniger – Selbstpflege ist unglaublich wichtig, wenn Sie eine Autoimmunerkrankung haben oder wenn Sie ein durchschnittlicher Mensch sind, der optimal leben möchte., Streben Sie nach sieben bis acht Stunden Schlaf und arbeiten Sie in Selbstpflegepraktiken, um Stress zu minimieren!

Und natürlich wissen, dass nichts davon ein Ersatz für das Gespräch mit Ihrem Arzt und die Arbeit an einem Behandlungsplan ist. Es hilft, einen Arzt zu finden, der die Idee unterstützt, dass Ernährungsumstellungen die Symptome verbessern können!

Mehr Ressourcen

Glücklicherweise sind jetzt viel mehr Ressourcen für Hidradenitis suppurativa verfügbar als bei meiner ersten Diagnose.

Unten finden Sie nur ein paar Seiten für weitere Informationen zu überprüfen!,

• Hidradenitis Suppurativa Foundation, Inc. (ein Non-Profit für HS, aber es ist eine Partnerschaft mit einem Pharmaunternehmen, also denken Sie daran!)
• Mayo Clinic Artikel auf HS
• American Academy of Dermatology ‚ s Artikel über HS
• No BS Über HS (auch gefördert von der gleichen pharmazeutischen Unternehmen als HSF)