Der Lebenslauf, der in die Online-Bewerbungsliste aufgenommen wird.
Der Ruf nach einem zweiten Interview, das nie kommt.
Der Ablehnungsbrief aus Ihrem Traumjob, der Sie wie eine Tonne Steine trifft.
Egal in welchem Stadium Sie sich bei der Jobsuche befinden, es ist wahrscheinlich, dass die Ablehnung ihren hässlichen Kopf in Ihre Richtung erhoben hat. Es macht nie Spaß, für eine Rolle abgelehnt zu werden, die Sie wirklich wollen, und es kann Ihr Selbstvertrauen stärken.,
Und wenn Sie unten in den Deponien und verwundbar sind, kann Enttäuschung schnell Spirale in eine ausgewachsene Mitleidsparty. Ich sehe oft Kunden, die sich darauf konzentrieren, ein „Nein“ von einem potenziellen Arbeitgeber zu erhalten, sich selbst zu verprügeln und sich kategorisch als Misserfolg zu bezeichnen. Aber die Wahrheit ist, zu denken, dass Ablehnung dich ruiniert hat, fühlt sich nicht nur elend an, sondern hält dich auch von jeder zukünftigen Erfolgschance zurück.
Ein besserer Weg, Ablehnung zu behandeln? Arbeiten mit einer belastbaren Denkweise., Resilienz bedeutet, Herausforderungen oder Rückschläge mit einem konstruktiven Ansatz zu begegnen und sich auf die Chancen zu konzentrieren, die entstehen, wenn die Dinge nicht wie geplant verlaufen. Belastbare Menschen halten eine positive, anpassungsfähige Haltung, wenn sie Curveballs werfen. Um belastbar zu werden, müssen Sie verstehen, dass Erfolg und Ablehnung Hand in Hand gehen und dass Sie einfach nicht vorankommen können, wenn Sie immer auf Nummer sicher gehen.
Wenn Sie in einer Ablehnung Brunft stecken, hier sind vier Möglichkeiten, sich besser zu fühlen—und Kick Ihre Jobsuche wieder in Gang.,
Erkenne, dass es von Natur aus in deiner Programmierung ist
Ablehnung wiegt so schwer, gerade weil unser Gehirn fest verdrahtet ist, um negativen Ereignissen mehr Aufmerksamkeit zu schenken als positiven. Diese “ Negativitätsverzerrung „ist genau der Grund, warum wir ein“ Nein “ unverhältnismäßig blasen und uns so entmutigt fühlen.
Dieser natürlichen Neigung können Sie durch Realitätstests entgegenwirken-oder über die anderen Umstände nachdenken, die zur Ablehnung geführt haben könnten., Zum Beispiel, während Sie vielleicht denken, dass Sie abgelehnt wurden, weil Ihr Lebenslauf nicht beeindruckend genug war, In Wirklichkeit hätte das Unternehmen eine interne Einstellung vornehmen oder die Stellenanzeige ganz einstellen können.
Selbst wenn Sie wissen, dass Sie abgewiesen wurden, weil Sie nicht am besten für die Rolle geeignet waren, achten Sie darauf, die Situation nicht zu übergeneralisieren—beschuldigen Sie sich, unfähig zu sein, jemals einen Job zu bekommen. Ändern Sie stattdessen die Geschichte, die Sie sich über Ablehnung erzählen. Beginnen Sie, es als eine neue Gelegenheit zu sehen, das nächste Mal noch besser zu machen., Denken Sie wie das neue Jahr daran—jedes Jahr hinterlassen wir altes Bedauern und beschließen, uns im nächsten Jahr zu verbessern. Ebenso entschließe dich, dein nächstes Vorstellungsgespräch aus dem Wasser zu blasen!
Denken Sie daran, dass es Teil des Prozesses ist
Es ist eine harte Tatsache, dass Sie nicht jeden Job landen werden, für den Sie sich bewerben. Niemand tut es! Wenn Sie sich mit dieser Tatsache auseinandersetzen und lernen, Ablehnung als Teil des Prozesses zu akzeptieren, können Sie Ihre mentale und emotionale Rüstung aufbauen.,
Sobald Sie die Notwendigkeit eines garantierten Ergebnisses loslassen, öffnen Sie sich einer Welt anderer Möglichkeiten—anderer Jobs, Chancen und Unternehmen, die noch besser passen könnten. Zum Beispiel hat eine meiner Kunden kürzlich ein Informationsgespräch mit ihrem Traum Arbeitgeber eingesackt. Der Einstellungsmanager für diese Position erklärte, es sei nicht gut, aber mein Kunde reagierte auf die Ablehnung mit Resilienz und Beharrlichkeit—weiterhin wöchentlich auf die Angebote des Unternehmens zu schauen., Als sie eine weitere Öffnung fand, die gut passte, Sie konnte ihre Kontakte nutzen, um sich ein Interview zu sichern, und sie erhielt später ein Angebot.
Beenden Sie die Überanalyse
Was hätte ich anders sagen können? War mein Händedruck stark genug? Was war falsch mit meiner Follow-up-E-Mail?
Sie können sich verrückt machen, indem Sie die Szene immer wieder in Ihrem Kopf wiederholen und über die Gründe nachdenken, warum Sie eine Ablehnung erhalten haben., Aber die Wahrheit ist, dass das Schmoren in Ihrer eigenen Enttäuschung nur dazu dient, Sie in der Vergangenheit festzuhalten, und Sie in der Gegenwart nutzlos macht, genau zu dem Zeitpunkt, zu dem Sie sich sammeln, abholen und vorwärts gehen müssen, um einen Traumjob zu ergattern.
Wenn ein reumütiger Gedanke auftaucht, erinnere dich daran, dass es völlig unproduktiv ist. Andererseits ist das Ergreifen von Maßnahmen die beste Strategie von numero uno, um Ablehnung zurückzulassen. Belastbare Menschen gewinnen oft andere in ihren Erfolg und bitten um Feedback und Hilfe, wenn sie es brauchen.,
Probieren Sie dies aus: Wenn Sie für eine Position abgewiesen werden, wenden Sie sich an den Einstellungsmanager, um zu fragen, wie Sie sich für die Zukunft verbessern können. Es mag sich umständlich anfühlen, Aber es ist durchaus üblich, eine einfache Notiz zu senden, in der Sie gefragt werden, wie Sie Ihre Interviewfähigkeiten oder Qualifikationen verbessern können. Und indem Sie diese Art des Lernens in Ihren Jobsuchprozess integrieren, können Sie sich in Zukunft kontinuierlich als stärkerer Kandidat positionieren.,
Bauen Sie stärkere Wertschätzung für den Job
Wenn Sie ständig Ihre Leistungen herunterspielen und sich wie ein Misserfolg fühlen, erstellen Sie eine Liste von „Prahlen“.“Protokollieren Sie alle Ihre Leistungen und Beiträge und entwickeln Sie drei Schlüsselgeschichten über Zeiten, in denen Sie ein Hindernis in der Vergangenheit überwunden haben. Sie könnten darüber sprechen, wann Sie ein Projekt geleitet haben, wie Sie ein neues Geschäft gelandet sind, oder sogar über die Fähigkeiten, mit denen Sie eine klebrige Bürosituation gelöst haben.,
Indem Sie Ihre Stärken und Fähigkeiten erkennen, um angesichts der Herausforderung erfolgreich zu sein,kann diese einfache Übung Sie sofort von bummed out zu total psyched. Bonus: Es ist auch ein großartiges Werkzeug, wenn Sie Fragen bei Ihrem nächsten Interview beantworten.
Denken Sie daran, während ein Job Ablehnung wie das Ende der Welt erscheinen mag, ist es wirklich eine Gelegenheit, mehr über sich selbst und den Jobsuchprozess zu lernen und für die Zukunft zu verbessern.