Hören Sie auf, Soda zu trinken, sagen sie. Trinken Sie mehr Wasser, sagen Sie. Das Problem ist, dass nicht jeder wirklich gerne H2O durch die Flasche voll herunterlädt.
Deshalb wenden sich Menschen, die Soda und andere zuckerhaltige Getränke lieben, zunehmend kalorienarmen oder kalorienarmen Paketen und Tropfen wie Crystal Light, MiO und DASANI DROPS zu, um ihr Wasser (oder sogar Wodka) zu würzen Limonaden an der Bar)., Aber kann die zuckersparende Taktik Ihnen beim Abnehmen helfen?
VERWANDTE: 5 MÖGLICHKEITEN, MEHR WASSER ZU TRINKEN, KÖNNEN IHNEN HELFEN, GEWICHT ZU VERLIEREN
Für Frauen, die versuchen, sich von zuckerhaltigen Getränken zu entwöhnen, um Kalorien und Zucker zu reduzieren, können Geschmackspakete wirklich wie ein Zauber wirken, sagt Debra Nessel, R. D. N., eine zertifizierte Diabetes-Erzieherin am Torrance Memorial Medical Center in Kalifornien., Sie kommen in einer Reihe von super-süßen Sorten—je nach Marke, die Sie wählen, können Sie Brombeere Limonade, Birne Acai und Erdbeere Wassermelone versuchen—und sind schmackhaft genug, um Ihre vollkalorische Gewohnheit weg weniger schmerzhaft zu machen treten, die Ihre tägliche Kalorienzufuhr verlangsamen kann.
VERWANDTE: 5 GETRÄNKE VOR DEM SCHLAFENGEHEN, DIE IHNEN BEIM ABNEHMEN HELFEN KÖNNEN
Leider sind sie so lecker, weil sie voller künstlicher Süßstoffe sind, die hundertmal süßer sind als Zucker, sagt Nessel., Zum Beispiel macht MiO Original die Dinge süß mit einer Kombination aus Acesulfam-Kalium und Sucralose (Splenda), während Crystal Light Classics einen der häufigsten künstlichen Süßstoffe, Aspartam, enthält. Das ist das gleiche Zeug, das Sie in Diät-Limonaden finden. Noch ärgerlicher ist, dass 2017-Untersuchungen des Massachusetts General Hospital zeigen, dass Aspartam tatsächlich die Gewichtszunahme fördern kann, indem es gesunde Darmenzyme stört.
(Beschleunigen Sie Ihren Fortschritt in Richtung Ihrer Gewichtsverlust Ziele mit Frauengesundheit besser aussehen nackt DVD.)
VERWANDTE: IST ES ÜBERHAUPT OK, UM NEHMEN Sie EIN GEWICHT-VERLUST-ERGÄNZUNG?,
Während die Food and Drug Administration all diese Süßstoffe für sicher hält, arbeiten Lebensmittelhersteller daran, einige Geschmackspakete für diejenigen attraktiver zu machen, die nach einem natürlicheren Geschmacksverstärker suchen. Zum Beispiel hat Crystal Light jetzt eine reine Linie, die Zucker und Stevia verwendet, die als natürlicher gelten, da sie aus Steviablättern gewonnen werden, für insgesamt 15 Kalorien pro Portion und Skinnygirl Water Enhancer enthält nur fünf Kalorien pro Portion aus einer Kombination von Rohrzucker und Stevia.,
Sehen Sie alle verrückten Möglichkeiten, wie Menschen im Laufe der Jahre tatsächlich versucht haben, Gewicht zu verlieren.
Aber auch wenn diese neuen Geschmackspakete natürlicher sind, sind sie immer noch nicht so gut für Ihre Gesundheit oder Gewichtsverlust Bemühungen wie echte Frucht infundiert Wasser, sagt Nessel. Das liegt daran, dass natürliche Aromen aus Früchten und frischen Kräutern Ihrem Körper einen Schub an Vitaminen und Mineralstoffen verleihen, die fettverstärkende Entzündungen bekämpfen und auf natürliche Weise den Elektrolytspiegel (und damit das Energieniveau) erhöhen., Das Ergebnis: Sie erhalten zusätzliche Hilfe, um Ihr gesündestes Gewicht zu erreichen, sagt sie.
„Ich ermutige meine Kunden routinemäßig, diese abgepackten Wasseraromen durch Wasser zu ersetzen, das mit einer beliebigen Kombination aus Zitrone, Limette, Minze, Gurke oder geschnittenen Früchten, insbesondere Beeren, infundiert ist“, sagt Nessel.
Und während diese kleinen Tropfen auch praktisch sein können, ist es auch nicht so schwierig, einen Krug mit fruchtigem Wasser in Ihrem Kühlschrank aufzubewahren. Sie können auch eine Infuser-Wasserflasche kaufen (wir mögen diese von Bobble) und füllen Sie es am Morgen mit Ihren Lieblingsaromen., Dann fügen Sie einfach den ganzen Tag über mehr Wasser zu Ihrer Fruchtinfusion hinzu.
Das Endergebnis: Ja, wenn Sie Ihren täglichen Dr. Pepper gegen ein aromatisiertes, mit Tropfen infundiertes Wasser eintauschen, können Sie viele Kalorien sparen,aber um mehr Knall für Ihr Wasser zu bekommen, halten Sie sich an natürliche Fruchtaufgüsse.