Kämpfen Sie mit Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme oder geringer Libido? Wenn ja, könnten Sie mit einem Hormonungleichgewicht namens Östrogendominanz zu tun haben. Östrogen ist eines der wichtigsten weiblichen Fortpflanzungshormone und entscheidend für das tägliche Funktionieren., Es reguliert die Menstruation, verbessert die Dicke und Qualität der Haut, reguliert die Cholesterinproduktion in der Leber, trägt zur Knochengesundheit bei und vieles mehr. Ohne sie haben Sie Symptome der Menopause, wie vaginale Veränderungen, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, unregelmäßige Perioden und mehr.
Aber zu viel von einer guten Sache verursacht biologisches Chaos, im Falle von hohem Östrogen.
Östrogendominanz kann Ihren ganzen Körper verwüsten!,
Zu viel Östrogen und nicht genug Progesteron – bekannt als Östrogendominanz-sind nicht nur mit einer langen Liste frustrierender Symptome verbunden; Es gefährdet auch eine Vielzahl chronischer Probleme. Das mit Abstand größte Risiko, das mit der Östrogendominanz verbunden ist, sind hormonabhängige Krebsarten wie Östrogenrezeptor-positiver Brustkrebs bei Frauen. Die Statistiken sind atemberaubend, jede achte Frau wird in ihrem Leben Brustkrebs entwickeln. Schilddrüsenprobleme können auch auftreten, weil überschüssiges Östrogen die Schilddrüsenhormone daran hindert, ihre Rezeptorstellen zu treffen und ihre Arbeit zu erledigen., Überschüssiges Östrogen kann Ihren Körper verwüsten, wenn es nicht im richtigen Gleichgewicht mit Ihren anderen Fortpflanzungshormonen ist, hauptsächlich Progesteron. Da Progesteron ein natürliches Diuretikum ist; Östrogendominanz kann auch zu Bluthochdruck führen. Richtig ausgewogenes Progesteron stabilisiert auch den Blutzucker; Daher wurde die Östrogendominanz mit Insulinresistenz und Diabetes in Verbindung gebracht.
Amerikanische Statistiken im Zusammenhang mit Östrogen-Dominanz und Hormonstörungen.
Könnte ich östrogen dominant?,
Kämpfen Sie mit Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme oder geringer Libido? Wenn ja, könnten Sie mit einem Hormonungleichgewicht zu tun haben. Ähnlich wie bei niedrigem Progesteron kann Östrogendominanz eine Vielzahl von Symptomen verursachen, einige offensichtlich und einige subtil.,
Symptome einer Östrogendominanz
- PMS
- Gewichtszunahme (insbesondere in Hüften, Mittelteil, Oberschenkeln)
- Fibrozystische Brüste
- Myome
- Endometriose
- Abnormale Menstruation
- Müdigkeit
- Reduzierter Sexualtrieb
- Depression
- Angst
- Blähungen
- Brustspannen
- Stimmungsschwankungen
- Gehirnnebel
- Schlaflosigkeit
Was verursacht Östrogendominanz?
Übergewicht
Überschüssiges Körperfett ist eine der Hauptursachen für Östrogen-Dominanz., Fettgewebe absorbiert und speichert nicht nur Östrogen in Ihrem Blutkreislauf, es synthetisiert auch Östrogen aus Ihren anderen Hormonen. Wie erwartet, je mehr Fettzellen Sie haben, desto mehr Östrogen werden Sie machen. Je mehr Östrogen Sie machen, desto mehr Fett speichern Sie und der Zyklus geht weiter.
Stress
Chronischer Stress ist einer der Hauptgründe, warum Frauen Östrogen-dominant werden. Wenn Sie gestresst oder übermäßig beschäftigt sind, steigen Ihre Cortisolspiegel in den Himmel und Ihr Körper muss sein Progesteron verbrauchen, um mitzuhalten, was letztendlich Ihr „oh so hilfreiches“ Hormon Progesteron erschöpft., Da mehr Progesteron für die Cortisolproduktion verwendet wird, ist weniger verfügbar, um Östrogen auszugleichen – was zu erhöhten Östrogenspiegeln führt. Außerdem führt überschüssiges Östrogen dazu, dass die Bauchspeicheldrüse Insulin überproduziert, sodass Sie Fett nicht effizient verbrennen können, egal was Sie essen!
Umwelt
Tausende von künstlichen Produkten enthalten Xenoöstrogene, Industriechemikalien, die das Verhalten von Östrogenen nachahmen und Ihren Hormonhaushalt stören. Sie müssten buchstäblich in einer Blase leben, um den überschüssigen Östrogenen zu entkommen, denen wir in unserer täglichen, modernen Umgebung ausgesetzt sind., Sie sind überall–in unserem Wasser, unseren Lebensmitteln, Körperpflegeprodukten, Möbeln und Kleidern. Sie stoßen jeden Tag auf eine schockierende Anzahl dieser hormonungleichgewichtigen Xenoöstrogene, ohne es zu wissen.
Antibabypillen und Hormonersatztherapie (HRT)
Unregelmäßige Perioden und starke Blutungen sind oft eine Folge der Östrogendominanz. Hormonersatztherapie Medikamente und die meisten oralen Kontrazeptiva fügen nur mehr Östrogen auf überschüssiges Östrogen, ohne das Gleichgewicht von Progesteron., Progesteron gleicht die Wirkung von Östrogen aus, und ohne genug haben Sie Symptome einer Östrogendominanz.
Was kann ich tun, um die Östrogendominanz zu korrigieren?
Essen Sie eine ganze Nahrung nährstoffdichte Diät.
Eliminieren Sie alle giftigen, verarbeiteten Lebensmittel aus Ihrer Ernährung, die versteckte Östrogene enthalten, einschließlich herkömmlichem Fleisch, Milchprodukten und Produkten. Wählen Sie Gras gefüttert, Weide-angehoben und organisch, wann immer möglich, um zusätzliche Hormone, Pestizide und Düngemittel in konventionellen Anbaumethoden verwendet zu vermeiden. Es ist auch wichtig, ausreichende Mengen an Ballaststoffen zu konsumieren., Ballaststoffe helfen, überschüssiges Östrogen aus dem Körper zu entfernen und den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, was für einen optimalen Hormonhaushalt entscheidend ist.
Filtern Sie Ihr Wasser.
Dank Abfluss und Verschmutzung grassieren Hormon-Disruptoren in unserer Wasserversorgung. Wasser in Flaschen ist ebenso problematisch. Östrogene Chemikalien in Plastikflaschen sickern ins Wasser. Um Ihr Wasser zu schützen, installieren Sie Wasserfilter an allen Facetten und Duschköpfen. Suchen Sie nach einem dreistufigen Filter: einem Sedimentfilter, einem Keramikfilter und einem Aktivkohlefilter.
Beenden Sie die Geburtenkontrolle.,
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt für funktionelle Medizin über nicht-hormonelle Verhütungsoptionen.
Tauschen Sie Ihre Körperpflegeprodukte aus.
Schalten Sie chemisch gefüllte Körperpflegeprodukte für sicherere Versionen aus, die frei und frei von synthetischen Verbindungen wie Parabenen und Sulfaten sind.
In Bewegung.
Bewegung kann die Entgiftungsprozesse der Leber beschleunigen, die Insulinsensitivität schärfen, den Gewichtsverlust steigern, Stimmungsschwankungen im Zusammenhang mit der Östrogendominanz mildern und den Spiegel von Stresshormonen im Körper senken., Wählen Sie Übungen mit geringerer Wirkung im Gegensatz zu Übungen mit hoher Wirkung, die den Cortisolspiegel erhöhen können.
stress Reduzieren.
Praxis Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga und Dankbarkeit. Starten Sie eine De-Stress-Praxis, die dieses Pregnenolon für Progesteron freigibt. Es ist auch wichtig, dass Sie sicherstellen, dass Sie nachts ausreichend schlafen, damit sich Ihr Körper entgiften und von den Belastungen des Tages erholen kann.
Nehmen Sie Ergänzungen.
Magnesium: Magnesium ermöglicht es dem Körper, Kalzium zu absorbieren und reguliert die Hypophyse, die wiederum den Hormonspiegel reguliert., Es ist auch bekannt, dass es eine beruhigende Wirkung hat, die hilft, Stress abzubauen und den Schlaf zu unterstützen. Vitamin B6: Vitamin B6 hilft, Ihre Hormone zu regulieren und kann dazu beitragen, den Östrogenspiegel im Blut zu senken und die PMS-Symptome zu verbessern.
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