Wenn Sie „Folsäure“ hören, denken Sie wahrscheinlich an Babys oder schwangere Frauen. Das liegt daran, dass Folsäure am häufigsten in pränatalen Nahrungsergänzungsmitteln vorkommt, wo sie die überwichtige Rolle spielt, um Föten gesund zu halten. Dieses essentielle Vitamin verdient jedoch etwas mehr Aufmerksamkeit als seine Vorteile für schwangere Frauen und neue Mamas — insbesondere wenn es um Gesundheit und Wachstum der Haare geht.,
Viele Frauen bemerken, dass ihre Haare und Haut während der Schwangerschaft erstaunlich auszusehen scheinen — einige sagen, dass dies auf Hormone zurückzuführen ist, andere haben jedoch vorgeschlagen, dass dies alles auf die nützlichen Vitamine und Mineralien in ihren pränatalen Nahrungsergänzungsmitteln zurückzuführen ist Folsäure als ein führender Star. Prominente wie Jessica Alba, Mindy Kaling und Reese Witherspoon haben pränatale Vitamine als das Geheimnis für die Wiederherstellung von Augenbrauen, Haaren und Haut identifiziert. Es muss also etwas dabei sein. Heute werden wir in das eintauchen, was Folsäure so effektiv macht!
Folsäure vs. Folsäure: Was ist der Unterschied?,
Folsäure und Folsäure sind eng miteinander verwandt und haben letztendlich die gleichen Wirkungen im Körper. Folat ist auch als Folacin oder Vitamin B9 bekannt und kommt auf natürliche Weise in einer Vielzahl von Nahrungsquellen vor — insbesondere in dunklen Blattgemüse wie Spinat und in bestimmten Fleischsorten wie Rind-oder Hühnerleber.
Folsäure ist die hergestellte Version von Folsäure, die in Nahrungsergänzungsmitteln (einschließlich pränataler Vitamine) zur Anreicherung von Lebensmitteln verwendet wird. Einmal konsumiert, aber vor dem Eintritt in den Blutkreislauf, wandelt Folsäure in eine biologisch aktive Form von Folsäure um., Die Menge an Folsäure oder Folsäure, die jede Person täglich zu sich nehmen muss, hängt von einigen Faktoren ab — Kinder benötigen weniger Folsäure als Erwachsene und schwangere Frauen benötigen die höchste Menge.
Folsäure ist im Körper ein essentielles Enzym, das bei der Synthese von DNA und RNA sowie beim Stoffwechsel von Aminosäuren hilft. Mit anderen Worten, der Körper benötigt Folsäure, um DNA herzustellen, die Zellen zu teilen und zu regenerieren und rote Blutkörperchen zu bilden.,
Folsäure ist wichtig für die körperliche Gesundheit, und wenn Sie nicht genug davon in Ihrer Ernährung bekommen, kann der Mangel erhebliche Auswirkungen haben. Abgesehen von Geburtsfehlern, zu denen ein Mangel an Folsäure in der Schwangerschaft führen kann, kann ein Folatmangel bei jedem zu einer Anämie führen (einem Zustand, bei dem der Körper nicht genügend rote Blutkörperchen produziert), die eine Vielzahl unangenehmer Symptome aufweist, darunter Müdigkeit, Schwäche, Konzentrationsschwäche, Kopfschmerzen, Magen-Darm-Probleme, Herzklopfen und Kurzatmigkeit., Es wirkt sich auch auf das Aussehen aus und führt häufig dazu, dass Haare und Nägel brüchig, verfärbt oder spärlich werden.
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Folsäure und Haarwachstum
Um zu verstehen, wie Folsäure beim Haarwachstum hilft, müssen Sie verstehen, was rote Blutkörperchen tun. Folsäure ist essentiell für die Bildung roter Blutkörperchen im Körper, die Sauerstoff zu allen Organen, einschließlich der Haarfollikel in der Haut, transportieren., Die Haarfollikel verlassen sich auf diesen Sauerstoff, um richtig zu funktionieren, und ohne ihn haben sie es viel schwerer, Keratin zu produzieren, das der Baustein der Haare ist.
Es ist also keine Überraschung, dass Studien gezeigt haben, dass Menschen mit autoimmuninduziertem Haarausfall einen niedrigeren Folatspiegel haben. Interessanterweise führt Folatmangel nicht nur zu Haarausfall — es kann auch dazu führen, dass das Haar seine Farbe verliert und vorzeitiges Ergrauen hervorruft.,
Wenn die Ursache für Ihren Haarausfall ein Nährstoffmangel ist, hilft die Ergänzung mit Folsäure, ihn umzukehren, indem sie die Anämie beendet und den Haarfollikeln hilft, Keratin richtig zu produzieren.
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Was ist in einem Folsäure-Präparat zu suchen
Während Folsäure eindeutig wichtig ist, ist es nicht das einzige Vitamin, das Haar und Haut zugute kommt. In der Tat ist es am besten, Ergänzungen zu wählen, die andere haarfreundliche Inhaltsstoffe enthalten-insbesondere andere B — Vitamine wie Biotin und B12., Die meisten Studien, die zu den Vorteilen von Folsäure durchgeführt wurden, testeten sie in Kombination mit diesen anderen wichtigen B-Vitaminen, was darauf hindeutet, dass sie alle zusammen eingenommen werden sollten, um das Wohlbefinden der Haare zu verbessern. Dies liegt auch daran, dass Folatmangel selten ein isoliertes Problem ist. Da Folatmangel in der Regel auf eine schlechte Ernährung oder malabsorptive Störungen zurückzuführen ist, geht er häufig mit anderen Nährstoffmängeln einher.,
B12 ist genauso wichtig wie Folsäure, um rote Blutkörperchen zu produzieren und keratinstimulierenden Sauerstoff an den Haarfollikel abzugeben, aber eines der häufigsten Probleme bei der Folsäuresupplementierung ist, dass es B12-Mängel maskieren kann. B12-Mangel kann auch zu Anämie führen, weshalb es wichtig ist, eine Ergänzung zu nehmen, die sowohl Folsäure als auch B12 enthält. Dadurch können beide B-Vitamine zusammenarbeiten, um eine optimale Sauerstoffzirkulation im Körper zu gewährleisten.
Von allen B-Vitaminmängeln ist jedoch der Mangel an Biotin derjenige, der am engsten mit Haarausfall verbunden ist., Ärzte der Cleveland Clinic empfehlen Patienten, die mit Haarausfall zu tun haben, häufig Biotinpräparate zusammen mit anderen B-Vitaminen, und es hat sich auch als wirksam zur Stärkung der Nägel erwiesen.
Alle diese B-Vitamine umfassen einen wichtigen Teil der Lovestruck Biotin Gummies für Haare, vegane Vitamin Gummies, die zweimal täglich eingenommen werden können, um die Gesundheit der Haare zu fördern. Sie enthalten auch die Vitamine A, C und E sowie Zink, um die allgemeine Gesundheit zu fördern., Oxidativer Stress wurde mit hormonellem Haarausfall in Verbindung gebracht, daher kann die Ergänzung mit diesen Antioxidantien vorbeugend helfen, die Wirkung der B-Vitamine zu verstärken.
Darüber hinaus ist es gut, wenn die Nahrungsergänzungsmittel Inhaltsstoffe enthalten, die auf andere Ursachen von Haarausfall abzielen können, die über Nährstoffmängel hinausgehen.
Vielleicht finden Sie es überraschend, aber CBD, ein nicht-psychoaktiver Inhaltsstoff aus der Hanfpflanze, ist tatsächlich eine phänomenale Ergänzung zu Haarausfall-Kampfpräparaten., Während Folsäure Haarausfall durch Mangelernährung bekämpft, kann CBD auf die Verschlechterung des Haarausfalls abzielen, der durch Stress und Entzündungen verursacht werden kann, da es beruhigend und entzündungshemmend wirkt. Wenn Sie einen stressigen Lebensstil führen, bevorzugen Sie vielleicht unsere Vollspektrum-Hanfgummis für Haare, die die beruhigende Wirkung von CBD mit den stärkenden Wirkungen von Folsäure, anderen B-Vitaminen und Antioxidantien kombinieren.
Nun, da Sie alles über Folsäure und die Rolle wissen, die sie für Ihre Gesundheit spielt, können Sie sich kuschelige, freche Babys mit vollen, dicken Haaren vorstellen., Denken Sie an dieses Bild, wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, gesündere Locken zu erzielen.
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