Kleinkinder brauchen jeden Tag 11 bis 14 Stunden Schlaf, aber das bedeutet nicht, dass sie um 19 Uhr in den Sack gehen und sich erst am Morgen wieder rühren.
Selbst wenn Ihr Kleinkind monatelang die Nacht in seinem eigenen Kinderbett oder Bett geschlafen hat, kann es zu einem Stadium kommen, in dem es einmal, zweimal aufwacht (höre ich dreimal?) und weint, bis Sie Wiegen Sie in den Schlaf zurück.,
Nachtwachen ist für Kleinkinder sehr normal — und sehr häufig (schauen Sie sich nur alle trüben Eltern von Kleinkindern auf dem Spielplatz an). Wie jedes andere unerwünschte Verhalten wird diese Schlafgewohnheit jedoch mit der Zeit und Ihrer Geduld ihren Lauf nehmen-eine Menge davon!
Warum wacht mein Kleinkind plötzlich mitten in der Nacht auf?
Hat Ihr kleiner Träumer schlafen drehte sich ein wenig, naja, beklemmend? Schlafunterbrechungen sind manchmal ein Teil von toddlerhood, besonders wenn Ihr Schatz sich nicht gut fühlt oder mit etwas Stressigem oder Herausforderndem zu tun hat., Einige der häufigsten Schuldigen sind:
Zahnen
Eingehende Chompers — einschließlich 1 – und 2-Jahres — Molaren und der oberen und unteren Eckzähne-können Ihr Kleinkind tagsüber launisch machen und sie nachts wecken.
Wenn es um Kinderkrankheiten geht, kennen Sie den Bohrer wahrscheinlich schon: Bieten Sie etwas Kaltes zum Kauen an und probieren Sie Paracetamol oder Ibuprofen aus, wenn sie sich mit der Zustimmung Ihres Kinderarztes sehr unwohl fühlt.
Krankheit
Ohrenentzündungen, Verstopfung, Halsschmerzen und Fieber können es Ihrem Kleinkind erschweren, fest zu schlafen. (Kannst du ihr die Schuld geben?,)
Cool-Mist-Luftbefeuchter und beruhigende Salben können Erkältungssymptome lindern, während das Auftragen von warmen oder kühlen Kompressen den durch eine Ohrenentzündung verursachten Druck lindern kann. Acetaminophen oder Ibuprofen sind auch Optionen zur Schmerz – und Fieberlinderung, wenn Ihr Arzt grünes Licht gibt.
Mehr über Kleinkind Schlafgewohnheiten
Going through a big change
Veränderungen im Leben wie ein neues Geschwister, Töpfchen, absetzen, den übergang zu einem Kleinkind-Bett, Umzug in ein neues Zuhause oder einen neuen babysitter oder Kindertagesstätten-Anbieter kann die Ursache für tagsüber Angst — das kann wiederum zu übersetzen, die nächtliche Unruhe.
Die Anpassung kann für Ihren Kleinen einige Zeit dauern., In der Zwischenzeit kann es ihr helfen, sich tagsüber und vor dem Schlafengehen viel Aufmerksamkeit zu schenken-und hoffentlich nachts besser zu schlafen.
Ängste
Wenn die Denkprozesse Ihres Kleinkindes ausgefeilter werden, entwickelt sie die Fähigkeit, Angst vor Dingen zu haben. Und einige — wie die Angst vor der Dunkelheit oder die Angst, allein zu sein-könnten es ihr schwerer machen, gut zu schlafen.
Nightmare and night terrors
Kleinkinder können es schwer haben zu verstehen, dass schlechte Träume nicht real sind, was sie besonders beunruhigend machen kann., Große Veränderungen und Tagesstressoren, viel Aufregung vor dem Schlafengehen und Kranksein können Alpträume verschlimmern, also versuchen Sie, die Dinge ruhig zu halten — besonders vor dem Schlafengehen.
Entscheiden Sie sich für ruhiges Spiel, beruhigende Geschichten und süße Kuscheln über raue Gehäuse, laute Geräusche oder beängstigende TV-Shows. Wenn Ihr Kleinkind noch kein Liebes-oder Übergangsobjekt hat, kann das Anbieten eines Objekts auch eine Quelle des Komforts sein.,
Nickerchen, die zu lange oder zu spät laufen
Marathon Mittags Nickerchen, die bis spät in den Nachmittag laufen, können bedeuten, dass Ihr Kleinkind vor dem Schlafengehen nicht müde genug ist, um einzuschlafen und durch die Nacht einzuschlafen.
Experimentieren Sie mit dem Verschieben der Serviette etwas früher am Tag oder kürzer schneiden. Es könnte einige Versuch und Irrtum, aber immer tagsüber schlafen richtig kann bedeuten, Echolot Snoozing am Abend.
Nickerchen, die zu kurz laufen oder zu spät ins Bett gehen
Zu viel Nickerchen kann den Nachtschlaf ruinieren-aber auch zu wenig., Übermüdete Kinder sind oft zu verdrahtet, um einzuschlafen oder einzuschlafen, so dass sie immer wieder aufwachen.
Im Allgemeinen ist es das Ziel, Ihr Kleinkind bis 19:30 Uhr und spätestens 20 Uhr im Bett zu haben.. Und haben Sie keine Angst, die Schlafenszeit etwas früher zu verschieben, wenn sie ein schlechtes Nickerchen hatte (oder überhaupt kein Nickerchen).
Trennungsangst
Ist Ihre Kleine durchläuft eine Phase, in der sie immer bei Ihnen sein will und sich besonders aufregt, wenn Sie gehen? Wie Sie vielleicht erraten haben, Das kann es ihr schwerer machen, gut zu schlafen., Viele Kleinkinder beschäftigen sich mit einem Anfall von Trennungsangst um 18 Monate, und diese anhänglichen Perioden können auch weiterhin für Jahre kommen.
Der Schlüssel hilft Ihrem Schatz, ohne zu viel Komfort zu bewältigen. Versuchen Sie, die Situation mit einem kurzen, langweiligen Besuch in ihrem Schlafzimmer zu zerstreuen, und erzählen Sie ihr dann gute Nacht.
Schlagen ein großer Meilenstein
denken Sie Daran, wenn Ihre 9-Monate alten gehalten aufwachen die ganze Nacht, bevor Sie begann, krabbeln oder ziehen sich zusammen? Wichtige Entwicklungsmeilensteine können auch bei Kleinkindern Regressionen auslösen-einschließlich Schlafregressionen.,
Die gute Nachricht: Genau wie in der Babyzeit sollte Ihr Kleinkind zu seiner normalen Schlummersituation zurückkehren, sobald es seine neuen Fähigkeiten gemeistert hat-vorausgesetzt, Sie bilden keine schlechten Gewohnheiten, indem Sie diesen Nachtwachen zu viel Aufmerksamkeit schenken.
Was können Sie tun, um Ihr Kleinkind die Nacht Wachen?
das Nächtliche fest zu stören, jeden Schlaf — für Sie und Ihr Kleinkind., Unabhängig von der Ursache ihres Aufwachens (und Weinens), was sie — und Sie — davon abhält, die Zzzs zu bekommen, die Sie beide brauchen, ist, dass Ihre Kleine entweder nicht gelernt hat, alleine einzuschlafen, oder sich wieder auf Sie verlassen hat, um sie in Dreamland zu beruhigen.
Deshalb sind die Schritte, die du unternimmst, wenn sie aufwacht, so wichtig, um ihr zu helfen, diese entscheidende Fähigkeit zu lernen (oder neu zu lernen):
- Eile nicht hinein. Wenn sie mitten in der Nacht wimmert, Warten Sie ein paar Minuten, um zu sehen, ob sie sich alleine niederlässt, bevor Sie herein eilt., Denken Sie daran, Tots sind laute Schläfer, und sie werden oft schreien oder andere Geräusche im Schlaf machen, nur um innerhalb weniger Minuten wieder zu schlummern. Wenn Ihr Kind ernsthaft zu weinen beginnt, überprüfen Sie jedoch, ob es nicht krank ist oder auf andere Weise Ihre Hilfe benötigt.
- Bieten low-key beruhigung. Nimm sie nicht auf und rede nicht zu viel mit ihr. Die Idee ist, Ihrem Kleinkind zu helfen, sich zu trösten. Stattdessen klopfe sie sanft auf den Rücken und flüstere „Shhh…“ oder “ Es ist okay.“Wenn Ihr Kleinkind wegen eines Albtraums aufgewacht ist, versichern Sie ihr, dass es nicht real war und sie in Sicherheit ist., Wenn sie sich beruhigt hat (aber nicht schläft), verlasse den Raum. Wenn sie wieder anfängt zu weinen, warten Sie einige Minuten, bevor Sie zurückkehren. Wiederholen Sie dies nach Bedarf und erhöhen Sie die Zeit zwischen Ihren Auftritten schrittweise.
- Sei konsistent. Bietet ruhige Beruhigung eine Nacht, aber bringen Sie Ihre tot in Ihr Bett eine andere Nacht wird Ihr Kind gemischte Nachrichten geben. Die Stärkung guter Schlafgewohnheiten braucht Zeit und treue Nachverfolgung. Ihr Kleinkind wird nicht lernen, alleine einzuschlafen, wenn es verwirrt ist, wie Sie auf ihr nächtliches Wimmern reagieren.
- Hängen Sie da drin., Es kann mehrere Nächte dauern, aber in der vierten oder fünften Nacht sind die Wach-ups höchstwahrscheinlich beendet (wirklich, sie werden!).
Wie können Sie verhindern, dass Ihr Kleinkind mitten in der Nacht aufwacht?
Nacht-Störungen kommen manchmal mit dem Kleinkind, das Territorium, vor allem, wenn Ihr cutie ist nicht gut. Aber ein paar intelligente Strategien gepaart mit einer soliden Schlafenszeit Routine können die wee-hour wakefests auf ein Minimum halten, so kann jeder den Schlaf bekommen sie brauchen.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Kleinkind insgesamt die richtige Schlafmenge erhält., Sowohl zu viel als auch zu wenig Tagesschlaf können nachts Probleme verursachen. Wenn Sie denken, dass Ihr Kleinkind übermüdet sein könnte, versuchen Sie eine frühere Schlafenszeit und stellen Sie sicher, dass sie tagsüber genug Nickerchen macht. Wenn Sie denken, dass sie nachts aufwacht, weil sie zu viel Nickerchen macht, versuchen Sie, ihr Nickerchen zu verkürzen. Stellen Sie auch sicher, dass sie nicht zu kurz vor dem Schlafengehen ein Nickerchen macht.
- Holen Sie sich gung-ho über die Schlafenszeit Routine. Wenn Sie dies noch nicht getan haben, erstellen Sie als Nächstes eine beruhigende Schlafenszeitroutine (warmes Bad, ruhige Geschichte, Umarmungen), die damit endet, dass Sie den Raum verlassen, bevor Ihr Kind schläft., Dies hilft Ihrem Kind zu lernen, alleine einzuschlafen, was eine Fähigkeit ist, die sie braucht, um mitten in der Nacht wieder einzuschlafen (idealerweise ohne Sie jemals geweckt zu haben).
- Halten Sie sie bequem. Ist Ihre Kleine aus ihrem Schlafsack gefallen? Kleinkinder neigen dazu, ihre Decke abzuwerfen, während sie schlafen, also kleiden Sie Ihre Träumerin warm genug, dass sie nicht kalt wird, wenn sie nachts aufwacht.
- Versuchen Sie ein weißes Rauschen Maschine. Wenn Sie eines in das Schlafzimmer Ihres Kleinkindes stellen, können Sie auf einfache Weise Geräusche vom Rest des Hauses oder von außen blockieren.
- Bieten eine lovey., Komfortgegenstände wie eine Decke oder ein Stofftier können Ihrem Kleinen Gesellschaft leisten und ihm helfen, sich wieder einzuschlafen.
- Meide die Schären. Vermeiden Sie gruselige Fernsehsendungen oder Bücher, da diese Albträume und nächtliches Aufwachen auslösen können.
- Behalten Sie die Bildschirmzeit im Auge. Apropos Fernsehen: Jede Zeit, die Sie vor dem Schlafengehen vor der Tube oder dem Tablet verbringen, kann den Schlaf Ihres Kleinkindes stören., Schneiden Sie die Geräte mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen ab und versuchen Sie, den ganzen Tag über gesunde Bildschirmzeitlimits einzuhalten: Die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt Kindern über 2 Jahren nicht mehr als eine Stunde qualitativ hochwertige Programmierung und Null Bildschirmzeit für Kinder unter 18 Monaten.
Das Aufwachen während der Nacht ist Teil des normalen Schlafzyklus, aber wenn die nächtlichen Anrufe und Schreie Ihres Kleinkindes Sie wach halten, kann es ziemlich unfair erscheinen, wenn man bedenkt, was Sie in den Babyjahren durchgemacht haben.,
Wenn Sie Schritte unternehmen, um das nächtliche Aufwachen Ihres Kleinkindes überhaupt zu verhindern, und sich dabei an eine konsistente Reaktion halten, können Sie diese Phase durchlaufen.