Wenn Sie jemals übernachtet in einem traditionellen japanischen Schlafzimmer auf Ihren Reisen, werden Sie vertraut mit der Sitte, auf dem Boden zu schlafen. Wenn Sie diese Erfahrung nicht gemacht haben, sind Sie vielleicht etwas verblüfft über den Gedanken. Lassen Sie mich Ihnen versichern, es ist viel angenehmer als es klingt – diese pingelige Westlerin hatte einige der schönsten Nächte ihres Lebens auf einer dünnen Tatami-Matte.,
Seit vielen Generationen schlafen Japaner eher auf dem Boden als in Betten im westlichen Stil. Dies ist ein stolzer Teil der japanischen Kultur und Tradition, die bis in die Neuzeit überlebt hat und sich in absehbarer Zeit nicht ändern wird.
Lassen Sie uns ein wenig mehr über japanische Schlafgewohnheiten erfahren – woher sie kamen und warum es heute noch gemacht wird.,
Eine Kurze Geschichte der japanischen Schlafen Zoll
Hinweise schlafen auf dem Boden in Japan dates back to the 10th century, wenn der Hanf Fußmatte gelegt wurden über den harten Böden zum schlafen Zwecke. Während der Nara-Zeit begannen reichere Menschen, ihre Hanfmatten mit strukturierten Kissen zu ergänzen. Im Mittelalter wurden Bettdecken eingeführt, die während des Schlafens auf der Hanfmatte über den Körper gelegt wurden, um die Wärme zu erhalten.,
Während die Materialien seit dieser Zeit weitgehend fortgeschritten sind, bildet diese Geschichte eine klare Prämisse für die Art der Bettwäsche, die wir im heutigen Japan sehen.
Wie Wirkt sich Das Schlafen Auf dem Boden Arbeiten?
Wenn Sie hören, auf dem Boden zu schlafen, Sie könnte haben mentale Bilder von japanischen Menschen fallen gerade nach unten auf den kalten Fliesen und Position aus in das land nod. Es ist nicht ganz so.
Im Allgemeinen wird die Oberfläche, auf der Japaner schlafen, Tatami – Matte genannt-die aus Reisstroh besteht., Das Nächste, mit dem ich die Textur von Tatami vergleichen kann, ist eine sehr dünne Yogamatte. Einige Häuser verfügen über tragbare Tatami-Matten, die tagsüber gefaltet werden, andere haben permanente Tatami-Böden in den Schlafzimmern installiert. Ältere Häuser können vollständig aus Tatami-Böden bestehen-da dies der traditionelle Stil war.
Viele Japaner entscheiden sich dafür, einen Futon (eine Art faltbare leichte Einzelmatratze) auf die Tatami zu legen. Ein japanischer Futon ist viel dünner als sein westliches Gegenstück-es neigt dazu, etwa drei von vier Zoll dick zu sein, im Gegensatz zu“ Matratze “ Dicke., Der japanische Futon besteht aus Baumwollfüllung. Dieser Futon kann auch als „japanische Bedroll“ bezeichnet werden.
Dann gibt es die übliche Bettwäsche. Viele japanische Häuser werden Kissen im westlichen Stil haben, andere entscheiden sich für mehr die traditionelle Soba Gara Makura. Dies sind Kissen, die mit Buchweizenschalen gefüllt sind – dies gibt ein etwas stacheligeres Gefühl als Ihr durchschnittliches Kissen und erzeugt sicherlich mehr Lärm, wenn Sie sich bewegen. Wenn Sie ein Buchweizenkissen ausprobieren möchten, finden Sie sie hier.
Die traditionelle japanische Bettdecke ist als Kakefuton bekannt und besteht im Allgemeinen aus Seidenfasern., Der Kakefuton ist dünn, aber die Seide lässt je nach Wetterlage Wärme zurückhalten oder angemessen verteilen.
Praktische Wohnanordnung
In Japan gibt es eine Reihe praktischer Gründe, auf dem Boden zu schlafen. Ein solcher Grund ist der Raum. Überlegen Sie, wie viel Platz ein großzügiges Doppelbett in Ihrem Schlafzimmer einnimmt., Dies kann kein Problem sein, wenn Sie einen großen Wohnbereich haben – aber wenn Sie in eine Wohnung oder leben mit mehreren Generationen Ihrer Familie vollgestopft sind, Raum ist sehr viel auf eine Prämie.
Schlafen auf dem Boden bedeutet, dass der Raum tagsüber für verschiedene Zwecke genutzt werden kann. Packen Sie Ihre Bettdecke und Kissen ein und plötzlich haben Sie genügend Platz, um Gäste zu beherbergen, zu lernen, sich zu entspannen – wo auch immer die Tagesstunden Sie hinführen. Wenn Ihre Gäste die Nacht verbringen möchten, benötigen Sie nur zusätzliche Bettwäsche und Sie können ein Einzelzimmer in einen komfortablen Schlafplatz für so viele Gäste umwandeln, wie Sie möchten.,
Co-Schlafen ist ein häufiges Phänomen in japanischen Familien – Kinder schlafen oft im selben Raum wie ihre Eltern. Die Futon-Anordnung hat in diesem Fall Sicherheitsvorteile, da sie einen angemessenen Raum zwischen jeder Person zulässt und somit eine Überhitzung oder versehentliche Verletzung von Kleinkindern und Babys verhindert. Für Kinder, die regelmäßig Nickerchen machen müssen, ermöglicht das Futon-Set-up die sofortige Umwandlung von Spielbereichen in Schlafräume.
Zurück zum Punkt der Sicherheit ist es kein Geheimnis, dass Japan anfällig für Erdbeben ist., Im Falle eines Erdbebens kann ein großes und schweres Bettgestell Personen im Raum verletzen oder Ausgänge vor der Evakuierung blockieren. Der Futon ist in diesem Fall eine viel sicherere Wahl.
Der Futon ist fantastisch einfach zu transportieren und nimmt einige der Kopfschmerzen des Umzugs weg. Viele entscheiden sich sogar dafür, ihren Futon zusammenzufalten und in eine Wochenendtasche zu packen, wenn sie Freunde besuchen! In den letzten Jahren gibt es einen großen Schritt zu einem minimalen Lebensstil. Vielleicht ist es das nächste große Ding, den klobigen Bettrahmen für einen schönen Ausroll-Futon wegzuwerfen.,
Schlafen Die Japaner Bei eingeschaltetem Licht?
Während die Japaner in der Regel das Licht ausschalten, um während der Nachtstunden zu schlafen, gibt es auch eine beliebte Schlafkultur, die als Inemuri bekannt ist. Dies bezieht sich im Grunde auf Menschen, die schlafen, wann immer ihr Körper es verlangt-oft in Arbeitssituationen.
Inemuri ist in Japan sozial akzeptabel – tatsächlich wird es sogar gefördert., Die Verherrlichung von Überarbeitung in Japan wurde weithin diskutiert und wird als so hart empfunden, dass Sie ein Nickerchen an Ihrem Schreibtisch machen müssen, was in Japan gelobt wird. Es gibt sogar Leute, die vorgeben, an einem öffentlichen Ort ein Nickerchen zu machen, um als harter Arbeiter wahrgenommen zu werden. Wenn Sie das nächste Mal bei der Arbeit einschlafen, sagen Sie Ihrem Chef, dass Sie der japanischen Kultur von Inemuri Tribut zollen.,
Vorteile des Schlafens auf einer Tatami – Matte
In den Sommermonaten kann Japan stinkend heiß sein-besonders in städtischen Räumen. Dicke, erhöhte Matratzen und alle damit verbundenen Betten sind berüchtigt dafür, Wärme zu speichern – was zu einem verschwitzten und unbequemen Nachtkip führt. Tatami-Matten sind leicht und atmungsaktiv, und ihre Position auf dem Boden lässt kühle Luft zirkulieren (warme Luft steigt, kühle Luft setzt sich auf dem Boden ab). Bei heißem Wetter können Sie auf den Futon verzichten und nur auf dem kühlen Tatami schlafen.,
Viele Experten glauben, dass das Schlafen auf einer Tatami-Matte gut für die Wirbelsäule ist. Dies liegt daran, dass die Tatami-Matte die Wirbelsäule dazu ermutigt, eine neutralere Position einzunehmen, und es dem Körper ermöglicht, sich während des Schlafzyklus zu bewegen. Beim Schlafen auf einer Matratze neigt das Kissen dazu, die Wirbelsäule für die Nacht in eine gekrümmte Position zu bringen – was den Körper beim Aufwachen am Morgen steif und schmerzend macht. Sie können sich hier tatsächlich Ihre eigene Tatami-Matte besorgen, wenn Sie es ausprobieren möchten.,
Der Geruch von Tatami ist sehr charakteristisch, und Aromatherapie-Experten argumentieren, dass es eine natürlich beruhigende Wirkung auf das Nervensystem hat. Immer mehr Schlafhygieneexperten empfehlen Kissensprays und Aromatherapie – Öle für Westler, die mit Schlaflosigkeit zu kämpfen haben-vielleicht waren die Japaner diesem einen Schritt voraus.
Einige glauben, dass die japanische Art zu schlafen einen reibungsloseren Übergang in die Morgenrituale ermöglicht. Ohne eine gepolsterte Matratze und Schichten von Bettdecke saugen Sie wieder in, aufstehen kann sehr gut ein einfacher Prozess sein.,
muss ich Schlafen auf dem Boden in Japan?
in Vielen modernen Stil, hotels in Japan haben Raum Optionen, können Sie entweder schlafen Sie auf einem Western-Stil Bett-oder Sie entscheiden sich für einen traditionellen japanischen set-up. In traditionelleren Unterkunftsmöglichkeiten wie Gasthäusern und Pensionen ist das Schlafen auf dem Boden möglicherweise die einzige Option.,
Obwohl es sich anfangs seltsam anfühlen kann, wenn man es gewohnt ist, auf dicken Matratzen zu schlafen, würde ich jedem Westler raten, das traditionelle Schlaf-Set-up mindestens einmal zu erleben, wenn man durch Japan reist. Sie werden wahrscheinlich überrascht sein, wie gut Ihre Nachtruhe ohne die üblichen Insignien sein wird – viele Westler haben Futon-Kultur mitgebracht, nachdem sie in Japan konvertiert wurden.
Bitte beachten Sie – das Schlafen auf dem Boden ist möglicherweise keine ideale Option für Personen mit dünnerer Haut (insbesondere ältere Menschen), da dies zur Entwicklung von Dekubitus führen kann., Wenn Sie zu Hause normalerweise eine spezielle Matratze für Rückenschmerzen oder andere Erkrankungen verwenden, ist es möglicherweise ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Floor Sleeping in Japan ausprobieren.