Innerhalb von 48 Stunden nach Beendigung des Rauchens verbessert sich Ihre Geschmacks-und Geruchsfähigkeit. Für Ihre Geschmacksknospen ist es wie der Wechsel von Schwarz und Weiß zu Technicolor.
Raucherentwöhnung hat viele große Vorteile, in der Tat ist es die eine Sache gezeigt, um den größten positiven Einfluss auf Ihre Gesundheit zu machen. Es ist auch ideal für die Gesundheit Ihrer Familie und auch für Ihren Geldbeutel.
Jeden Tag hören Neuseeländer mit dem Rauchen auf, um diese Vorteile zu genießen. Niemand wird vorgeben, Zigaretten aufzugeben, ist einfach., Wenn Sie jedoch darüber nachdenken, aufzuhören, und das Gefühl haben, dass die Zeit reif ist, um vom Raucher zum Nichtraucher zu wechseln, steht Ihnen viel Unterstützung zur Verfügung.
Fragen Sie sich, warum Sie rauchen
Versuchen Sie, diese Fragen zu Ihrem Rauchen zu beantworten:
- Was magst du am Rauchen?
- Welche Auslöser führen dazu, dass Sie rauchen möchten?
- Was hält Sie davon ab, mit dem Rauchen aufzuhören?
- Was können Sie stattdessen tun, wenn Sie rauchen möchten?
- Wer könnte Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufhören?,
Viele Neuseeländer, die mit dem Rauchen aufhören, tun dies für ihre Gesundheit, die Gesundheit ihrer Familien und um ein Stück Geld zu sparen. Es ist vorteilhaft, in jedem Alter mit dem Rauchen aufzuhören.
Verstehen Sie die gesundheitlichen Auswirkungen des Rauchens
Rauchen schadet Ihrem Körper in vielerlei Hinsicht. Raucher, die nicht aufhören, haben eine 1 in 2 Chance, an einer rauchbedingten Krankheit zu sterben – am häufigsten Lungenkrebs und andere Lungenerkrankungen wie Emphysem, Herzerkrankungen und Schlaganfall.
- Rauchen verursacht jährlich den vorzeitigen (frühen) Tod von etwa 4.700 Neuseeländern.,
- Fast die Hälfte dieser Todesfälle tritt im mittleren Alter (35-69 Jahre) auf.
- Etwa ein Drittel aller Maori-Todesfälle sind mit dem Tabakkonsum verbunden.
- Im Durchschnitt sterben Raucher 14 Jahre früher als Nichtraucher.
Rauchen schädigt auch die Gesundheit Ihrer Umgebung, Ihre Fruchtbarkeit und Ihr ungeborenes Kind, wenn Sie schwanger sind. Wenn Sie schwanger sind, ist es für die Gesundheit Ihres Babys wichtig, dass Sie mit dem Rauchen aufhören.
Verwenden Sie das interaktive Tool Was macht Rauchen mit Ihrem Körper? entwickelt von Smokefree Aotearoa NZ zu lernen, wie Rauchen schädigt Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihrer Familie.,
Erkennen Sie die finanziellen Vorteile der Beendigung
Lust auf eine Lohnerhöhung? Eine durchschnittliche Zigarettenpackung kostet jetzt mehr als 20 US-Dollar. Wenn Sie eine Packung pro Tag rauchen, geben Sie mehr als 9,200 USD pro Jahr für Zigaretten aus.
Erarbeiten Sie, wie viel Sie jedes Jahr sparen können, indem Sie nicht rauchen, indem Sie den Kostenrechner für das Rauchen verwenden.
(Health Promotion Agency, NZ & Smokefree Aotearoa New Zealand)
Überwinde die Ausreden
Wir können alle Ausreden und Gründe finden, warum wir keine Änderungen am Lebensstil vornehmen können, wie das Rauchen aufzugeben., Meistens sind diese Gründe unbegründet, und ihre Beseitigung kann ein hilfreicher Schritt sein, um die Rauchgewohnheit zu bekämpfen.
Wenn Sie Raucher sind, kann es einige Versuche dauern, aufzuhören-aber Sie können es tun. Hilfe ist nur einen Anruf entfernt. Rufen Sie die Quitline 0800 778 778
Erfahren Sie mehr
Quitline, NZ
Smoking Fresh Mind, NZ
Why quit smoking Quitline, NZ
Sieben häufige Ausreden Menschen haben über das Rauchen aufzuhören und wie sie zu überwinden NHS Choices, UK
Smoking information sheet Heart Foundation, NZ