Erleben Sie Emotionen tiefer und intensiver als Ihre Mitmenschen? Vielleicht wird Ihnen gesagt, dass Sie “ zu empfindlich „oder“ zu emotional “ sind.“Für diejenigen, die Emotionen intensiver spüren als andere, verarbeitet ihr Gehirn Informationen anders und reflektiert sie auf einer tieferen Ebene, die sich sogar als außergewöhnlich scharfsinnig erweisen kann. Diese Individuen können jedoch auch leicht von der ständigen Welle von Gefühlen und Überstimulationen überwältigt werden.,
Für die 15 bis 20 Prozent der Bevölkerung, die als „hochsensible Person“ eingestuft werden, spielen auch andere Faktoren eine Rolle.
Was macht eine Emotion
Um besser zu verstehen, was Ihre Emotionen stärker macht, ist es wichtig zu wissen, wie Psychologen sie definieren., Auf einer grundlegenden Ebene sind Emotionen entwickelte Reaktionen auf die Umweltfaktoren, die Sie umgeben — Wut, Ekel, Angst, Glück, Traurigkeit und Überraschung werden von einigen auf dem Gebiet als die grundlegenden Emotionen angesehen, die ein Mensch erlebt. Diese sind fest in uns verdrahtet und unsere Antworten sind normalerweise automatisch, wenn sie ausgelöst werden.
Komplexere Emotionen wie Frustration, Demut und Nostalgie werden dagegen als Kombination aus grundlegenden Emotionen und zusätzlichem Denken angesehen., Frustration kann zum Beispiel Wut bedeuten, kombiniert mit dem Denken, dass es keine Hoffnung oder keinen Ausweg aus einer Situation gibt. Der Schlüssel in diesen Fällen besteht darin, die Kraft zu verstehen, die unser Denken auf unsere Reaktionen auf äußere Erfahrungen haben kann, selbst wenn wir das Gefühl haben, dass unsere Emotionen unkontrollierbar sind.
Für Menschen, die sich tiefer und intensiver fühlen als ihre Umgebung, verarbeitet ihr Gehirn Informationen und reflektiert sie auf kraftvolle Weise., Während dieses Verhalten als sensibel, fürsorglich oder zu aufmerksam bezeichnet werden kann, kann es auch mit wünschenswerten Fähigkeiten gekoppelt werden, z. B. außergewöhnlich scharfsinnig, intuitiv und hyperbeobachtend. Wenn das Leben chaotisch wird, können Personen mit hoher emotionaler Intelligenz durch ständige Wellen sozialer Nuancen und Energie überstimuliert und überwältigt werden.
Ursachen erhöhter Emotionen
Wenn Sie mit Ihrem Geist und Körper in Einklang bleiben, können Sie verstehen, was Sie fühlen und warum., Zum Beispiel können Sie feststellen, dass andere Faktoren eine Rolle für Ihr emotionales Wohlbefinden spielen, einschließlich dieser häufigen Gründe.
Stress
Wenn Sie mehr Stress als gewöhnlich erleben, kann es sich körperlich manifestieren, z. B. mit Kopfschmerzen und Verspannungen im ganzen Körper sowie emotional durch Angst, Traurigkeit oder Wut. Um mit den emotionalen Aspekten von Stress fertig zu werden, Nehmen Sie sich Zeit, um die wichtigsten Stressfaktoren in Ihrem Leben zu identifizieren-sei es Arbeit, Familie oder Ihre Beziehung., Dann machen Sie sich an die Arbeit und versuchen Sie, Stress durch Atemübungen und regelmäßige körperliche Aktivität zu bewältigen.
Depression
Achtzig Prozent der Menschen, die an Depressionen leiden, suchen niemals eine Behandlung auf. Dies liegt daran, dass viele nicht erkennen, dass Depressionen ihre emotionale Gesundheit beeinträchtigen. In Verbindung mit anderen intensiven Gefühlen kann Depression die Verzweiflung, Sehnsucht und Einsamkeit einer Person verschlechtern.
Schlafmangel
Es kann Spaß machen, spät aufzustehen und eine Nacht zu genießen, aber wenn es häufig gemacht wird, kann es die Fähigkeit Ihres Körpers unterbrechen, normal zu funktionieren., Wenn Sie keinen Schlaf haben, kann dies als Unfähigkeit zur Konzentration und erhöhte Reizbarkeit auftreten. Wenn möglich, bemühen Sie sich, jede Nacht sieben bis neun Stunden Schlaf zu erreichen, und achten Sie darauf, früh ins Bett zu gehen, wenn Sie in der Lage sind.
Hormonelle Verschiebungen
Während Sie sich durch verschiedene Lebensphasen bewegen, verändern und entwickeln sich Körper. Bei Frauen umfasst dies die Schwankung bestimmter Hormone, einschließlich eines Östrogenabfalls, sowie andere Schwankungen aufgrund einer Schwangerschaft. Bei Männern führt dies zu einer Schwankung des Testosteronspiegels, die sich auf die Stimmung auswirken kann., Wenn Ihre Stimmung inkonsistent ist, lassen Sie sich von Ihrem Arzt testen, um das Problem am besten anzugehen.
Essgewohnheiten
Was wir in unseren Körper geben, kann einen großen Einfluss auf unsere Stimmung haben. Wenn wir zum Beispiel etwas Lohnendes essen, setzt unser Körper Endorphine über das Lustzentrum des Gehirns frei, sodass Sie sich gut fühlen. Aber was Sie essen, hat auch die Kraft, dass Sie sich schlecht fühlen, und oft kann die Verbesserung Ihrer Essgewohnheiten mit gesünderen Mahlzeiten und Snacks Ihre Stimmung beeinflussen und Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.,
Eine traumatische Erfahrung
Leider können schwierige Momente im Leben eines Menschen Gefühle auslösen, die sonst nicht erlebt würden. Diese Momente können einen vorzeitigen Tod eines geliebten Menschen, einen Unfall, einen Arbeitsplatzverlust oder eine schwere Krankheit umfassen, was zu einer Gefühlsflut führt, die normalerweise nicht vorhanden ist.
Die Kraft der Emotionen
Obwohl erhöhte Emotionen eine Reaktion auf Umweltfaktoren und Erfahrungen sein können, ist emotionale Intensität für sich genommen keine schlechte Sache., Manchmal, Schmerz und Unsicherheit können von denselben Menschen kommen, die emotional intensive Personen als „übertrieben“ ansehen.“Wenn eine emotionale Person wie ein Außenseiter behandelt wird, wie sie sich ausdrückt, kann dies zu einem verinnerlichten Schamgefühl führen und zu einem geringen Selbstwertgefühl beitragen. Unterschiede in der emotionalen Reaktion sollten jedoch als Kraftquelle angesehen werden.
Wenn Sie emotionale Intelligenz haben, wird Ihr Bewusstseinsniveau zu einem wichtigen Unterscheidungsmerkmal., Es ist eine einzigartige Möglichkeit, die Welt zu sehen und zu erleben, und kann helfen, Verbindungen und Beziehungen aufzubauen, die normalerweise nicht vorhanden sind. Wenn Sie sich erlauben, eine breite Palette von Emotionen anzunehmen, öffnet es Türen für eine authentischere Existenz und kann Ihnen helfen, Ihr wahres Potenzial zu erkennen.
Während es hilfreich ist, die Gründe für Ihre starke emotionale Reaktion zu verstehen, wenn Gefühle Ihre Fähigkeit hemmen, das Leben zu genießen, lohnt es sich, einen Fachmann zu erreichen., Ein lizenzierter Therapeut kann alles, was in Ihrem Leben passiert, bewerten und Sie beim Umgang mit potenziell schädlichen Emotionen unterstützen.