Viele Hausmittel und nicht verschreibungspflichtige Medikamente können Menschen helfen, nachts mit Sodbrennen umzugehen.
Rezeptfreie Medikamente
rezeptfreie (OTC) Medikamente wie Antazida oder Säurereduzierende können bei gelegentlichen Verdauungsstörungen und Sodbrennen helfen.
Antazida
Antazida wirken, indem sie die Säure im Magen neutralisieren und die Symptome lindern., Es stehen einige verschiedene OTC-Antazida zur Auswahl, darunter:
- Calciumcarbonat (Tums)
- Magnesiumhydroxid (Milch von Magnesia)
- Natriumbicarbonat (Backpulver, Alka-Seltzer)
- Wismutsubsalicylat (Pepto-Bismol)
Säurereduzierende
Säurereduzida verringern die Säureproduktion im Körper.magen. Es gibt zwei Haupttypen von Säurereduzierern: Protonenpumpenhemmer (PPIs) und Histaminantagonisten (H2-Antagonisten).,
Es stehen einige verschiedene OTC-Säurereduzierer zur Verfügung, darunter:
- Famotidin (Pepcid AC)
- Omeprazol (Prilosec OTC)
- Esomeprazol (Nexium 24HR)
Ähnliche Medikamente können auf ärztliche Verschreibung erhältlich sein.
Diese OTC-Medikamente können helfen, Sodbrennen zu lindern, aber sie sind keine langfristigen Lösungen. Jeder, der OTC-Medikamente zur Linderung von Sodbrennen verwendet, sollte mit einem Arzt sprechen, wenn die Symptome länger als 2 Wochen andauern.,
Hausmittel
Wenn Sodbrennen in der Nacht ein regelmäßiges Problem wird, ist es am besten, einen Arzt für eine Diagnose zu sehen und langfristige Behandlungsmöglichkeiten zu diskutieren.
Einige Hausmittel können Symptome in der Zwischenzeit lindern. Dazu gehören:
Schlafen auf der linken Körperseite
Menschen bemerken möglicherweise, dass ihre Symptome besser werden, wenn sie auf der linken Seite schlafen. Einige glauben, dass dies hilft, den Druck auf den Magen zu lindern, was es weniger wahrscheinlich macht, dass Magensäure in die Speiseröhre austritt.,
Kopf und Brust anheben
Bei Menschen, die auf dem Rücken schlafen, kann Sodbrennen auftreten, wenn beim Liegen Magensäure aus dem Magen zurück in die Speiseröhre austritt.
In diesen Fällen kann die Person versuchen, ihre Symptome zu reduzieren, indem sie die Schwerkraft einsetzt und Kopf und Brust höher als den Unterbauch erhebt.
Speziell entwickelte Keilkissen sind eine Möglichkeit, den Oberkörper in der Nacht aufrechter zu halten. Alternativ kann eine Person versuchen, die obere Hälfte des Bettes leicht anzuheben. Das sichere Platzieren von Schlackenblöcken, Ziegeln oder Holzbalken unter dem Kopf des Bettes kann helfen.,
Das Nationale Institut für Diabetes und Verdauungs-und Nierenerkrankungen stellt fest, dass es nicht hilft, einfach zusätzliche Kissen unter den Kopf zu legen. Ziel ist es, den gesamten Oberbauch anzuheben, damit die Schwerkraft die Magensäure niedrig halten kann.
Abnehmen
Übergewicht übt mehr Druck auf den Bauch aus und kann das Risiko von Sodbrennen erhöhen.
Abnehmen kann bei Bedarf helfen, die Symptome zu lindern. Schwangere Frauen sollten normalerweise nicht versuchen, Gewicht zu verlieren, also sollten sie mit einem Arzt über andere Optionen sprechen.,
Enge Kleidung vermeiden
Manchmal übt das Tragen enger, restriktiver Kleidung Druck auf den Bauch aus, wodurch Sodbrennen wahrscheinlicher wird.
Menschen können es vorteilhaft finden, locker sitzende Pyjamas zu Bett zu tragen, anstatt restriktive Kleidung wie BHS, Kompressionshemden oder Gegenstände mit engen Taillenbändern.
Vermeiden von nächtlichem Naschen
Zu spät in der Nacht zu essen kann auch dazu führen, dass Symptome aufflammen. Es braucht Zeit, bis Lebensmittel nach dem Essen durch den Magen und weiter in das Verdauungssystem gelangen.,
Menschen, die näher am Schlafengehen essen und Sodbrennen haben, möchten möglicherweise versuchen, ihre letzte Mahlzeit mindestens 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen zu beenden.
Kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen
Das Essen einer großen oder fettreichen Mahlzeit am Abend kann bedeuten, dass der Körper immer noch versucht, das Essen vor dem Schlafengehen zu verdauen.
Die Umstellung auf kleinere oder leichtere Mahlzeiten später am Tag kann dazu beitragen, das Risiko von Sodbrennen bei manchen Menschen zu reduzieren.
Die Autoren einer Studie aus dem Jahr 2014 empfehlen, dass Menschen nicht weniger als drei Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen,sondern vier oder fünf., Sie führen dazu, dass Menschen, die häufiger essen, kleinere Mahlzeiten haben.
Vermeiden von Trigger-Lebensmitteln
Es ist wahrscheinlicher, dass einige Lebensmittel Sodbrennen auslösen als andere., Häufige Nahrungsmittelauslöser für Sodbrennen sind:
- Tomaten und Tomatenprodukte wie Nudelsauce und Ketchup
- Zitrusfrüchte, einschließlich Orangen und Zitronen
- würzige Lebensmittel
- fettige Lebensmittel
- Pfefferminze
- Schokolade
- Alkohol
- kohlensäurehaltige Getränke wie Soda oder Mineralwasser
- Kaffee, Tee oder andere koffeinhaltige Getränke
Wenn Sie ein Lebensmitteljournal führen und feststellen, welche Lebensmittel Sodbrennen verursachen, können Sie problematische Lebensmittel aus ihrer Ernährung entfernen oder sie abends nicht essen.,
Raucherentwöhnung
Rauchen kann zu Sodbrennen beitragen. Rauchen reizt die Speiseröhre, und es kann auch den Schließmuskel der Speiseröhre entspannen und die Magensäure erhöhen.
Rauchen kann auch zu starkem Husten führen, der in einigen Fällen Sodbrennen verschlimmern kann.
Nebenwirkungen von Medikamenten überprüfen
Sodbrennen ist eine häufige Nebenwirkung vieler verschiedener Medikamente. Wenn eine Person beginnt Sodbrennen in der Nacht zu bekommen, kurz nachdem sie beginnen, ein neues Medikament zu nehmen, könnte das Medikament die Ursache sein.,
Wer vermutet, dass seine Symptome eine Nebenwirkung eines Medikaments sind, sollte mit seinem Arzt sprechen. Es ist wichtig, die Einnahme von Medikamenten nicht ohne vorherige Rücksprache mit einem Arzt abzubrechen.