Jeder so oft ich jemanden in der Turnhalle in einem full-on sweat Anzug, komplett mit hoodie über den Kopf, gießt so viel Schweiß, macht mich heiß, nur, Sie anzuschauen. Selbst in einer Sauna zu sitzen, die nichts als einen Badeanzug trägt, ist meiner Meinung nach ziemlich miserabel, viel weniger unter solchen Bedingungen.
Unnötig zu erwähnen, dass die Verzweiflung der Menschen, Gewicht zu verlieren, weiterhin alle Arten von verrückten Modeerscheinungen anheizt. Der neueste schwitzt es aus., Möglichkeiten, die Hitze zu erhöhen und Ihren Schweiß anzuziehen, umfassen das Tragen traditioneller Schweißanzüge, Plastikschweißanzüge (auch Saunaanzüge genannt), Schweißgürtel und sogar das Tragen von Müllsäcken. Hör zu, das einzige Mal, dass ich mit einem Plastikmüllsack gelaufen bin, war, als ich keinen Regenschirm hatte, und es war kein schöner Anblick. Nennen Sie mich verrückt, aber eines dieser Dinge während des Trainings zu tragen scheint wie Folter.
Warum sind die Leute so eifrig, es auszuschwitzen? Ihr Ziel ist es, Gewicht zu verlieren, aber hilft Schwitzen wirklich mehr?,
Wie es funktioniert
Es in Kleidung zu schwitzen, die dich mehr schwitzen lässt, ist nichts Neues. Athleten, wie Bodybuilder, Boxer und Mixed Martial Arts Kämpfer, verwenden diesen Trick seit Jahren, um Gewicht zu machen. Die Idee ist, während des Trainings eine erhöhte Körperwärme aufrechtzuerhalten.
Unter normalen Umständen verwendet Ihr Körper Schweiß als Kühlsystem, um Ihre Körpertemperatur zu regulieren. Wenn Ihr Körper eine bestimmte Temperatur erreicht, beginnen Ihre Schweißdrüsen Schweiß zu produzieren. Der kühlende Effekt beginnt, wenn der Schweiß von Ihrer Haut verdunstet.,
Wenn der Körper in dicke Kleidung oder Plastik eingewickelt ist, kann Schweiß nicht verdunsten und das Kühlsystem versagt. Ihr Körper wird dann weiterhin Schweiß produzieren, um die Körpertemperatur zu regulieren. Das Endergebnis ist das Einweichen nasser Kleidung und viel Flüssigkeit verloren.
Wiegen Sie weniger, nachdem Sie in einem 30-Gallonen-Mehrzweck-Müllsack gelaufen sind? Ja, aber der Gewichtsverlust ist einfach von einem Verlust von Flüssigkeiten – nicht Fett. Es ist ein sehr vorübergehender Gewichtsverlust und überhaupt kein gesunder Gewichtsverlust. Ihr Körpergewicht wird wieder steigen, sobald Sie wieder essen oder trinken.,
Pros & Cons
Wenn Sie sehr schnell abnehmen müssen, funktioniert das Schwitzen von den Pfunden wie ein Zauber. Mein Mann fuhr drei Stunden zu einem Bodybuilding-Wettbewerb in Sweats mit den Sitzwärmern auf und Hitze auf voller Explosion (in der Mitte des Sommers), um Gewicht für einen Bodybuilding-Wettbewerb zu machen. Es war die miserabelste Fahrt meines Lebens, aber er machte Gewicht und gewann seine Klasse.
Während das Schwitzen des Gewichts in einigen Sportarten ein notwendiges Übel ist, überwiegen die Risiken die Vorteile für traditionelles Training., Da Ihr Körper zu etwa 75% aus Wasser besteht und ausreichend Flüssigkeit benötigt, damit Ihr Körper richtig funktioniert, kann diese Art der Austrocknung Ihre Gesundheit beeinträchtigen.
Falls Sie noch nicht ganz überzeugt sind, kann der Verlust dieser Wasser-und Elektrolytmenge zu Hitzeerschöpfung führen, die dann zu Herzstillstand führen kann. Dies ist nicht etwas, was jemand leicht nehmen oder ohne Aufsicht versuchen sollte. Wenn Sie kein Athlet sind, der Gewicht verlieren muss, um anzutreten, würde ich sagen, Sie sollten den Müllsack wieder in den Mülleimer legen.
Seien wir hier ehrlich., Menschen wollen nicht nur abnehmen, sie wollen Fett verlieren. Meiner Meinung nach sollte jeder aufhören, den Titel „Gewichtsverlustprogramme“ zu verwenden, und anfangen, sie „Fettverlustprogramme“ zu nennen. Überschüssiges Fett zu verlieren sollte das Ziel sein, überhaupt kein Gewicht zu verlieren. Fett ist unattraktiv. Es ist holprig, schlaff, unerschütterlich und geradezu ungesund. Wasser hingegen ist für Ihre Gesundheit unerlässlich.
Die Wahrheit ist, wenn etwas zu gut klingt, um wahr zu sein, ist es normalerweise so. Gewichtsverlust ist mehr als das, was Sie tragen, aber mehr darüber, was Sie tun., Der einzige sichere Weg, um unerwünschte Pfunde wirklich zu verlieren und für immer zu verlieren, besteht darin, Kalorien zu reduzieren (während die Qualität der Lebensmittelauswahl verbessert wird) und die Aktivität zu steigern.
Die gute Nachricht ist, dass Sie mitten im Sommer nicht absolut lächerlich aussehen müssen, wenn Sie mitten im Sommer einen Schweißanzug in Ihr Fitnessstudio tragen. Und je wohler Sie sich während des Trainings fühlen, desto wahrscheinlicher bleiben Sie dabei.
Unterm Strich: Fit oder Flop?
Wenn es also um Sportkleidung geht, bleib cool und trage, was du gut fühlst. Viel Spaß mit Ihrer Fitness-Mode und speichern Sie Ihre Schweißausbrüche für den Winter., Während einige Fitness-Modeerscheinungen einen Versuch wert sind, ist das Schwitzen ein großer, fetter Flop.
FIT-TIPP: Der American Council of Exercise empfiehlt, für jedes Pfund, das beim Training verloren geht, 16-24 Unzen Flüssigkeit zu trinken. Nicht sicher, wie viel Sie verlieren trainieren? Nur für Tritte, versuchen Sie, sich vor und nach dem Training zu wiegen.
Symptome der Hitzeerschöpfung:
Verwirrung
Schwindel
Ohnmacht
Fatique
Blasse Haut
Starkes Schwitzen
Dunkler Urin
Kopfschmerzen
Muskelkrämpfe
Schnelles Herztrat
Übelkeit
Erbrechen
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Durchfall