förstoppning är en förändring av tarmarna. Det kännetecknas av överdriven vätskeretention av tjocktarmen, vilket orsakar en härdning av avföringen. Denna härdning gör det svårt att utvisa och de som lider av det nuvarande överdriven ansträngning eller misslyckade försök att defekera, hårda tarmrörelser och minskad frekvens av veckovisa tarmrörelser.,
det är svårt att katalogisera när du har förstoppning eller inte, eftersom varje person har en annan tarmtransitering. En frisk vuxen kan defekera från 3 gånger om dagen till 2-3 gånger i veckan. Det viktiga är att avföring är bekväm, lätt, utan smärta eller svårighet att utvisa saken.
det finns olika typer av förstoppning:
- punkt förstoppning, som när vi reser och ändrar kroppens rytmer.
- kronisk förstoppning, närvarande flera månader eller till och med år sedan.
vad är kronisk förstoppning?,
kronisk förstoppning uppstår när det finns mindre än tre ofullständiga tarmrörelser i veckan, och i minst en av fyra tarmrörelser passerar två av dessa saker:
- överansträngning.
- hårda avföring.
- känsla av ofullständig evakuering.
- känsla av obstruktion eller anorektal blockering.
- manuella manövrar för att underlätta avföring.
vilka naturläkemedel finns för förstoppning?
det finns naturläkemedel för kronisk förstoppning och för punkt förstoppning., Dessa lösningar kommer att variera lite i deras användning beroende på vilken du lider av.
i vilket fall som helst, i den här artikeln kommer vi att prata om allmänna situationer, så att du kan använda den här artikeln som en guide, men inte som en motsvarighet till professionell rådgivning.
naturläkemedel för spot förstoppning
spot förstoppning ses ofta när, hos en person som går på toaletten regelbundet, det finns en viss förändring i kost eller aktivitet som gör det svårt att gå på toaletten., Det är mycket vanligt under en resa att inte kunna gå på toaletten av skäl som sträcker sig från förändring av kost till obehag av ”att vara i ett badrum som inte är min”. Du kan också ändra vanan att gå på toaletten i tider av stress eller tidig användning av vissa mediciner.
för att ”tvinga toaletten” och sluta förstoppning finns det flera naturliga produkter.
- rektalt: honungsbaserade mikroenemas har nyligen marknadsförts som stimulerar ändtarmen (den sista delen av tarmen) och gynnar tömningen.,
- oralt: tabletter, kapslar eller infusioner baserade på heliga skal, Senna, frangula, fucus och kombinationer kan användas. Dessa örter ska tas dagligen tills avföring uppstår. Varje växt har en viss profil, men i grund och botten stimulerar de tarmrörelsen och gynnar dumpning av vatten i tarmarna, vilket gör att avföring uppstår och avföringen är mindre hård.,
i vilket fall som helst bör läkemedlet eller tillägget stoppas när avföringen inträffade, eftersom det vanligtvis inte är nödvändigt efter att situationen för Strut förstoppning har lösts.
naturläkemedel för kronisk förstoppning
kronisk förstoppning bör försökas lösa först och främst med kost och motion.
- förbrukar rikliga grönsaker, frukter och fullkornsversioner. En kost rik på fiber hjälper tarmarna, eftersom det stimulerar rörelsen och gynnar att avföringen är mjukare.
- drick mycket vatten., Hjälper mjukna avföringen.
- regelbunden mild motion, såsom promenader, gynnar regelbunden avföring.
- förvärva en vana i avsättningen, kommer att göra magen samtidigt.
- om det behövs kan du använda linfrön eller nagelband av Plantagofrön för att gynna ökningen av tarminnehållet. Dessa produkter är en källa till fiber, som ger vatten och ger struktur till fekal materia, ökar volymen och gynnar avföring., Plantago frön kan användas som ett komplement till kosten löpande så länge kosten inte ger den nödvändiga fibern.
- probiotika: håll tarmfloran balanserad och underlätta transitering. Probiotika kan förbättra avföring frekvens och avföring konsistens. Om du vill veta fler fördelar med probiotika för tarmtransitering kan du konsultera vår artikel ”fördelar med probiotika”.