kant
bruket av kant, eller start/stopp teknik, kan hjälpa dig omskola när du har en orgasm. Män med eller utan PE har gynnats av denna teknik. International Society for Sexual Medicine riktlinjer för diagnos och behandling av för tidig utlösning säger att denna träningsteknik kan ge män ökad kontroll över utlösning., I denna teknik stimulerar du dig själv till den punkt som du tror är strax före en orgasm och slutar observera känslorna. Målet är att lära känna platsen i sexuell spänning som kallas ejakulatorisk oundviklighet, så att du kan backa innan du kommer och förlänga kön.
Du kan hitta detaljerade instruktioner om hur du övar kantning här.
squeeze-tekniken
detta är en vanlig rekommenderad behandling för PE. Börja sexuell aktivitet som vanligt tills du känner dig nästan redo att ejakulera., Låt sedan din partner klämma i slutet av din penis, vid den punkt där huvudet (glansen) förenar axeln. Håll klämman i flera sekunder tills uppmaningen att komma tillbaka. Du kan göra det flera gånger i en session. Se till att du har en tillfredsställande orgasm i slutet-du omskolar din kropp för att ha sex på ett nytt, mer behagligt sätt, så du vill se till att du inte känner dig orolig eller berövad.
Läs mer om hur du utför squeeze-tekniken här.