BMI är en akronym som står för Body Mass Index. BMI är ett mått på kroppsfett baserat på längd och vikt för vuxna män och kvinnor. Naturligtvis måste denna mätning justeras i enlighet därmed för den stora inramade personen för att säkerställa noggrannhet. Observera att syftet med dessa mätningar är bara att bedöma hälsosamma parametrar för din personliga vikthantering., Dessa siffror tar inte hänsyn till muskeltäthet eller massa som kan öka din hälsa och vitalitet men ändå bidra till en tyngre kroppsvikt och reflektera ett högre BMI.
beräkna ditt BMI
skriv ner din nuvarande kroppsvikt i pounds.
hur man tolkar resultaten från en lipidpanel
Läs mer
skriv ner din nuvarande höjd i tum. Till exempel har en person som är 5 fot 3 inches lång en total höjd i inches av 63.
multiplicera numret i steg 2 av sig själv., Till exempel om din höjd är 63 inches: 63 x 63 = 3969
hur man räkna ut hur mycket procent av kroppsfett att förlora
Läs mer
dela din vikt i pounds med numret i steg 3. Om du till exempel väger 145 pund:
145 trip 3969 = 0,036
multiplicera produkten i steg 4 med 703. Till exempel:
.036 x 703 = 25.3
- skriv ner din nuvarande kroppsvikt i pounds.
- till exempel om din höjd är 63 inches: 63 x 63 = 3969 dela din vikt i pounds med numret i steg 3.,
bestämma din ramstorlek
använd måttbandet för att mäta din handled i tum.
bedöma din ramstorlek enligt följande diagram:
MEN: över 5’5″ – stor ram betyder en handledstorlek över 7.5″
om du har bestämt att du har en stor ram, Lägg till 10 procent. Det betyder att det friska BMI för en person med en stor ram är ungefär 23-25.
Tips
Här är ett BMI-diagram som du bör lägga till 10 procent för en stor ram:
BMI under 18,5 = undervikt
BMI 18,5 till 24,9 = Normal
BMI 25,0 till 29.,9 = övervikt
BMI 30,0 och över = fetma