(CNN) Eine wachsende Zahl von Menschen auf der ganzen Welt entscheiden sich solo zu gehen. Die Zahl der amerikanischen Männer und Frauen, die noch nie verheiratet waren, geschieden sind oder alleine leben, ist nach Angaben des US Census Bureau seit mehreren Jahren auf einem Aufwärtstrend.
Trotz der Tatsache, dass Ehen oder Beziehungen heutzutage seltener sind, haben Alleinstehende weiterhin ein Stigma und Gefühle der Einsamkeit, nicht mehr als am Valentinstag., Gefühl der Einsamkeit unter Singles, die noch nicht „the One“ gefunden haben, gibt es immer noch zuhauf.
Neuere Forschungen zeigen jedoch, dass manche Menschen Singlehood eher als glückliches Ziel betrachten als als einen Stopp auf dem Weg zur Ehe.
Die Forschung von Dr. Elyakim Kislev, Professor an der Hebräischen Universität Jerusalem, ergab, dass Sie, wenn Sie Single sind, das Konzept für sich selbst neu definieren können: Sie müssen nicht einsam sein, und Sie sind kein Misserfolg. Single zu sein kann ein Vorteil anstelle einer Quelle der Qual sein, er glaubt.,
Kislev analysierte US – amerikanische und europäische Datenbanken und führte Interviews durch, um Trends in der Singlehod zu untersuchen und was einige Singles glücklich machte, und stellte fest, dass Glück für einige eine Wahl war Lebensstil oder etwas, das sie akzeptierten.
„Tatsache ist, dass viele Gesellschaften ein enormes Wachstum der Einzelbevölkerung verzeichnen und wir dieses Bild ändern müssen, das wir haben, dass Single bedeutet, dass Sie frustriert, weniger würdig oder verlassen sind“, sagte Kislev, Autor der Forschung in seinem Buch „Happy Singlehood: A Rising Acceptance and Celebration of Solo Living.,“
Alleinerziehung und Alleinleben nehmen auch in vielen Ländern zu, darunter Japan, Italien und Schweden, wie verschiedene Studien gezeigt haben.
Kislev glaubt, dass es Möglichkeiten gibt, Gefühle der Einsamkeit in die Fähigkeit zu verwandeln, in jeder Phase Ihres Lebens Ermächtigung und Freude zu empfinden.
Die Wurzel der Einsamkeit identifizieren
Wenn Sie versuchen, sich aus dem Gefühl der Einsamkeit herauszuziehen, ist es laut Kislev wichtig, die Ursache dieser Einsamkeit zu identifizieren. Es gibt Unterschiede zwischen chronischer Einsamkeit, sozialer Isolation und Gefühlen der Einsamkeit.,
Chronische Einsamkeit ist definiert als Einsamkeit oder soziale Isolation, die über einen langen Zeitraum auftritt und Ihre geistige und körperliche Gesundheit beeinträchtigt, so die American Psychological Association. Es kann“ das Risiko von Entwicklungs -, psychischen Belastungen und Verhaltensproblemen erhöhen“, sagte Dr. Indra Cidambi, ärztliche Direktorin für psychische Gesundheit und Suchtbehandlung am Center for Network Therapy in New Jersey.,
Gefühle von oder vorübergehender Einsamkeit beruhen laut Experten auf subjektiven, selbst wahrgenommenen Gefühlen der Vernachlässigung oder „einer Diskrepanz zwischen dem erreichten und dem gewünschten Niveau sozialer Beziehungen“.
„Alleine zu sein macht einen Menschen nicht einsam, aber die Wahrnehmung, allein zu sein, macht einen einsam“, sagte Cidambi.
Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass verheiratete Menschen genauso einsam und unglücklich sein können wie ihre einzelnen Kollegen.,
„Es wurde immer wieder bewiesen, dass verheiratete Menschen in ihrer Ehe sehr einsam und emotional beraubt sein können, manchmal genau deshalb, weil sie sich für diese eine Person engagieren und die Pflege anderer Verbindungen aufgegeben haben“, sagte Kislev.
“ Anstatt sich der Einsamkeit an ihren Wurzeln zu stellen, verfolgen viele Menschen die Partnerschaft nur, um festzustellen, dass Einsamkeit ein eigenständiges Problem ist, dessen Heilung hauptsächlich in sich selbst liegt, wie Forscher wiederholt argumentiert haben.,“
Was macht singles glücklich
Die Datenbanken Kislev verwendet enthalten, die das US Census Bureau und der European Social Survey. Er untersuchte Beziehungstrends in mehr als 30 Ländern und führte mehr als 140 Interviews mit einzelnen Menschen in den Vereinigten Staaten und Europa-Menschen im Alter zwischen 30 und 78, die alle Geschlechter umfassten, Sexualitäten und sozioökonomische und ethnische Hintergründe.,
Er fand Schlüsselunterschiede zwischen glücklichen Singles und unglücklichen Singles, die im Allgemeinen davon abhängen, ob sie Stereotypen darüber verinnerlicht haben, Single zu sein, oder sie mit den Achseln zuckten.
Menschen, die mit Single unzufrieden waren, fühlten sich resigniert, weil sie nie die richtige Person gefunden hatten, das Gefühl hatten, allein alt zu werden oder das Leben zu verpassen. Im Gegensatz dazu genossen die glücklichen Singles ihre Einsamkeit,“ übernahmen Verantwortung für ihr Leben und waren mit ihren sozialen Bindungen als Ersatz für die Ehe zufrieden“, schrieb Kislev.,
Einige glückliche Singles fanden Freude an ihrer Einsamkeit, verstärkt durch aufregende Erfahrungen, die außerhalb einer Beziehung gemacht werden können, wie Reisen oder neue Hobbys finden. Sie nutzten ihre Zeit allein, um sich“ aufzufüllen „und“ sich in diesen Momenten auf sich selbst zu konzentrieren“, sagte Kislev.
Andere Kislev interviewt waren glücklich, weil sie absichtlich robuste soziale Kreise als Alternativen zu intimen romantischen Beziehungen gebaut., Sie luden ihre Freunde ein, sie mehr auf Ausflügen zu begleiten; verbrachte mehr Zeit mit ihren Nachbarn zu sprechen und mit der Familie in Kontakt zu bleiben.
Die Ergebnisse zeigten, dass verwitwete, geschiedene und nie verheiratete Personen bis zu 45% häufiger mit ihren Freunden sozialisierten als ihre verheirateten Kollegen.
„Im Durchschnitt haben Singles mehr Freunde als Verheiratete“, sagte Kislev. „Wir sehen ein Phänomen der „gierigen Ehe“, bei dem sich Paare nach innen wenden und ihre Freunde und Verwandten vergessen. Stattdessen, Singles werfen ein breites Netz von Freunden, die sie in allen Bereichen des Lebens besser unterstützen.,“
Einige einzelne Menschen taten dies, weil sie irgendwann einsam waren, während andere dieses Leben wählten, weil sie die zusätzliche Zeit und Freiheit schätzten, die daraus resultierten, dass sie nicht an einen Partner oder eine Familie gebunden waren.
Die Forschung ergab auch, dass im Fall von nie verheirateten Personen, mehr soziale „gab ihnen das Vertrauen zu fühlen, dass sie nicht ‚verpassen.““
„Die Entwicklung hochwertiger Beziehungen zu Menschen, die ähnliche Interessen teilen, mit Familie und Freunden in Kontakt bleiben und angenehme Aktivitäten ausüben, sind der Schlüssel zur Linderung der Einsamkeit“, sagte Cidambi.,
Aufbau des Selbstwertgefühls
Einige Studien haben gezeigt, dass Menschen in Beziehungen ein höheres Selbstwertgefühl haben können, aber das kann nur passieren, wenn die Beziehung gut funktioniert, stabil ist und mindestens ein Jahr oder länger andauert-andernfalls hat sich gezeigt, dass das Selbstwertgefühl zunimmt, eine Studie aus dem Jahr 2017.
„Einige möchten vielleicht in einer Beziehung sein, können aber den Groove nicht finden“, sagte Cidambi. „Dies kann zu einem Verlust des Selbstwertgefühls und Gefühlen der Einsamkeit oder sogar Depression führen.,“
Einige einzelne Personen in Kislevs Studie fanden auch Zufriedenheit bei der Arbeit an ihren Karrierezielen.
Das eigene Potenzial auszuschöpfen, sich mehr mit der Zeit allein zufrieden zu fühlen, aber auch Zeit mit Freunden zu verbringen, trug dazu bei, das Selbstwertgefühl derjenigen zu steigern, die entweder einmal unglücklich waren, Single zu sein oder das Sololeben für sich selbst gewählt hatten. Sie erkannten die Möglichkeit für persönliches Wachstum, die an die Zeit gebunden war, die sie allein hatten, fand die Studie.,
Single zu sein, muss sich nicht trostlos anfühlen und kann viele Möglichkeiten bieten, das zu finden, was Sie lieben, neue Freunde zu finden und neue Orte zu entdecken.
„Singles müssen in ihre Einzigartigkeit investieren“, sagte Kislev. „Es mag lustig klingen, aber wir müssen in jede Lebensweise investieren, die wir für uns selbst wählen. Genau wie Paare in ihre Ehe investieren – sie gehen zu Beratern, Bücher lesen und Zeit mit ihren Partnern verbringen-müssen Singles dasselbe tun, damit sie sich gut fühlen.“