Kollagen ist eine Substanz, die unserem Körper große Vorteile bringt. Es macht etwa ein Viertel des Gesamtproteins aus und ist in Haut, Knochen, Bändern, Sehnen und Knorpel vorhanden, was ihnen Widerstandsfähigkeit und Elastizität verleiht und für Muskeln und Organe unerlässlich ist.,
kurz gesagt, Kollagen hält eine große Anzahl von Komponenten des menschlichen Körpers im Gleichgewicht und ist die Hauptsubstanz, die der Haut Elastizität verleiht und das Auftreten von Falten verhindert.
ebenso kommt Kollagen auch in vielen Lebensmitteln vor und der Verzehr begünstigt, dass der natürliche Verschleiß, unter dem diese Substanz in unserem Körper leidet, langsamer ist. Unter den Lebensmitteln, die Kollagen enthalten, fallen auf:
Fettsäuren: insbesondere Omega 3, 6 und 9, die den Hormonen helfen, reguliert zu werden, indem sie in den Prozess der Kollagenproduktion eingreifen., Diese Säuren sind in Lebensmitteln wie Nüssen und Lachs.
Vitamin A: hilft als Adjuvans bei der Synthese von Kollagen zu wirken. Dieses Vitamin kommt in mehreren Lebensmitteln vor, insbesondere in Karotten und Melonen.
Vitamin C: hilft, Verbindungen zu zerstören, die die Kollagenausscheidung fördern. Dieses Vitamin kommt besonders in Früchten wie Erdbeeren, Orangen und Mandarinen vor.
Kollagen wird natürlich im menschlichen Körper gefunden, aber im Laufe der Jahre verschleißt es.,
Wenn Kollagen im Körper zu fehlen beginnt, treten eine Reihe von Veränderungen auf, wie das Auftreten von Falten, Absacken, Verlust von Knochenmasse, Gelenkbeschwerden und sogar das Auftreten degenerativer Erkrankungen.
Einnahme von Kollagen als Ergänzung
Kollagen ist ein Molekül, aus dem die Gewebe der Blutgefäße bestehen, die direkt zum Herzen gelangen, so dass die Einnahme von Kollagen als Ergänzung in gewissem Maße dazu beiträgt, Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch direkte Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems vorzubeugen.,
Bei der Einnahme von Kollagen empfehlen Fachleute, dass die tägliche Dosis zehn Gramm pro Tag beträgt, nicht mehr. Darüber hinaus ist es wichtig zu wissen, welche Art von Produkt Sie wählen werden, zumal es keine Chemikalien, Zucker oder Zusatzstoffe enthalten sollte.
vor dem Verzehr von Kollagen sollten Sie jedoch Ihren Arzt konsultieren, um die richtige Dosis festzustellen.
wofür ist Kollagen?
1. Verjüngung: Kollagen bietet Flexibilität für das Körpergewebe, wodurch die Haut elastisch wird und Falten abnimmt.
2., Es hat vitamin C und Hyaluronsäure. In Zellen wird Hyaluronsäure durch die Wirkung von Enzymen produziert, die eine große Menge Wasser zurückhalten können.
3. Es verbessert die Gelenke aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften.
4. Vorteile für Haare und Nägel, da es den Haarfasern hilft, stärker zu werden und die Nägel stärker zu werden.
5. Vorteile für das Herz-Kreislauf-System