Schokolade Erdnussbutter Banane Smoothie

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Du wirst diesen cremigen Schokoladen-Erdnussbutter-Bananen-Smoothie lieben. Es ist vollgepackt mit Eiweiß (kein Milchpulver benötigt) und dem perfekten gesunden Leckerbissen oder Frühstück aus echten Zutaten.,

Es gibt ein paar Combos, mit denen Sie nichts falsch machen können, und Erdnussbutter, Schokolade und Banane werden nie alt!

Ein Easy Chocolate Peanut Butter Banana Smoothie

Wenn Sie einen Nachmittag pick-me-up oder sogar eine beleuchtete-up-dessert, das einfach die Erdnussbutter-Bananen-smoothie ist der absolute gold! Mit einfachen Zutaten und der besten cremigen Textur dank der Banane ist es süß, erdnussbutterartig und füllt sich, ohne zu schwer zu sein., Die Verwendung von griechischem Joghurt und optionalen Kollagenpeptiden fügt einen Schub von Protein hinzu, also yep, Sie könnten sogar diesen Smoothie zum Frühstück haben (oder servieren)! Schokolade und PB am Morgen? Melde mich an.

Wenn es Ihnen schwer fällt, die Kleinen dazu zu bringen, „gesunde“ Lebensmittel zu sich zu nehmen (dh frische, grüne oder magere, mit Eiweiß gefüllte Lebensmittel), dann wird dieser Smoothie Ihr neuer Bestie. Es ist so gut, und mit nur 5 notwendigen Zutaten (plus 2 optional), es ist die einfachste Sache überhaupt! Jedes Mal, wenn ich Bananen im Begriff bin, schlecht zu werden, hacke ich sie gerne in etwa 1-Zoll-Stücke und stecke sie zum Einfrieren in eine Tüte., Sie wirken wie das“ Eis “ in diesem Smoothie, werden es aber nicht wie Eis verwässern. Und Banane fügt ein zusätzliches Element der Süße und Cremigkeit hinzu, das unglaublich ist. Befriedigen Sie diesen süßen Zahn aus Schokolade und Erdnussbutter mit diesem gesunden Smoothie!

Ist Erdnussbutter in einem Smoothie Gut für Sie?

ja! Erdnussbutter ist eine großartige Proteinquelle, die Sie länger satt hält und Ihrem Körper einen Energieschub gibt, um gut zu funktionieren. Plus, es ist köstlich!

Was ist in diesem proteinreichen Smoothie?,

Es sind nur ein paar einfache Zutaten in meinem einfachen Schokoladen-Erdnussbutter-smoothie!

Banane: Ich verwende gerne gefrorene, gehackte Banane als kühlendes Element für den Smoothie. Außerdem ist Banane ein natürlicher Süßstoff!

Kakaopulver: Verwenden Sie 2 bis 3 Esslöffel, je nachdem, wie reich an Schokoladengeschmack Sie bevorzugen. Kakaopulver ist eine reine Form von Schokolade ohne Zuckerzusatz, was es zu einer leichteren Option als Milchschokolade macht.

Erdnussbutter: PB ist eine köstliche, nussige Ergänzung zu Smoothies für zusätzliches Protein.,

griechischer Joghurt: Sie können mit einfachem oder Vanille griechischen Joghurt gehen. Es gibt dem Smoothie eine cremigere Textur und mehr Proteinkraft!

Milch: Milch wirkt als Flüssigkeit, um die Zutaten zu einer trinkbaren Konsistenz zu verschmelzen. Sie können Kuhmilch oder Mandel verwenden, je nachdem, was Sie bevorzugen!

Optionaler Süßstoff & Proteinpulver: Wenn Sie Naturjoghurt verwenden, möchten Sie möglicherweise Honig oder Ahornsirup hinzufügen, um das Getränk auf natürliche Weise zu versüßen, und eine Kugel Proteinpulver erhöht das Proteinelement.,

So machen Sie einen Schokoladen-Erdnussbutter-Bananen-Smoothie:

Smoothies sind zu einfach und lecker!

1. Fügen Sie alles zu glas mixer; mischen, bis glatt.
2. Fügen Sie nach Bedarf mehr Milch hinzu.
3. sofort Genießen.

Smoothie FAQs:

Kann ich mit Überreifen Bananen in Smoothies?

ja, so lange wie Sie sind nicht faul! Ich empfehle jedoch, sie zuerst einzufrieren. Gefrorene Bananen halten Sie davon ab, Eis zu verwenden, das den Geschmack in Smoothies abwässern kann.

Was Kann ich Hinzufügen zu Meinen Smoothie zu Verdicken Es?,

Wenn Sie möchten einen dickeren smoothie-verwenden Sie weniger Milch, als empfohlen wird. Wenn Sie bereits zu viel Milch hinzugefügt haben, fügen Sie zusätzliche Bananen oder Joghurt hinzu und mischen Sie erneut, um sich zu verdicken.

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