Genau wie die vielen wundersamen Veränderungen in Ihrem Körper während der Schwangerschaft verändert sich Ihr Körper nach dem Baby immer noch. Wie Sie wissen, springen die Dinge nicht zurück, nur weil Sie geboren haben. Du bist immer noch im Erholungs – und Heilmodus von diesem wunderbaren Abenteuer!
Die postpartale Periode wird typischerweise als die ersten 42 Tage nach der Geburt betrachtet. Erwarten Sie, dass die Dinge langsam besser werden, aber beeilen Sie sich nicht.
Einige Ursachen für postpartale Verstopfung verschwinden von selbst., Andere brauchen etwas mehr Anstoßen, bis Ihr Verdauungssystem wieder ankurbelt.
Möglicherweise haben Sie postpartale Verstopfung, weil:
Ihr Körper heilt immer noch
Das entzückende kleine Lächeln Ihres Babys jedes Mal, wenn Sie in ihre Augen schauen, lässt Sie fast das Trauma der Geburt vergessen, aber Ihr Körper erinnert sich immer noch!
Wenn Sie von Geburt an heilen, haben Sie möglicherweise noch Stiche an der Episiotomiestelle, wenn Sie eine vaginale Entbindung hatten, oder an der Operationsstelle, wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten.,
Dadurch können Sie unbewusst (oder absichtlich) vermeiden, auch nur ein wenig zu drücken, wenn Sie wirklich gehen müssen, weil es weh tut! Sogar das Pinkeln könnte ein paar Tage später ein wenig stechen.
Das Zusammenpressen der runden Schließmuskeln in Ihrem Unterteil kann auch passieren, ohne dass Sie es merken. Diese natürliche körperliche Reaktion kann zu Verstopfung führen.
Die zusätzliche Gewichtszunahme und der Druck, ein wachsendes Baby zu tragen, könnten Ihnen während der Schwangerschaft Hämorrhoiden gegeben haben. Dies kann Schmerzen und Blockaden verursachen, die Verstopfung verursachen oder verschlimmern können.,
Das Drücken während Ihrer Entbindung hat möglicherweise auch Ihre Beckenbodenmuskulatur oder die Analsphinktermuskulatur ausgestreckt oder beschädigt. Dies kann das Herausdrücken von Poop etwas schwierig machen. Keine Sorge, das ist vorübergehend!
Änderungen der Schlafmuster
Wie Sie vom ersten Tag des Babys nach Hause erkannt haben,regiert Ihr Zeitplan Ihren. Dies könnte bedeuten, dass Sie aufstehen und Ihre Kleinen um 3 Uhr morgens füttern, weil sie hellwach und hungrig sind.
Schlafmangel und Müdigkeit sind häufige Probleme für neue Eltern. Du hast das erwartet, aber wahrscheinlich nicht das Chaos erkannt, das es auf deinem Geist und Körper spielen würde.,
Veränderungen im Schlafmuster und Müdigkeit können auch Ihre Darmgewohnheiten verändern. Ein Mangel an Schlaf führt auch zu mehr Stress, was der Verstopfung nicht hilft.
Stress
Ihren neuen Kleinen zu treffen ist fröhlich und lebensverändernd. Aber ein neues Baby nach Hause zu bringen kann stressig sein. Besonders wenn dies Ihr erstes Kind ist, wird es in jedem Teil Ihres Tages (und Ihrer Nacht) unerwartete und schwierige Veränderungen geben.
Es ist völlig normal, Stress und Angst zu spüren und gleichzeitig mit Ihrem Baby zusammen zu sein. Diese Gefühle — und Ihr Mangel an Schlaf – können Stresshormone wie Cortisol ansteigen lassen., Hohe Mengen an Stresshormonen können bei manchen Menschen Durchfall und bei anderen Verstopfung verursachen. So oder so, sie verwirren mit Ihrem Verdauungssystem!
Dehydration und Ernährung
In der Flut der Aktivität der Pflege des Babys kann Ihre eigene Selbstpflege vernachlässigt werden. Es ist normal, etwas Schlaf zu verlieren und durch die Mahlzeiten eilen zu müssen, weil Ihr kleines Freudenbündel oben in der Lunge schreit.
Die Pflege Ihrer Gesundheit ist jedoch wichtig für Sie und Ihr Baby. Wenn Sie den ganzen Tag nicht viel Wasser und andere Flüssigkeiten trinken, kann dies zu Austrocknung führen., Dies ist noch wichtiger, wenn Sie stillen.
Änderungen in Ihrer Ernährung während des Stillens können sich auch auf den Stuhlgang auswirken.
Wenn Sie zum Beispiel Koffein ausgeschnitten haben, können sich die Dinge verlangsamen. Und wenn Sie keine Zeit haben, knusprige Salate und andere ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, sind Sie möglicherweise ballaststoffarm. Dies kann auch Verstopfung verursachen.
Weniger bewegen
Kuscheln und Füttern Ihres Kleinen in einer Plüschwippe oder einem Plüschsessel ist ein wunderbares Bonding-Erlebnis für Sie und Ihr Baby. Sie brauchen auch diese Zeit, um Ihre Füße hochzulegen und sich auszuruhen.,
Weniger Stehen, Gehen und allgemeine Aktivität können jedoch auch Ihren Verdauungstrakt verlangsamen. Die Eingeweide sind Muskeln und wie Ihre anderen Muskeln brauchen sie viel Bewegung, um sie stark zu halten und die Bewegung zu unterstützen.
Niedrigere Aktivitätsniveaus während der Schwangerschaft und nach der Entbindung können vorübergehend Verstopfung verursachen.
Ein Baby zu haben, hat dir vielleicht gezeigt, wie erstaunlich dein Körper ist, aber du bist immer noch kein Superheld. Nun, Sie sind, aber nicht die Comic – Art.,
Möglicherweise benötigen Sie Schmerzmittel, um mit heilenden Stichen, Rissen, Muskelverstauchungen und anderen Schmerzen fertig zu werden. Leider ist Verstopfung eine häufige Nebenwirkung einiger Schmerzmittel.
Antibiotika lösen normalerweise Durchfall aus, können aber manchmal auch Verstopfung verursachen. Dies liegt daran, dass sie einige der guten Bakterien, die die Verdauung unterstützen, zusammen mit den schlechten Bakterien loswerden.
Selbst wenn Sie keine Medikamente oder Schmerzmittel mehr einnehmen, kann es einige Tage bis Wochen dauern, bis sich Ihr Darm ausgeglichen hat.,
Postnatale Vitamine
Genau wie Schwangerschaftsvitamine dazu beitragen, Ihre Ernährung ausgewogen zu halten, helfen postpartale Vitamine, Sie mit Energie zu versorgen und zu ernähren. Einige postpartale Ergänzungen enthalten Eisen und andere Nährstoffe, die manchmal Verstopfung verursachen können.
Oder Sie benötigen möglicherweise Eisenpräparate, weil Sie nach der Geburt Ihres Babys leicht anämisch sind. Sie können ein wenig Blut verlieren, unabhängig davon, ob Sie eine vaginale Geburt oder einen Kaiserschnitt haben. Dies ist normal und Ihr Körper produziert in wenigen Tagen mehr rote Blutkörperchen.,
Die Einnahme von Eisenpräparaten für eine Weile kann oft helfen, aber da Eisen zu Verstopfung führt, müssen Sie möglicherweise Ihre Ernährung und Wasseraufnahme anpassen.