Gå gjennom et samlivsbrudd er generelt en opprørende livet hendelse. Det gjør fullstendig mening å føle seg trist, sint og forvirret. Om du var den som avsluttet den eller det som var igjen, avslutte et forhold påvirker hver av partene som er involvert. Imidlertid, i noen tilfeller, typisk følelser kan bli skadelig.
Depresjon er en psykisk lidelse som noen ganger blir utløst ved samlivsbrudd., Hvis du mistenker at du har post-samlivsbrudd depresjon, nå ut til en psykolog i Toronto. Finn ut mer om hvordan å få øye på post-samlivsbrudd depresjon nedenfor.
Hva er Depresjon?
Som nevnt, depresjon er en psykisk lidelse som rammer ca 25 prosent av Kanadierne. Depresjon er noen ganger forveksles med regelmessige utbrudd av tristhet og lav-nivå følelser. Imidlertid, klinisk depresjon har en alvorlighetsgrad som er farlig å ignorere. Diagnostisering av depresjon er vanskelig fordi det kan se forskjellig på forskjellige mennesker., Generelt, leger diagnostisere depresjon basert på at fem av de følgende ni symptomer.,
- en Følelse av håpløshet de fleste dager
- Endringer i vekt og appetitt
- Endringer i søvnmønster
- Tap av interesse for ting du vanligvis liker
- Sped-opp eller bremset ned tale og bevegelser
- en Følelse av verdiløshet
- Føler et betydelig tap av energi de fleste dager
- etter å Ha vanskeligheter med å ta beslutninger og å fokusere
- Suicidale tanker, eller tanker om selvmord
Disse symptomene er også tegn på post-samlivsbrudd depresjon å se opp for., Noen av dem kan det være vanskelig å finne i andre mindre du er i kontakt med dem, de fleste dager. I deg selv, det er lett å legge merke til forandringer, som for eksempel disse. Hvis en venn eller familiemedlem som nylig gikk gjennom et samlivsbrudd, se denne listen. Å ha en åpen samtale om hvordan de føler kan hjelpe deg med å oppdage det. Imidlertid, for en offisiell diagnose, du/de trenger å se en lege.
Hvorfor Samlivsbrudd Kan Utløse Depresjon
Det er ikke overraskende at samlivsbrudd kan føre til depresjon. Hver forhold er forskjellige, men de fleste forlater partnerskap med uløste følelser., Det er trygt å si at flertallet av separasjoner er ikke gjensidig beslutninger. Den personen som ikke bidrar til avgjørelse kan føle seg avvist og forlatt. De kan også bli sint, bitter og irritert.
I noen tilfeller, den personen som var brutt opp med vil føle anger og skyldfølelse om forholdet. De gjorde noe galt? Burde de ha gjort noe annerledes? Hvorfor er ikke de bra nok? Disse spørsmålene adresse ikke bare forholdet, men du er identitet., Depresjon er mer dyptgripende enn å være trist eller sint at noe avsluttes, det handler om å stille spørsmål ved din identitet og verdi.
Samlivsbrudd er ikke de eneste ting som utløser depresjon. Noen ganger er det sorgen du føler deg etter å ha mistet en kjær til sykdom eller en ulykke. Arbeider gjennom traumer fra barndommen kan utløse det, som kan bli såret av noen du kan stole på. Listen over årsaker til depresjon er uendelige. Imidlertid, når det er forårsaket av et samlivsbrudd, det er vanligvis et sterkt element av redusert selvbilde.,
De med eksisterende psykiske helsemessige forhold som er på et høyere risiko for å utvikle depresjon post-samlivsbrudd. Dette gjelder spesielt hvis de har lidd av depresjon i det siste. Det viktigste å huske er at depresjon ser annerledes med alle, og det skal alltid tas på alvor.
Hvordan Å Komme Gjennom Heartbreak
Hvis du går gjennom en kjærlighetssorg akkurat nå, vet at du er ikke alene. Det er folk og tjenester her for å hjelpe deg., Selv om du føler deg forlatt av din tidligere partner, du har ikke blitt forlatt av alle som elsker deg. Her er noen måter å hjelpe takle et knust hjerte.
1. Snakk med en Profesjonell
Intense følelser kan være vanskelig å forstå og arbeide gjennom av deg selv. Å ha et mål outsider stemme grunn kan være nyttig. Noen mennesker tror at å gå i terapi er et tegn på svakhet når det virkelig, det er det motsatte. Å møte dine følelser tar mot og tapperhet, spesielt når du åpner opp for en annen person., Det er også et tegn på egenverd, du fortjener å føle deg bedre og får gjennom dette. Livet er verdt å leve, så be om hjelp når du trenger det. Hvis du ønsker å se en psykolog i Toronto, teamet på Yorks Regionale Psykologiske Tjenester er her for deg.
2. Gjør Aktiviteter Som Du Liker
Når du er deprimert, kan det føles som du kommer aldri til å bli lykkelig igjen. Det er viktig å anerkjenne den følelsen, men vet også at ting vil bli bedre. Dette er en vanskelig ide å forstå for noen som lider av depresjon., Men, som deres venn eller familiemedlem, noen ganger forstyrrende dem kan hjelpe.
Det er noen ting de elsker å gjøre? De elsker Kinesisk mat? Hva om du ser på action-filmer? Hva er noen kreative utsalg de kan nyte? Planlegger du en hangout hvor du gjør ting som de liker. Men unngå planlegging, eller å forvente for mye, husk, depresjon gjør personer apatisk og lav-energi. Som viser at du bryr deg nok til å planlegge en komme-sammen er noen ganger nok til å gjøre dem smile.
3., Få Fysiske
Depresjon endrer aktivitet og kjemikalier i hjernen. Visste du at fysisk aktivitet også endringer dem? Trening frigjør hormoner som kalles endorfiner. Disse «glade» kjemikalier føre til følelser av lykke, glede og lykke.
Gå for en joggetur vil ikke gjøre en stor forskjell i din mentale tilstand totalt sett, men det kan gjøre en forskjell for øyeblikket. Et utfordrende løp, eller utmattende trening vil ofte gi deg en følelse av mestring. Det bekrefter for deg selv at ja, du kan gjøre dette., I tillegg, rush av endorfiner viser du at skyene kan bryte. Du kan føle deg bra igjen, i tid.
4. Lean på Venner og Familie
Depresjon kan gjøre at du ønsker å være alene hele tiden, men isolert sett er ikke alltid sunt. Det er viktig å se de du elsker og som elsker deg. Når du er helt alene, du har bare dine tanker til grunn med. Depresjon kan gjøre disse tankene giftig og irrasjonelle. Tilbringe tid sammen med folk som kan motvirke disse tankene med sannheten. Din psykoterapeut kan også være en av dem.,
travelt opptatt også holder tankene aktiv. Vurder å lage planer for å komme utenfor huset en gang en dag, ikke bare for arbeid. Det kan være å ha middag med en venn eller å gå en tur. Det er viktig å holde seg engasjert med livet fordi det vil hjelpe deg å komme gjennom sorgen av samlivsbrudd.
York Regionale Psykoterapi Tjenester har vært å gi psykisk helse support tjenester for å York-regionen siden 2003. Vår vidstrakte team av psykologiske fagfolk som er opplært, sertifisert og kvalifisert til å hjelpe med alle slags mental helse forhold., Hvis du eller noen du elsker lider av depresjon, en av våre psykologer i Toronto kan hjelpe. For å lære mer om våre tjenester og planlegge en avtale, send oss en melding eller ring oss i dag: (416) 602-3230.