Natürliche Wege zur Bekämpfung der Erkältungs – und Grippesaison

Krank?

Gegen Erkältungen wehren & Grippe. Hier ist, warum Dampftherapie Ihre Geheimwaffe gegen diese häufigen Krankheiten sein kann.

Sie wissen, wie es beginnt: kratzende Kehle, laufende Nase, ein bisschen Müdigkeit—hier kommt es…eine weitere Erkältung. Es scheint, als ob die Erkältungs-und Grippesaison jedes Jahr länger wird. Laut den Centers for Disease Control (CDC) erkranken jedes Jahr zwischen 35 und 50 Millionen Amerikaner an der Grippe. Das ist irgendwo von 5-20% der gesamten Bevölkerung., Durchschnittlich 200.000 Menschen werden jährlich mit der Grippe ins Krankenhaus eingeliefert, wobei die Krankheit jedes Jahr zwischen 3.000 und 49.000 Todesfälle verursacht.

Die Erkältung ist zwar weniger schwerwiegend als die Grippe, aber allgegenwärtiger. Erwachsene leiden durchschnittlich zwei oder drei Erkältungen pro Jahr und Kinder bis zu 6-10. Ihre Chancen auf eine Erkältung sind im Winter und Frühling höher, aber Sie können jederzeit des Jahres eine bekommen. Und obwohl Erkältungen weniger gesundheitsgefährdend sind als die Grippe, können sie Sie 7-10 Tage lang am Rande halten., Schlimmer noch, wenn Sie an Asthma oder einer anderen Lungenerkrankung leiden, können Sie nach einer Erkältung möglicherweise eine Lungenentzündung oder Bronchitis entwickeln.

Erkältungen und Grippe haben auch einen hohen Preis. Grippeopfer geben jährlich 10,4 Milliarden US-Dollar für Krankenhausaufenthalte und ambulante Besuche aus (mit 16,3 Milliarden US-Dollar an entgangenen Einnahmen). Was die Erkältung betrifft, so haben Untersuchungen ergeben, dass diese vertraute Krankheit die US-Wirtschaft bis zu 40 Milliarden US-Dollar pro Jahr kostet!

Es ist Zeit, die Viren, die diese häufigen Krankheiten verursachen können, ernsthaft zu bekämpfen. Es beginnt mit der Prävention., Während Sie über Grippeimpfungen Bescheid wissen und sich häufig die Hände waschen, gibt es einige leistungsstarke natürliche Behandlungen, die Sie vor Erkältung oder Grippe schützen können.

Einige dieser vorbeugenden Behandlungen können Sie überraschen. Wussten Sie zum Beispiel, dass Sitzungen in einem Dampfbad Ihnen helfen können, Viren zu vermeiden, die Erkältungen und Grippe verursachen, und gleichzeitig die Symptome lindern, die sich aus diesen Krankheiten ergeben?

Sicher, Sie haben vielleicht sogar Dampf aus einer heißen Dusche oder einer Schüssel mit heißem Wasser verwendet, um Ihre Nebenhöhlen zu reinigen, aber das ist keine Übereinstimmung für eine Ganzkörperbehandlung., Dampfduschen sind eine erheblich verbesserte Anwendung der Dampftherapie zu Hause als das Ritual, ein Handtuch über den Kopf zu legen und sich über eine Schüssel mit heißem Wasser zu lehnen. Das liegt daran, dass Dampfbäder eine systemische physiologische Reaktion bieten, die Ihnen helfen kann, eine Reihe von Krankheiten zu vermeiden.

Dampftherapie kann nur das Hausmittel sein, das Sie in Ihrem gesamten Wellness-Regime fehlen. Weiterlesen.

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Es gibt mehr als 200 Viren, die eine Erkältung verursachen können, und Grippestämme variieren von Jahr zu Jahr., Mit anderen Worten, es gibt keine magische Kugel, aber wenn Sie versuchen, der folgenden Liste zu folgen, helfen Sie beim Aufbau Ihrer Verteidigung. Konsultieren Sie wie immer Ihren Arzt, um festzustellen, ob Sie gesund genug sind, um Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden oder sich körperlich zu betätigen.

Natürliche Möglichkeiten, sich möglicherweise vor Erkältung oder Grippe zu schützen

• Nehmen Sie Echinacea. Dieser Pflanzenextrakt wurde durch Forschung gezeigt, um weiße Blutkörperchen zu erhöhen, was dazu beitragen kann, Erkältungs-und Grippeviren vorzubeugen.

• Nehmen Sie Zink., Wenn Zink als Lutschtablette eingenommen wird, kann es helfen, Viren in Mund und Rachen abzutöten, bevor sie greifen können. Zink hilft auch, das Immunsystem zu stärken.

• Verwenden Sie Probiotika. Diese nützlichen Darmbakterien unterstützen nicht nur die Verdauung, sie können auch die allgemeine Immunantwort Ihres Körpers stärken. Laut der Mayo Clinic kann die Einnahme von Probiotika die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung verringern und die Schwere der Symptome verkürzen.

• Ausreichend Schlaf. Laut Forschung ist es eine der besten Möglichkeiten, Erkältungen und Grippe vorzubeugen, 7-9 Stunden erholsamen Schlaf pro Nacht zu haben.

• Training., Regelmäßige körperliche Aktivität kann die Immunität stärken und Entzündungen reduzieren, zwei natürliche Abwehrkräfte, die dem Körper helfen, Virusinfektionen zu bekämpfen.

• stress Reduzieren. Stresshormone wie Cortisol können Ihre Immunität schwächen und Sie anfällig für Keime und Viren machen. Versuchen Sie, Techniken zum Stressabbau zu finden, die für Sie geeignet sind, z. B. Meditation, Musik hören, Yoga usw.

• Benutzen Sie ein Dampfbad. Während Sie mit einigen oder allen der oben aufgeführten vorbeugenden Behandlungen vertraut sein können, kann die Verwendung eines Dampfbades Sie als eine ungewöhnliche Möglichkeit zur Bekämpfung von Erkältungen und Flus bezeichnen., Aber sobald Sie die Mechanismen von Dampf und intermittierender Hyperthermie gelernt haben, werden Sie feststellen, wie sehr es Ihnen helfen kann, auf einer Reihe von Ebenen eine optimale Gesundheit zu erhalten.

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SECHS MÖGLICHKEITEN DAMPF ZIMMER Kann HELFEN Abwehren ERKÄLTUNGEN & GRIPPE

1. Dampfbäder können Rhinovirus töten, die Hauptursache für die Erkältung.,

Forschung hat gezeigt, dass Rhinovirus bei einer Hitze über 109 Grad Fahrenheit inaktiviert wird (Dampfbäder überschreiten diese Temperatur). Eine andere Studie ergab, dass bei einer Gruppe von Probanden über einen Zeitraum von sechs Monaten eine intermittierende Hyperthermie auftrat, Die Probanden litten weniger Erkältungen als die Kontrollgruppe.

2. dampftherapie hilft, Nasengänge im Zusammenhang mit Symptomen von Viren zu öffnen.

Dampf kann als natürliches schleimlösendes Mittel wirken, das dazu beitragen kann, die Nebenhöhlen von krankheitstragendem Schleim und Schleim abzulassen., Dies ist ein wichtiger potenzieller Vorteil von Dampf, den Sie jederzeit nutzen sollten, insbesondere während der Erkältungs-und Grippesaison.

Hören Sie einfach auf die Gesundheitsexperten. Professor Steve Field, Vorsitzender des Royal College of General Practitioners in London, sagte gegenüber the Independent: „Die Erkältung ist eine Ansammlung verschiedener Viren, und die Reaktion Ihres Immunsystems auf sie verursacht die Symptome eines entzündeten Nasengangs und einer Auskleidung der Nasennebenhöhlen, die Niesen, laufende Nase und wunde Augen verursachen. Der beste Weg, diese Entzündung zu reduzieren, ist, die Nasengänge klar zu halten., Steam ist wunderbar dabei, dies zu erreichen.

3. Dampfbäder können die Gesundheit der Atemwege verbessern.

Die Forschung hat gezeigt, dass die Dampftherapie dazu beitragen kann, Bronchialsekrete zu lockern und vorübergehende Linderung von Asthmasymptomen wie Husten zu bieten. Dieser Effekt kann nicht nur dazu beitragen, Ihre Lunge von möglichen Bakterien zu befreien, sondern auch Erkrankungen zu reduzieren, die die Beschwerden der oberen Atemwege verschlimmern können.

4. Dampf hilft, die Haut von Giftstoffen und anderen Verunreinigungen zu reinigen.,

Die konstanten Schichten feuchter Luft aus der geschlossenen Umgebung eines Dampfbades können tief in die Epidermis eindringen, um Viruskeime auszurotten und von der Hautoberfläche abzuwaschen.

5. Dampfbäder Können helfen, stress abzubauen.

Die Dampftherapie kann helfen, Hormone zu regulieren, die die Entspannung fördern und gleichzeitig Stresshormone reduzieren. Sitzungen in einem Dampfbad können auch dazu beitragen, ein Gefühl des Wohlbefindens zu fördern. Und nur Zeit im beruhigenden heißen Nebel eines ruhigen Dampfbades zu verbringen, kann Wunder an Ihrer Disposition bewirken, egal wie Sie sich gefühlt haben, bevor Sie in die Hitze getreten sind., Sie können auch Musiktherapie, Aromatherapie und Chromatherapie in Ihrer Dampfbadsitzung kombinieren, um diese stressabbauenden Effekte zu verstärken.

6. Dampfbäder Können helfen, die Schlafqualität zu verbessern.

Eine ausreichende Ruhezeit ist für die allgemeine Gesundheit unerlässlich, aber auch, um das Immunsystem in einem Top-Betriebszustand zu halten. Wärme aus einem Dampfbad kann dazu beitragen, Bedingungen im Körper zu schaffen, die eine bessere Schlafqualität fördern.

Um einen gesunden Lebensstil zu führen, der das Gesundheitsrisiko verringert und das Wohlbefinden fördert, benötigen Sie eine Reihe sicherer, natürlicher Heilmittel, die Ganzkörpervorteile haben., Es geht darum, Alltagsgewohnheiten zu entwickeln, die Belastbarkeit und Wohlbefinden fördern.

Die Dampftherapie ist eine ideale Ergänzung zu jedem umfassenden Wellnessplan. Heimdampfbäder sind überraschend erschwinglich und bieten eine angenehme Möglichkeit, Ihnen zu helfen, das gesunde, glückliche Leben zu erreichen, das Sie sich schon immer gewünscht haben.

Also hör auf zu husten und beginne zu leben. Fügen Sie Ihrer Dusche heute Dampf hinzu.