nach dem Trinken tendenziell niedrig anfühlt? Hier sind 7 Gründe, warum

LIEBE SAMSTAG NÄCHTE, aber fühle mich ziemlich low von der Zeit Sonntag am morgen, kommt herum?

Ihr Alkoholkonsum kann dies erklären.

1., Alkohol ist ein Depressivum

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Eine der Zeiten, in denen Alkohol Auswirkungen auf die psychische Gesundheit am offensichtlichsten ist, ist der Morgen nach dem Trinken, vor allem, wenn Sie am Vortag zu viel getrunken haben, ob das über einen langen oder kurzen Zeitraum war.

Warum ist das so? Alkohol ist ein Depressivum, das das natürliche Glücksniveau Ihres Gehirns beeinflusst Chemikalien wie Serotonin und Dopamin., Dies bedeutet, dass Sie, obwohl Sie in der Nacht zuvor einen anfänglichen „Schub“ verspüren, am nächsten Tag einen Mangel an denselben Chemikalien haben, was dazu führen kann, dass Sie sich ängstlich, niedergeschlagen oder depressiv fühlen.

Kater sind wirklich hart für Ihre Gesundheit

Sie können anfangen, sich von der physischen Wirkung eines Katers, einschließlich Müdigkeit, Kopfschmerzen, Lichtempfindlichkeit (verursacht durch Acetaldehyd, was das Nervensystem besonders empfindlich macht), Durst und Mundgeruch, tief zu fühlen.,

Es kann auch Zittern (verursacht durch niedrigen Blutzucker als Alkohol Auswirkungen auf die Leber) und Krankheit (Alkohol erhöht Säure in Ihrem Magen, so dass Sie sich krank fühlen oder erbrechen), so dass der Tag nach dem Trinken besonders unangenehm.

Es kann zu Angstzuständen führen (auch wenn Sie es noch nie zuvor hatten)

Menschen neigen dazu, mehr zu trinken, wenn sie ein mäßiges bis hohes Maß an Schüchternheit oder Angst verspüren, und diejenigen, die unter Angstzuständen leiden, können versucht sein, Alkohol zu verwenden, um damit umzugehen., Anfangs haben Sie vielleicht das Gefühl, dass es einige Symptome lindert, da es das zentrale Nervensystem unterdrückt, aber es kann diese Symptome auf lange Sicht verschlimmern.

Trinken, um Stress abzubauen, kann diesen Stress langfristig verschlimmern und Angstzustände und Reizbarkeit nach dem Trinken verstärken. Wenn es den Körper verlässt, können die Auswirkungen von Alkohol auf die Gehirnchemie die Symptome von Angstzuständen und Panikattacken verursachen, selbst bei Menschen, die nie unter Angstzuständen gelitten haben.,

Es kann negative Emotionen verstärken

Alkohol kann aufgestaute Emotionen auslösen oder Gefühle von Wut und Frustration intensiver anfühlen, was sich auf Ihre Gesundheit, Freundschaften, Familie und Arbeit auswirken kann. Es kann zu Veränderungen in unserem Denken führen und wir können oft Frustration erleben, wenn wir feststellen, dass unser „nebliges Gehirn“ es uns nicht erlaubt, so klar wie normal zu denken.

Ähnlich wie bei Angstzuständen kann Alkohol nicht nur Depressionen verschlimmern, sondern auch verursachen., Wenn sich die Auswirkungen von Alkohol abnutzen, verändert sich unsere Gehirnchemie zum Schlechteren. Tatsächlich leiden Menschen, die stark trinken, häufiger an Depressionen, und Alkoholabhängigkeit ist bei Menschen mit Depressionen etwa dreimal häufiger.

Es kann sich negativ auf Ihren Schlaf auswirken

Eine gute Nachtruhe stellt unseren Körper und Geist wieder her und ist wichtig, um Ihre psychische Gesundheit zu schützen., Da Alkohol ein Depressivum ist, macht es Sie manchmal schläfrig, aber der Schlaf, den Sie nach dem Trinken bekommen, ist von viel geringerer Qualität als der Schlaf, den Sie bekommen, wenn Sie nicht trinken.

Dies liegt daran, dass Alkohol die Menge an schnellem Augenbewegungsschlaf (REM) reduzieren kann, was dazu führt, dass Sie sich schläfrig und energieintensiv fühlen und es Ihnen möglicherweise schwerer fällt, sich am nächsten Tag zu konzentrieren.

6., Es hindert Sie daran, gesunde Bewältigungsmechanismen zu entwickeln

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Es lohnt sich, gesunde Bewältigungsmechanismen als Reaktion auf Emotionen wie Stress, Traurigkeit und Wut zu erlernen, die keinen Alkohol beinhalten oder auf Alkohol angewiesen sind. Eine der effektivsten Möglichkeiten, dies zu tun, besteht darin, die richtige Unterstützung für Ihre individuellen Bedürfnisse zu erhalten., Tatsächlich ergab eine Studie der HSE zu alkoholbedingten Schäden, dass „diejenigen, die regelmäßig stark getrunken haben, im Umgang mit Angstzuständen und Depressionen seltener positive Bewältigungsstrategien anwenden.“

Wenn sich eine Person wiederholt Alkohol zuwendet, wenn sich ihre Stimmung verschlechtert, verpassen sie die Gelegenheit, die anderen, effektiveren Wege des Umgangs mit unangenehmen Stimmungen zu entdecken. das Erlernen neuer Wege zur Bewältigung kann uns langfristig stärker, gesünder und glücklicher machen. Wenn Sie Ratschläge und Tipps zum Abschneiden wünschen, siehe klicken Sie hier.,

Stromausfälle können ein Indikator für etwas mehr sein

Nach einer starken Trinksitzung können viele Menschen Stromausfälle erleben, insbesondere wenn sie schnell oder auf nüchternen Magen getrunken haben, was zu einem schnellen Anstieg der Blutalkoholkonzentration (BAC) führen kann. Blackouts sind definiert als Gedächtnisverlust, bei dem eine Person an Gesprächen, emotional aufgeladenen Ereignissen sowie weltlichen Ereignissen teilnehmen kann, an die sie sich später nicht mehr erinnern können.,

Wenn Sie aufwachen und sich nicht daran erinnern, wie Sie nach Hause gekommen sind, was Sie gesagt haben oder wie Sie sich verhalten haben, kann dies zu intensiver Angst führen und Angstzustände verursachen, die Tage dauern. Stromausfälle sind ein Zeichen für ein Trinkproblem, und wenn Sie sie erleben, ist der Rat, Ihr Trinkmuster selbst einzuschätzen oder professionelle Hilfe zu suchen.

Alkohol ist in der irischen Gesellschaft weit verbreitet und wenn wir es zulassen, kann das Trinken schädlich werden.
Was auch immer Sie trinken, finden Sie heraus, was es tut, um Sie gesundheitlich zu AskAboutAlcohol.dh, eine neue website, die von der HSE.