Verschiebungen der weiblichen Hormone können vorübergehende Stimmungsschwankungen verursachen, einschließlich Depressionssymptome.
Die Jahre vor den Wechseljahren und der Übergang selbst können Ihren Körper verändern. Sie können sich aber auch auf Ihren Geist auswirken, insbesondere auf Ihre psychische Gesundheit.
Die Häufigkeit von Depressionen verdoppelt sich in dieser Zeit., Frauen, die in der Vergangenheit mit Depressionen oder Angstzuständen zu kämpfen hatten, können ebenfalls ein Wiederaufleben der Symptome feststellen.
Verschiebungen der weiblichen Hormone können zu Stimmungsschwankungen in anderen Lebensphasen führen, so dass es nicht unbedingt überraschend ist, dass sie auch während des Übergangs in die Wechseljahre Auswirkungen auf die Stimmung haben können, sagt Dr. Hadine Joffe, die Paula A. Johnson Associate Professor für Psychiatrie in der Frauengesundheit an der Harvard Medical School und Executive Director des Connors Center for Women ’s Health and Gender Biology am Brigham and Women‘ s Hospital., Prämenstruelle dysphorische Störung (eine schwerere Form des prämenstruellen Syndroms, die die Stimmung beeinflusst) und postpartale Depression sind weitere Beispiele für Zustände, die durch hormonelle Veränderungen im Körper verursacht werden — in diesen Fällen vor der Menstruation oder nach der Geburt.
„Diese Störungen basieren nicht zu 100% auf Hormonen“, sagt Dr. Joffe, aber weibliche Hormone spielen eine wichtige Rolle.
Stimmungsschwankungen während der Perimenopause und in den Wechseljahren sind meist mild. „Mildere depressive Symptome wurden eindeutig mit hormonellen Veränderungen in Verbindung gebracht“, sagt Dr. Joffe., Zum Beispiel war Joffe der Hauptautor einer 2019-Studie im Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, die einen Anstieg der Depressionssymptome in den Perimenopause mit Schwankungen von zwei Hormonen, Progesteron und Estradiol (die stärkste Form von Östrogen). Aber wenn es um schwere Depressionen geht (die schwerere Form der klinischen Depression), ist der Zusammenhang mit weiblichen Hormonveränderungen nicht klar.
Die überwiegende Mehrheit der Frauen, die während der Perimenopause signifikante Stimmungsprobleme entwickeln, hatte sie in der Vergangenheit., Es ist relativ selten, dass jemand ohne Depressionen oder Angstzustände in der Vorgeschichte plötzlich in den Wechseljahren einen schweren Fall davon entwickelt, sagt Dr. Joffe. Darüber hinaus ist die Lebensmitte-wenn die Wechseljahre eintreten-eine Zeit, in der Frauen manchmal mehreren Stressquellen ausgesetzt sind, einschließlich der Betreuung von Kindern, des Umgangs mit alternden Eltern und der Bewältigung von Veränderungen im Leben, die alle dazu beitragen können die Häufigkeit von Depressionen und Angstzuständen in diesem Alter.
Angst und Wechseljahre
Während die Forschung die Wechseljahre und Depressionen eindeutig miteinander verknüpft hat, ist der Zusammenhang bei Angstzuständen weniger klar., „Wir wissen viel weniger über Angstzustände in den Wechseljahren“, sagt Dr. Joffe. Es gibt einige Hinweise darauf, dass Frauen während und nach dem Wechseljahrsübergang häufiger Panikattacken erleben, sagt sie. (Eine Panikattacke ist gekennzeichnet durch ein plötzliches Gefühl extremer Angst, begleitet von Symptomen wie Schwitzen, Zittern, Kurzatmigkeit oder harmlosen Herzrhythmusstörungen, die als Herzklopfen bezeichnet werden.)
Dieser offensichtliche Zusammenhang kann jedoch die Schwierigkeit widerspiegeln, zwischen Panikattacken und einem häufigen Menopausensymptom, Hitzewallungen, zu unterscheiden. Diese können ähnlich sein, sagt Dr. Joffe., Während einer Panikattacke kann Ihr Herz rennen und Sie können sich verschwitzt und heiß fühlen. Gleiches gilt für Hitzewallungen. Vor einem heißen Blitz erleben einige Frauen eine „Aura“, mit der Ärzte ein Gefühl beschreiben, das einem Gehirnzustand vorausgeht (wie Migräne). Für diese Frauen geht dem heißen Blitz ein panisches Gefühl oder ein Gefühl des Untergangs voraus. Eine Möglichkeit, zwischen Hitzewallungen und Panikattacken zu unterscheiden, besteht darin, dass Sie sich bei Hitzewallungen nicht kurzatmig fühlen, während Panikattacken auftreten können, sagt Dr. Joffe.,
Gesundheitliche Veränderungen und Stimmungsstörungen
Veränderungen Ihrer körperlichen Gesundheit zum Zeitpunkt der Menopause können ebenfalls zu Stimmungsschwankungen führen. Zum Beispiel kann Angst durch eine überaktive Schilddrüse ausgelöst werden, die mit zunehmendem Alter häufiger wird. Darüber hinaus können Angstzustände und Depressionen durch Schlafmangel ausgelöst werden, der auch in den Wechseljahren häufiger auftritt, da Hormonverschiebungen nächtliche Hitzewallungen oder andere Schlafstörungen verursachen, die es Frauen erschweren, sich auszuruhen Sie brauchen.
Was können Sie also tun, um Ihre psychische Gesundheit in den Wechseljahren zu schützen?,
Beachten Sie, dass Stimmungsschwankungen andere Symptome der Menopause begleiten können.
Überwachen Sie Ihre Stimmung und notieren Sie Muster in anderen Faktoren wie Schlaf und Stress. Suchen Sie professionelle Hilfe, wenn die Symptome schwerwiegend werden und das tägliche Leben beeinträchtigen.
Nehmen Sie Änderungen des Lebensstils vor, z. B. Erhöhung der Bewegung, ausreichenden Schlaf und Kontrolle von Stress, um mögliche Symptome zu reduzieren.
Erreichen Sie andere. Kämpfe nicht allein.
Wisse, dass es vorübergehend ist. Typischerweise dauern die Stimmungsschwankungen, die weibliche hormonelle Veränderungen während des Menopausenübergangs begleiten, nicht an., „Daten zeigen, dass diese hormonbedingten Risiken mit zunehmender Zeit nach den Wechseljahren abnehmen“, sagt Dr. Joffe. Menschen, die sich dafür entscheiden, ihren Zustand mit Antidepressiva oder anderen Methoden zu behandeln, müssen die Behandlung nicht unbedingt für immer fortsetzen, möglicherweise nur in diesem Zeitraum, sagt sie. „Ich sehe viele Frauen, die wirklich Angst haben, dass sie in eine düstere Alterserfahrung absteigen“, sagt Dr. Joffe. Dies ist nicht der Fall und Hilfe ist verfügbar.,
Bild: Victor_69 / Getty Images
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