AMS (akute Bergkrankheit): Akute Bergkrankheit (AMS) ist die Auswirkung auf den Körper in einer Höhenumgebung. AMS ist in großen Höhen üblich, das ist über 8.000 Fuß (2.440 Meter). Drei Viertel der Menschen haben leichte Symptome von AMS über 10,000 Füße (3,048 Meter). Das Auftreten von AMS hängt von der Höhe, der Aufstiegsrate und der individuellen Anfälligkeit ab.,
Mildes AMS: Viele Menschen erleben während des Akklimatisierungsprozesses ein mildes AMS (die ersten 1 bis 3 Tage in einer bestimmten Höhe). Die Symptome beginnen normalerweise 12-24 Stunden nach der Ankunft in der Höhe und umfassen Kopfschmerzen, Schwindel, Müdigkeit, Kurzatmigkeit, Appetitlosigkeit, Übelkeit, Schlafstörungen und ein allgemeines Unwohlsein. Diese Symptome sind nachts tendenziell schlimmer, wenn die Atemfrequenz abnimmt.
Mildes AMS beeinträchtigt normalerweise nicht die normale Aktivität und die Symptome klingen im Allgemeinen innerhalb von 2-4 Tagen ab, wenn sich der Körper akklimatisiert., Solange die Symptome mild und nur lästig sind, kann der Aufstieg mit mäßiger Geschwindigkeit fortgesetzt werden. Beim Wandern ist es wichtig, Krankheitssymptome sofort anderen auf Ihrer Reise mitzuteilen. AMS wird als neurologisches Problem angesehen, das durch Veränderungen des Zentralnervensystems verursacht wird. Es ist im Grunde eine milde Form von Hirnödem in großer Höhe.
Mildes AMS wird normalerweise mit Schmerzmitteln gegen Kopfschmerzen und einem Medikament namens DIAMOX behandelt, mit dem man schneller atmen und so mehr Sauerstoff metabolisieren kann, wodurch die durch schlechte Sauerstoffversorgung verursachten Symptome minimiert werden., Dies ist besonders nachts hilfreich, wenn der Atemantrieb verringert ist. Da es eine Weile dauert, bis DIAMOX wirkt, ist es ratsam, es 24 Stunden vor dem Höhenflug einzunehmen und mindestens 5 Tage in größerer Höhe fortzusetzen.
Moderate AMS: Moderate AMS umfasst starke Kopfschmerzen (nicht durch Medikamente gelindert), Übelkeit, Erbrechen, zunehmende Schwäche und Müdigkeit, Kurzatmigkeit und verminderte Koordination. Normale Aktivität ist schwierig. In diesem Stadium können nur fortgeschrittene Medikamente oder Medikamente das Problem umkehren., Abstieg sogar ein paar hundert Meter (70-100 Meter) kann helfen. Deutliche Verbesserung ist in der Regel in Abfahrten von 1.000-2.000 Fuß (305-610 Meter) zu sehen. Vierundzwanzig Stunden in der unteren Höhe führen normalerweise zu einer signifikanten Verbesserung. Die Person sollte in geringerer Höhe bleiben, bis die Symptome abgeklungen sind (bis zu 3 Tage). An diesem Punkt hat sich die Person an diese Höhe gewöhnt und kann wieder aufsteigen.
Der beste Test für moderate Schmerzen ist, dass die Person von Ferse zu Fuß „eine gerade Linie geht“. Genau wie bei einem Nüchternheitstest kann eine Person mit AMS keine gerade Linie gehen., Dies ist ein klarer Hinweis darauf, dass ein sofortiger Abstieg erforderlich ist. Es ist wichtig, die Person zum Abstieg zu bringen, bevor das KIND den Punkt erreicht, an dem es nicht alleine gehen kann.
Schweres AMS: Schweres AMS tritt als Zunahme der Schwere der Symptome auf, einschließlich größerer Kurzatmigkeit in Ruhe, Gehunfähigkeit, abnehmendem psychischen Status und Flüssigkeitsansammlung in der Lunge. Schwere Verletzungen erfordern einen sofortigen Abstieg in niedrigere Höhen: 2,000-4,000 Fuß (610-1,220 Meter).
Das einzige Heilmittel für AMS ist Akklimatisierung oder Abstieg., (Basierend zum Teil auf der Outdoor-Aktion der Princeton University „Guide to High Altitude: Acclimatization and Illnesses“ von Rick Curtis).
DIASHOW
Bilder der 7 effektivsten Übungen im Fitnessstudio oder zu Hause (und Tipps zur Verbesserung der Form) Siehe Diashow