Der 2015-Hit „Piku“ (gespielt von Deepika Padukone) hob den Kampf von Pikus Vater Bhaskor Banerjee (gespielt von Amitabh Bachchan) hervor, um mit chronischer Verstopfung fertig zu werden. Es ist etwas, an dem 22% der erwachsenen Bevölkerung Indiens leiden. Laut einer kürzlich durchgeführten Umfrage des Gesundheitsunternehmens Abbott ist Verstopfung eines der häufigsten medizinischen Probleme in Indien nach Erkältung und Husten., Menschen mit unregelmäßigen Ernährungsgewohnheiten, zunehmendem Konsum von Junk-Food, geringer Wasseraufnahme und ungesunden Lebensgewohnheiten leiden häufiger unter seltenem Stuhlgang oder haben enorme Schwierigkeiten, den Stuhl zu passieren, weisen Experten darauf hin. Verschiedene Lebensstilstörungen wie Diabetes und Bluthochdruck sind auch mit Symptomen von Verstopfung verbunden, stellte die Umfrage fest.
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“ Der Studie gelingt es, das Problem der Verstopfung hervorzuheben., Einer der Schlüsselaspekte ist, wie Menschen das Problem vernachlässigen und die Suche nach medizinischer Hilfe verzögern. In der Tat kann Verstopfung vollständig vermieden werden, indem man einen gesunden Lebensstil führt, richtig isst, körperliche Übungen annimmt und reichlich Wasser (1 Liter / alle 20 kg Gewicht) hat, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Jeder kann sich jedoch dem Problem stellen, es sollte jedoch frühzeitig behandelt oder behandelt werden, um später Komplikationen zu vermeiden“, sagte der Koloproktologe des Medicare-Krankenhauses, Kushal Mital.,
Hier sind einige Getränke, die Ihnen helfen können, den Stuhlgang zu korrigieren:
- Wasser
Wenn Sie viel Wasser trinken, können Sie Verstopfung lindern. Hydratation erleichtert die Verdauung und unterstützt die Muskelfunktion. Wenn Sie genügend Wasser haben, können Sie Nährstoffe schneller verarbeiten und so den Stuhlgang regelmäßig unterstützen. Wenn der Körper über einen ausreichenden Wasserstand verfügt, sorgt er auch für einen besser funktionierenden Dickdarm, da er weniger Wasser aufnimmt. Verstopfung tritt auch auf, wenn der Dickdarm zu viel Wasser aufnimmt oder wenn die Muskeln des Dickdarms zu langsam sind, was zu einer Verhärtung des Stuhls führt., Also bleib gut hydratisiert.
Wie viel ist genug: 8-9 Tassen Wasser ist ideal gut für gesunde Menschen. Sie können auch Ihren Arzt um Rat fragen.
- Zitronensaft
Zitronensaft ist eines der wirksamsten und einfach zu herstellenden Hausmittel gegen Verstopfung. Die Zitronensäure, ein natürliches Abführmittel, das in Zitrone enthalten ist, bekämpft die Giftstoffe in Ihrem Verdauungstrack. Zitronensaft wirkt als Stimulans und spült die Giftstoffe aus dem Körper eine schnelle Linderung. Zitrone ist auch mit Vitamin C beladen, das bei der Behandlung von Verdauungsstörungen hilfreich ist., Vitamin C erweicht den Stuhl und sorgt für einen leichten Durchgang für Nahrung.
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Wie viel ist genug: Erwärmen Sie ein Glas Wasser und fügen Sie etwa 1 Teelöffel Zitronensaft hinzu und trinken Sie es jeden Morgen, um Ihre Verdauung langfristig zu verbessern.
- Kaffee
Viele Menschen beginnen ihren Tag mit einer Tasse Kaffee, meist um durch den Tag zu kommen. Die Aufnahme einer gewissen Menge Koffein in Ihren Körper kann jedoch die Muskeln im Verdauungssystem stimulieren, da es kleine Mengen löslicher Fasern enthält., Diese löslichen Fasern halten das Gleichgewicht Ihrer Darmbakterien aufrecht. Kaffee fördert auch die Peristaltik – die koordinierte Kontraktion und Entspannung der Darmmuskulatur, die den Stuhlgang beschleunigt.
Wie viel ist genug: Eine Tasse oder zwei wird den trick tun. Bitte beachten Sie, dass zu viel Kaffee zu Austrocknung führen kann, was zu Verstopfung führen kann.
- Minz-oder Ingwertee
Ingwer gilt als bevorzugtes Mittel gegen Verstopfung, insbesondere bei Praktikern der Kräutermedizin., Ingwer, auch als „wärmendes Kraut“ bekannt, erhöht die Wärmeerzeugung im Körper, was die träge Verdauung beschleunigen kann. Das heiße Wasser im Tee regt die Verdauung weiter an und lindert Verstopfung. Ingwertee hat auch milde abführende Wirkungen, die die Darmtätigkeit fördern.
Pfefferminze, einer der köstlichsten und gesündesten Kräutertees, hat zwei Eigenschaften, nämlich krampflösendes und karminatives Menthol, das die Muskeln des Verdauungstraktes entspannt und eine leichte Passage für Lebensmittel ermöglicht., Die karminative Eigenschaft lindert auch Blähungen
Wie viel ist genug: Haben Sie einen der Tee zweimal am Tag, um die Darmtätigkeit zu erleichtern.
- Rizinusöl
Rizinusöl, das aus Rizinuspflanzen gewonnen wird, hat mehrere medizinische Zwecke, die bereits in der altägyptischen Geschichte erwähnt wurden. Von der Heilung von Bauchschmerzen über die Eindämmung von Menstruationsbeschwerden bis hin zur Behandlung von Prellungen ist auch Verstopfung von Vorteil. Rizinusöl ist als Stimulans Abführmittel bekannt, reinigt den Darm und erleichtert die Bewegung. Das starke Aroma des Öls kann es den Menschen schwer machen, es direkt zu konsumieren., Ein Teelöffel Öl kann mit Milch, Saft oder Wasser getrunken werden.
Wie viel ist genug: 1-2 Teelöffel auf nüchternen Magen sind ausreichend.
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