Schwangerschaft ‚ ist die kostbarste Zeit im Leben einer Frau. Dies ist die Zeit, in der eine Frau die Weiblichkeit erlebt. Mutterschaft und beginnt mit enormer Liebe und Zuneigung. Zu zählen, wie eine Mutter ihre Zuneigung kommuniziert, kann physisch unmöglich sein.
Kannst du während der Schwangerschaft bowlen?
Ja, Sie können Bowling in der Schwangerschaft spielen. Niemand kennt Ihre Gesundheit besser als Sie. Wenn Sie keine Komplikationen haben, kümmern Sie sich nicht zu sehr und wählen Sie einen bequemen Ball zum Heben. Und genießen Sie Ihre bowling., Aber bevor Sie spielen, konsultieren Sie einfach Ihren Arzt und ergreifen Sie einige Sicherheitsmaßnahmen während des Spielens. Es ist eine Vorsichtsmaßnahme für Ihre Sicherheit.
Schwangerschaftsperiode Gedanken
Wo fürsorgliche Energie auf einen lehrbaren Moment trifft, werden Sie dort eine Mutter finden, die ihre übermenschliche Fähigkeit sicher nutzt, alles zu sein, was Sie jemals brauchen werden. Sie geht in wenigen Minuten von Lehrer zu Tröster zu selbstlosem Geber mit einem Händchen für Anpassung— eine tolle Sache zu erleben. Und dann kommen Heißhunger! Es könnte für Lebensmittel oder andere bestimmte Aktivitäten sein., Der Grund dafür ist ein unausgewogener hormoneller Ansturm.
Der Ellipsentrainer ist eine gute Alternative für Schwangere, da Sie die Intensität, das Tempo und die Länge Ihres Trainings überwachen können. Wenn Sie sich in diesem Fall wie Bowling fühlen und sich gleichzeitig Sorgen um Ihren Gesundheitszustand machen, da Sie schwanger sind, halten Sie sich einfach an einige Vorsichtsmaßnahmen und Sie können loslegen.
Wie viel sicher Bowling in der Schwangerschaft zu spielen?
Es mag seltsam erscheinen zu denken, dass eine Bowlingfahrt während der Schwangerschaft wahrscheinlich gefährlich ist, aber der Körper wird mehreren Anpassungen unterzogen., Sie müssen es nicht verlassen; Sie müssen nur vorsichtig sein. Während Sie eine gesunde Schwangerschaft haben und der Arzt sie durchgeführt hat, ist es sicher und gesund, körperlich aktiv zu sein.
Regelmäßige körperliche Aktivität senkt das Risiko für chronische Krankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck. Bowling, während Sie schwanger sind, wird Ihre Herzfrequenz steigern, um Ihre aerobe Routine effektiv zu machen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie sich Bewegung während der Schwangerschaft auf Sie und Ihr Baby auswirkt und welche Bewegung gut für Sie ist.,
Während der Schwangerschaft werden Ihre Gelenke und Bänder weniger fest und der Schwerpunkt verschiebt sich. In Verbindung mit dem Gewicht des Balls können die beim Bowling verwendeten Bewegungen Ihren Rücken oder verschiedene Bänder belasten. Sie werden auch mehr Gewicht auf Ihrer Vorderseite haben, besonders in späteren Quartalen.
Dies bringt zusätzliche Spannung auf die Knie, die hilft, die Kontrolle für Sie härter zu verlieren. Besonders Ihr unterer Rücken würde wahrscheinlich den Schmerz spüren. Es ist wichtig, dass Ihre Rückenmuskulatur nicht unter zusätzlicher Belastung leidet. Es könnte Ihre Schultern, Gelenke und zurück zu Bowlingkugeln drücken., Sie könnten auch durch die Gasse rutschen.
Ergreifen Sie daher bestimmte Sicherheitsmaßnahmen, um Stürze und Verletzungen zu vermeiden. Aber sie sollten sich von springenden Verhaltensweisen, schnellen Bewegungen oder abrupten seitlichen Verschiebungen, die ein Gelenk zurückziehen können, fernhalten. Um unnötige Rückenbelastungen zu vermeiden, wählen Sie leichte Bälle. Bänder und Gelenke sind durch das Stillen instabil und es ist daher sehr wahrscheinlich, dass sie das Bein belasten oder beschädigen.
Viele Menschen verwenden schwangere Gürtel, um ihr Gewicht im Verlauf der Schwangerschaft zu verteilen. Vielleicht erlaubt man Ihnen zu lokalisieren, wenn Sie Bowling sind., Es gibt auch eine wichtige Möglichkeit, einen leichteren Ball auszuwählen. Für eine schwangere Frau wird das Bowlingspiel großartig sein.
Nicht ganz eine Tonne große Bowlingkugel. Es gibt nur acht oder zehn Ibs. Es ist ausgezeichnet, außerdem. Es ist auch nicht so extrem schwierig. Eine schwangere Frau kann weiterhin spielen, da sie keine anderen körperlichen Probleme oder medizinischen Einschränkungen hat.
Aber es gibt ein paar Dinge, über die sie sich Sorgen machen sollte., Frauen, die schwanger sind, sollten sich der Indikationen und Nebenwirkungen bewusst sein, die Indikatoren sind, die die körperliche Aktivität unterbrechen und Bedenken darüber lindern, was „was wäre, wenn?“und „was bedeutet das?“während des Trainings.
Um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Kind sicher und geborgen sind, beginnen Sie nicht intensiv mit dem Training, wenn Sie vaginale Blutungen, extreme Dornen, Wadenschwellungen und Fruchtwasseraustritt haben., Übung verzichtet, wenn Sie ein orthopädischer, starker Raucher, übermäßig gewichtig, krankhaft fettleibig sind, Herzerkrankungen, Lungenerkrankungen haben, anfällig für vorzeitige Wehen sind oder mit Bluthochdruck schwanger sind.
Wenn Sie Ihr Baby regelmäßig trainieren, können Sie sicher sein und am stärksten aussehen. Es kann auch Ihre Körperhaltung verbessern und bestimmte häufige Beschwerden wie Rückenschmerzen und Steifheit beseitigen. Es kann Hinweise darauf geben, dass Diabetes (Diabetes, der sich während der Schwangerschaft entwickelt), Stressabbau und mehr Ausdauer, die für Arbeit und Entbindung als notwendig erachtet werden, ebenfalls verhindert werden können.,des zweiten oder dritten Quartals
Ansonsten ist es sicher zu gehen, auch wenn Sie schwanger sind., Der Smash der Bowlingkugel, die auf die Stifte trifft, ist eine glückliche Vibration. Obwohl Sie hervorragend gemeint Familie und Freunde warnen, wenn Sie schwanger sind, müssen Sie auch nicht das Bowling aufgeben. Wählen Sie einfach den richtigen ball für Sie.
Besprechen Sie es mit Ihrem Arzt über jede sportliche Aktivität. Es hilft Ihnen, die richtige Wahl basierend auf Ihrem Gesundheitszustand zu treffen. Denken Sie daran, dass Ihre Referenz Ihr Komfortniveau sein sollte. Sie werden sich vom Handeln zurückziehen, wenn Sie sich ängstlich fühlen.
Sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass es in Ordnung ist, wenn Sie sich auf einen Zeitplan für körperliche Aktivität festlegen., Obwohl Sie es gewohnt sind, sich viel zu verbeugen, ist es für einen Arzt immer noch eine gute Idee, nach Empfehlungen zu Wartungsproblemen zu fragen.
Sie sollten in der Lage sein, die Pfade zu treffen, solange Sie die richtigen Vorsichtsmaßnahmen mit dem Ball treffen und dann ein geringeres Gewicht wählen.
Verursacht Bowling eine Fehlgeburt?
Nein, es ist nicht bekannt, dass Sie eine Fehlgeburt verursachen, bis Sie wachsam sind. Schweres Heben, lang anhaltend oder Verschieben während der Schwangerschaft kann die Wahrscheinlichkeit von Abtreibungen, Frühgeburten oder Schwangerschaftsschäden erhöhen. Bowling erhöht das Risiko, zu Boden zu fallen., Sie müssen bewusster sein, während des Spielens nicht zu rutschen Hohe körperliche Anforderungen standen auch im Zusammenhang mit Menstruationsbeschwerden bei der Arbeit, die eine verringerte Fruchtbarkeit nachweisen können.Vermeiden Sie die Übung, wenn Ihr Rücken zu schleifen beginnt oder Sie sich erschöpft fühlen.
Die meisten schwangeren Frauen vermeiden körperliche Aktivitäten aufgrund der Gesundheit und des Wohlbefindens ihres Kindes. Diese Aktivität ist ein normaler Teil der Schwangerschaft und Übungen selbst werden nicht als Ursache für Fehlgeburten sowohl in der American Parenting Association als auch am American College of Geburtshilfe und Gynäkologie aufgezeichnet.,
Wenn Sie sich während der Schwangerschaft bewegen, gibt es Schwellenwerte für die Trainingsdauer zu verfolgen, aber die Veränderung wird während der frühen Schwangerschaft nicht signifikant beeinflusst. In den ersten dreizehn Schwangerschaftswochen passiert viel Missbrauch, und dann kann der Körper psychologisch noch besser reagieren.
Diese Aktivitäten reduzieren das Risiko chronischer Erkrankungen wie Blutdruck, Diabetes und Gelenkschmerzen. Bowling kann die Denkweise verbessern und Depressionen verstärken. Sie werden auch Ihre Widerstandsfähigkeit mit denen des Titels erhöhen. Geh raus und hab einfach Spaß! Geh raus!,
Viele Bowl-Teilnehmer spielen weiterhin als Übung, wenn sie schwanger werden. Als Option zum Üben halten mehrere schwangere Frauen eine Bowlingkugel. Machen Sie es einfach und Ihren Spaß Routine. Es wird perfekt für Frauen, die Schwanger sind. Wenn schwangere Frauen ein ernstes Problem haben, werden sie sofort beim Arzt sein.
Nun, hier sind einige Sicherheitsmaßnahmen, die Sie befolgen sollten –
Jetzt, da Sie eine werdende Mutter sind, nur weil Sie nicht das Gefühl haben, dass Sie Sport treiben, überspringen Sie nicht Ihr tägliches Training. Trainieren während der Schwangerschaft hat zu viele Vorteile.,
Frauen, bei denen das Risiko drohender Wehen oder sogar unter bestimmten Umständen besteht, die Mütter oder Babys gefährden könnten, sollten bei körperlicher Aktivität besonders vorsichtig sein.
Wenn Sie trainieren, werden Herz, Lunge und Muskeln in Ihr Blut injiziert, das Sauerstoff liefern kann. Sie könnten Sauerstoff aus der Gebärmutter entfernen und Sie können Baby, wenn Sie es übertreiben. Auch auf der Vorderseite können Sie mehr Gewicht tragen, besonders in späteren Quartalen.
Es vereinfacht die Belastung Ihrer Muskeln erheblich, was zu Bewusstseinsverlust für Sie führt. Besonders Ihr unterer Rücken würde sich sicherlich unwohl fühlen., Es ist wichtig, dass Ihre Rückenmuskulatur keinen zusätzlichen Stress hat.
Die Schwangerschaft kann Veränderungen im Leben erfordern, aber die Menschen müssen ihr Leben nicht vollständig verlassen. Es gibt nichts, was eine wartende Mutter davon abhält, draußen Spaß zu haben oder Bowlen zu gehen, egal ob Sie aktiv und fit sind oder ein neues Training beginnen möchten.
Alles, was Sie tun müssen, ist sicherzustellen, dass Sie allmählich beginnen und ein vorsichtiges Tempo beibehalten, wenn Sie neue Übungen machen. Wenn Sie bereits eine definierte Fitnessroutine haben, können die folgenden Bewegungen schädliche oder herausfordernde Bewegungen außer Kraft setzen., Stellen Sie einfach sicher, dass Sie es genießen, was auch immer Sie tun! Aktiv zu bleiben ist körperlich und mental-Leistung, wie Sie möchten, würde Ihnen dabei helfen.
Aber Sie wissen vielleicht, dass Bowling für Sie frustrierend wird, wenn Sie sich während der Schwangerschaft bewegen. Trotzdem gibt es verschiedene Gründe. Als nächstes müssen Sie sich auf die Kraft des Rückens verlassen, um Ihnen zu helfen, während der Bauch größer wird.
Darüber hinaus kann es schwieriger sein, ein Gleichgewicht zu halten, insbesondere wenn eine Bowlingkugel mit einem Gewicht von 9 oder 10 Pfund gehalten und auf eine Spur geworfen wird, wenn sich der Schwerpunkt ändert., Das dritte ist, dass Bowling vielleicht mehr Kraft erfordert, um Beeinträchtigungen zu vermeiden, wenn sich die Gelenke entspannen.
Sie werden alle sportlichen Aktivitäten mit Ihrem Arzt erkunden. Ein Arzt hilft Ihnen bei der Entscheidung nach Bedingungen. Bitte denken Sie daran, Ihr Komfortniveau Ihr Führer sein zu lassen. Jetzt ist nicht die Zeit, Unbehagen und Müdigkeit in die Tat umzusetzen. Wenn sich Ihr Körper unwohl oder gestresst fühlt, sollten Sie aufhören. Machen Sie diese Schritte und Sie werden sich sicherlich mit einer gesunden Schwangerschaft amüsieren.
Sie werden von einem anderen Teil lieben, wer Sie sind, indem Sie Eltern werden., Die Idee, dass eine neue Mutter aktiv ist, trägt zu einem Gefühl der Insuffizienz bei. Der Übergang zur Mutterschaft ist wichtig, um realistisch zu sein, denn je realistischer Sie sind, desto einfacher ist es, mit diesen schwierigen Dingen fertig zu werden.
Dann haben Sie das Gefühl, die ganze Nacht wach zu sein, zu schreien, zu Koliken, Ihre Rechte zu opfern, Hilflosigkeit und andere Anpassungen, um sich um Ihr Kind zu kümmern. Ihr Leben ist in einem Moment, in dem Sie so erschöpft sind, dass Sie nicht sofort sehen können, völlig anders, Sie können sich anpassen und alles klären.,
Es ist eine Zeit der Begeisterung, die auf ihre Neuheit zurückzuführen ist, aber auch eine Zeit großer Unsicherheit. Wir erkennen zum ersten Mal an, dass sich jemand so sehr darum kümmern kann. Eine Mutter kann die Kriterien erweitern, indem sie einen Teil Ihrer Seele öffnet, von dem Sie nicht wussten, dass er existiert, weil Liebe wirklich für Sie ist. Diese Form der Liebe variiert völlig von der Hingabe, die Sie an Ihre Mutter, Freunde usw. haben.
Welche Art von körperlichen Aktivitäten sind während der Schwangerschaft nicht gut für Sie?
Es gibt einige Spiele oder übungen, die sollten Sie meiden, denn Sie sind schädlich für Sie, wie Sie Ihr baby., Selbst wenn Sie es getan haben, bevor Sie schwanger wurden, stoppen Sie dies:
- Etwas erreicht (nach dem ersten Quartal) auf dem Rücken liegend
- Spiele, die Sie oder Ihr Kind mit einem anderen Spieler oder einer anderen Ausrüstung (Hockey, Baseball, Basketball) erreichen könnten
- Tauchen
- Übung bei extremer Temperatur
- Skifahren oder andere Höhensportarten
- Hüpfen oder drehen Sie Ihre Bewegung
- alles mit einem hohen Risiko, dass Sie abstürzen
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Fazit
Du bist nicht allein, also das Entscheidende zu realisieren. Es ist der gleiche Zyklus für alle Mütter und Sie kommen durch., Wenn Sie super sichere Seite sein möchten, wählen Sie eine Bowlingkugel, deren Gewicht weniger als 8 lbs beträgt. Sie müssen nicht makellos sein, aber Sie müssen erkennen, dass es in Ordnung ist, Mutterschaft Fehler zu machen. Jede Mutter macht Fehler, und Sie tun. Sei nicht mit dir selbst, wertend.