Krebsbedingte Müdigkeit

Verwalten alltäglicher Aktivitäten

Bei Müdigkeit ist es wichtig, im Voraus zu planen. Seien Sie realistisch, was Sie tun können, und planen Sie, Dinge zu tun, wenn Sie sich normalerweise weniger müde fühlen.,

Einige dieser Vorschläge helfen Ihnen bei der Bewältigung alltäglicher Aufgaben:

• Verteilen Sie die Haushaltsaufgaben über die Woche und bitten Sie um Hilfe, wenn Sie können
• Versuchen Sie, online einzukaufen, damit es zu Ihnen nach Hause geliefert wird – oder bitten Sie einen Verwandten oder Freund, für Sie einzukaufen
• Kochen Sie einfache Mahlzeiten und essen Sie kleine Mahlzeiten und Snacks den ganzen Tag über
• nehmen Sie ein Bad anstelle einer Dusche und versuchen Sie, Kleidung zu tragen, die leicht auszuziehen ist
• radio oder ein Hörbuch statt Fernsehen
• wenn Sie Kinder haben, erklären, dass Sie müde fühlen., Planen Sie Aktivitäten, bei denen Sie sich hinsetzen können, während Sie Zeit mit ihnen verbringen
• Vermeiden Sie das Fahren, wenn Sie sich müde fühlen. Familie oder Freunde können Sie stattdessen fahren

Denken Sie daran, bei Bedarf um Hilfe zu bitten. Familie, Freunde, Nachbarn, Sozialarbeiter und Ergotherapeuten können Ihnen bei der Bewältigung Ihrer Aufgaben helfen.

Arbeit verwalten Wenn Sie Müdigkeit haben

Möglicherweise können Sie aufgrund von Müdigkeit nicht weiterarbeiten oder die Zeit, die Sie bei der Arbeit verbringen, reduzieren.,

Es kann hilfreich sein, mit Ihrem Arbeitgeber oder Ihrer Personal – /Personalabteilung zu sprechen und sie wissen zu lassen, dass Sie möglicherweise eine Auszeit benötigen.

Fühle nicht, dass du arbeiten musst, wenn du zu müde bist. Wenn Sie weiterarbeiten möchten, können Sie möglicherweise Wege finden, Ihre Arbeit für eine Weile weniger anstrengend zu machen.

Jeder, der an Krebs erkrankt ist, ist durch das Gleichstellungsgesetz 2010 geschützt, das Arbeitgeber daran hindert, Menschen mit einer Behinderung zu opfern oder zu diskriminieren. Das Gesetz besagt auch, dass von Arbeitgebern angemessene Anpassungen zur Unterstützung der Arbeitnehmer am Arbeitsplatz erwartet werden., Möglicherweise möchten Sie Vorschläge für Anpassungen machen, die Ihnen helfen könnten, Sie zu unterstützen.,unsere Stunden, damit Sie zu weniger geschäftigen Zeiten (außerhalb der Hauptverkehrszeit) zur und von der Arbeit reisen können

Bitten Sie Kollegen, unterstützend zu sein und bei einigen Ihrer Arbeiten zu helfen

Finden Sie einen Parkplatz in der Nähe Ihres Arbeitsplatzes

Lassen Sie sich kurze Pausen machen, um sich hinzulegen und auszuruhen

so dass Sie von zu Hause aus arbeiten können (falls dies möglich ist)

finden Sie leichtere Arbeit, wenn Ihre Arbeit körperliche Anstrengung oder schweres Heben beinhaltet

Wenn Sie selbstständig sind, kann es hilfreich sein, mit dem Department of Work and Pensions (DWP) über Leistungen zu sprechen, auf die Sie möglicherweise Anspruch haben.,