Können schwangere Frauen essen Krabben: Ist es sicher?

Krabben sind sowohl köstliche als auch nahrhafte Meeresfrüchte. Wir sollten zweimal pro Woche Meeresfrüchte essen, aber können schwangere Frauen Krabben essen? Viele gute Dinge werden in dieser Zeit nicht so gut sein. Dies ist jedoch bei Krabben nicht der Fall. Die gute Nachricht ist, dass die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) Krebs als gesund für die Erwartung von Müttern eingestuft hat. Aber wie und wie viel Krabben können wir essen, wenn wir schwanger sind? Gehen wir tief in unseren Artikel für Antworten..,

Ist es sicher, Krabben während der Schwangerschaft zu essen?

Ja, Sie können Krabben essen, solange sie hygienisch hergestellt und richtig gekocht sind. Krabbenfleisch wie Krabbenfleisch, Sushi oder Sashimi sind ein absolutes No-No. Diese Produkte werden nicht richtig gekocht und können Ihnen und dem Baby schaden.

Sie sollten die Organe und Därme von Muscheln und Fischen nicht essen, da sie einen hohen Quecksilbergehalt haben können., Das größte Risiko für den Verzehr von Meeresfrüchten während der Schwangerschaft besteht darin, dass es natürliche Schadstoffe wie PCB (polychlorierte Biphenyle), Quecksilber und Dioxine enthält. Die FDA gibt auch an, dass gefrorene Krabbenprodukte die Gefahr bergen, die Listeria zu kontaminieren. Erkundigen Sie sich vor dem Verzehr von Krabben bei Ihrem Arzt, insbesondere wenn Ihr Cholesterinspiegel nicht unter Kontrolle ist.

Gesundheitliche Vorteile des Verzehrs von Krabben während der Schwangerschaft:

Selbst wenn Sie Ihrem Hunger nachgeben, wiegen Sie die Güte der Nahrung, die Sie während Ihrer Schwangerschaft essen. Hier sind die Vorteile des Verzehrs von Krabben, aber erkundigen Sie sich vor dem Verzehr bei Ihrem Arzt.,

• Unterstützt die allgemeine Entwicklung des Fötus:

Krabben sind eine reiche Quelle von Omega-3-Fettsäuren, Eiweiß und Vitamin A und D. Daher fördert der Verzehr von Krabben während der Schwangerschaft die allgemeine Entwicklung Ihres Babys.

• Erhöht Ihre Immunität:

Aminosäuren und Antioxidantien in Krabbenfleisch verbessern Ihre Energie und Ihr Immunsystem während der Schwangerschaft.

• bekämpft Anämie:

Krabben enthalten gesunde Eisenwerte. Eisen schützt Sie vor Schwangerschaftsanämie. Es hilft auch, gesunde Hämoglobinspiegel im Baby nach der Geburt aufrechtzuerhalten.,

• Reich an Kalzium:

Der reiche Kalziumspiegel fördert die Entwicklung von Knochen und Zähnen beim ungeborenen Kind.

• Kalorienarm:

Krabbenfleisch ist sehr kalorienarm, was gut ist, weil man ohne Gewichtszunahme essen kann.

• Niedriger Cholesterinspiegel:

Werdende Mütter mit normalem oder niedrigem Cholesterinspiegel können Krabben essen, während diejenigen mit hohem Cholesterinspiegel bei Ihrem Arzt nachfragen müssen, ob Krabben sicher sind.

• Enthält Folsäure:

Krabben enthalten auch Folsäure, ein essentielles Vitamin, das Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten., Folat hilft Neuralrohrdefekte zu verhindern.

Wie viel Krabbe können schwangere Frauen Essen ?

– Schwangere Frauen können bis zu sechs Unzen Krabben zweimal in der Woche . King Crab enthält niedrigste Quecksilberwerte und ist die beste Option. Andere Krabben wie blaue Krabben, Schneekrabben und Dungeness-Krabben enthalten höhere Quecksilberwerte. Sie sollten also weniger als sechs Unzen dieser Krabben pro Monat konsumieren. Vermeiden Sie diese Belastungen während der Schwangerschaft, um auf der sicheren Seite zu sein.,

Nachdem Sie mit Ihrem Arzt besprochen haben, dass Sie vor dem Verzehr von Krabben sicher sind, probieren Sie einige köstliche Krabbenrezepte aus, die wir unten auflisten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es Zutaten gibt, die Sie während der Schwangerschaft nicht essen, oder wenn Sie sich unwohl fühlen, sollten Sie die Zutaten durch etwas anderes ersetzen.

Können schwangere Frauen Krabbenbeine essen?

Crab Beine erfüllen die omega-3 -, Natrium-und Fett-Bedarf in Ihrem Körper. Aber; Da Krabben in Salzwasser leben, ist es schädlich für Blutdruck, Cholesterinpatienten und schwangere Frauen. Krabben sind gesunde Meeresfrüchte mit niedrigem Quecksilbergehalt., Es ist in den Krabbenfleischkörper und Greifer gefunden. Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie nicht daran denken, Krabbenbeine zu essen.

Tipps, die Sie beim Verzehr von Krabben während der Schwangerschaft beachten sollten:

Sie müssen bei der Auswahl von Krabben vorsichtig sein!

1. Wählen Sie Königskrabbe: Die sicherste Wahl für Meeresfrüchte während der Schwangerschaft ist Königskrabbe. Andere beliebte Sorten sind Blue Crab, Snow Crab und Dungeness Crab.Diese gelten jedoch nicht als so sicher wie Königskrabben, da sie reich an Quecksilber sind. Quecksilber kann die Entwicklung des Gehirns und des Nervensystems des Fötus beeinflussen und einige gesundheitliche Komplikationen bei der Mutter verursachen., Während Krabben quecksilberarme Meeresfrüchte sind (2), sollten sie mäßig eingenommen werden.
2. Lassen Sie sich von Fischempfehlungen beraten: Der Verschmutzungsgrad variiert von Gewässer zu Gewässer. Sie sollten vorsichtig sein, wenn Sie Fische oder Krabben in lokalen Gewässern fangen. Daher müssen Sie überprüfen, ob die Krabben mit Anweisungen und lokalen Fischempfehlungen sicher sind.
3. Kannst du rohe Krabben essen ? Kaufen Sie keine rohen Krabben oder vorgekochte Krabbengerichte. Rohe Krabben oder vorgekochte Krabben können sich mit Mikroorganismen und Parasiten infizieren, die eine Lebensmittelvergiftung verursachen können., Sie beeinflussen nicht nur die Gesundheit der Mutter, sondern auch die Entwicklung des Kindes.
4. Essen Sie kein ungekochtes Krabbenfleisch: ungekochtes Fleisch ist so gefährlich wie rohes Fleisch. Essen Sie niemals Krabben, wenn sie nicht ausreichend gekocht sind. Wenn Krabben richtig gekocht werden, zerstört Hitze schädliche Mikroorganismen und Parasiten.
5. Essen Sie kein gefrorenes Krabbenfleisch: Gefrorenes Fleisch sollte nicht verzehrt werden, da es empfindlich gegen Bakterien ist. Laut der Colorado State University können Sie Krabben auswählen, die in einer versiegelten Schachtel oder Tasche aufbewahrt werden.

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