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Im Auto
Es ist wichtig, Autofenster gegen UV zu schützen., Die Windschutzscheibe muss mindestens 75% Lichtdurchlässigkeit zulassen und die vorderen Seitenscheiben müssen 70% zulassen, andernfalls begehen Sie eine Straftat. Überall hinter dem Fahrersitz (Heckscheiben) kann so dunkel sein, wie Sie möchten. Es ist notwendig, Ihr Auto von einem erfahrenen Techniker untersuchen zu lassen, und es ist nicht zulässig, gelbe Folie auf Autofenster aufzutragen, da dies gegen die Sicherheitsregeln verstößt.,
Für weitere informationen über professionelle auto fenster tönung, können sie kontaktieren;
DermaGard ist eine transparente fenster film angewendet, um die innenseite der fenster, dass bildschirme heraus mehr als 99% von UV und ist praktisch unbemerkt.
Bonwyke Ltd
Unit 3, Salterns Lane Industrial Estate, Salterns Lane, Fareham, Hampshire PO16 0SU
Tel: 01329 222299 Fax: 01329 822768
web: www.bonwyke.co.uk
email:[email protected]
Ultimative Färben – Spezialisiert in der Anwendung von Filmen und Scheibentönung für Fahrzeuge, die Heimat-und Gewerbeimmobilien.,
Ultimative Tönung
Tel: 0800 011 2630
web: www.ultimatetinting.co.uk
Im Hause
Beleuchtung
Gewisse Arten von künstlichem Licht neigen dazu, mehr emittieren UV-Licht aus dem blauen Spektrum als andere. Sie können HIER mehr über die Auswirkungen verschiedener Arten von künstlicher Beleuchtung auf Menschen mit Lupus erfahren.
Beste Option:
- Wählen Sie LED-Lampen mit einer Farbtemperatur von 2700k.
- Diese LED-Lampen werden normalerweise als Warmweiß bezeichnet und haben eine geringere Leistung des blauen Lichtspektrums., (Vermeiden Sie kühles Weiß und „Super“, die höhere blaue Emissionen haben).
- Wenn möglich, wählen Sie eine filament-design. Dies wird in der Regel auf der Verpackung angegeben. (Normalerweise besteht eine Glühfaden-LED nur aus einem Glaskolben mit einem Messinglampenhalter, vermeiden Sie also Lampen auf Kunststoffbasis oder solche mit einem Kunststoffsegment zwischen Glaskolben und Metallsockel.),
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Proviso:
- Obwohl Glühlampen normalerweise wärmeres Licht abgeben, können Sie kalt aussehende Filament-LEDs finden, die schlechter sind als einige Nicht-Filament-LEDs
- Billige LED-Lampen aller Art sind anfällig für Flimmern
- Dies ist immer noch ein schwieriger Markt mit unzureichenden Produktinformationen, sodass Sie testen müssen, was Sie kaufen, um etwas für Sie Erträgliches zu finden.,
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Weitere Tipps für die Beleuchtung sind;
- Verwenden von Beschlägen, die das Licht von der Wand oder Decke reflektieren, anstatt direkt auf Sie zu scheinen
- Schirmt das Licht ab; sogar Klarglas oder Acryl hilft. Die Abschirmung ist noch besser, wenn sie mit Dermagard-Folie
- bedeckt ist und das Licht so weit wie möglich von Ihnen entfernt ist
- Kleinere Lichtquellen sind besser als eine größere, z., 3 x 25W Glühbirnen sind besser als 1 X 60W Glühbirne
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Windows
DermaGard ist eine transparente Fensterfolie, die auf die Innenseite Ihres Fensters aufgetragen wird und mehr als 99% des UV-Lichtes abschirmt und praktisch nicht wahrnehmbar ist. Dermagard und andere Hersteller produzieren jetzt eine sehr leicht getönte Folie, die vor UV-und kurzwelligem blauem Licht schützt, was die extrem Lichtempfindlichen möglicherweise wählen möchten. Details zum Lieferanten finden Sie hier oben auf der Seite.,
In Ihrem Arbeitsplatz
Beleuchtung
Viele Arbeitsplätze verwenden Leuchtstoffröhrenbeleuchtung, die UV emittiert und ist oft unsicher für lichtempfindliche Personen. Es ist möglich, Hüllen zu kaufen, die sehr einfach über Leuchtstoffröhrenlichter zu passen sind, um UV auszuschirmen; Diese Filmröhre ist leicht zu schneiden, zu verkürzen oder zu überlappen, um die Länge zu verlängern.
An den meisten Arbeitsplätzen, die auf Warmweiß (2700K) bestehen, ist alles zu erwarten, und dies sollte sehr hilfreich sein, wenn nicht vollständig; Für den Heimgebrauch ist ein wärmeres Weiß (2500k oder weniger) oder solche mit Bernsteinglas zu bevorzugen., Es ist die Pflicht des Arbeitgebers, diese für lichtempfindliche Mitarbeiter bereitzustellen, die unter Leuchtstofflampen arbeiten müssen. Details zum Lieferanten finden Sie hier oben auf der Seite.
“ Bei der Arbeit fand der Gesundheits-und Sicherheitsmanager Lichtfilter über die LUPUS UK Eclipse Support Group. Filter sind eine angemessene Anpassung der Gesundheits – und Sicherheitsgesetzgebung für Menschen mit Behinderungen.,“
Windows
Wenn sich Ihr Arbeitsplatz neben einem Fenster befindet, können Sie beantragen, in einen anderen Bereich verlegt zu werden, oder alternativ können Sie Ihren Arbeitgeber bitten, DermaGard Fensterfolie bereitzustellen. Details zum Lieferanten finden Sie hier oben auf der Seite.
Informationen für Arbeitgeber
Wir haben ein paar Broschüren über Lupus am Arbeitsplatz, die hilfreich sein können, wenn Anpassungen an Ihrem Arbeitsbereich suchen. Die Broschüren können HIER eingesehen und heruntergeladen werden., Wir haben auch ein Factsheet namens „LUPUS und Lichtempfindlichkeit“, das HIER angezeigt und heruntergeladen werden kann. Diese Veröffentlichungen sind auch in physischem Format kostenlos erhältlich; Kontaktieren Sie uns einfach, um sie anzufordern.
Medikamente
Einige Medikamente helfen, indem sie die Immunantworten und Entzündungsprozesse dämpfen. Steroide (zum Beispiel Prednisolon) helfen, Lupus-Manifestationen durch Sonnenlicht zu verhindern und zu behandeln., Es ist jedoch immer am besten, auf der niedrigstmöglichen Dosis von Steroiden zu sein, so UV-Licht zu vermeiden und sich davor zu schützen, ist immer noch wichtig, auch wenn Sie auf Steroiden sind.
Hydroxychloroquin scheint besonders hilfreich bei der Vorbeugung von Hautausschlägen, Arthritis und Pleuritis zu sein, die möglicherweise sonneninduziert sind, aber keinen Ersatz für vernünftiges Verhalten darstellen. Andere Arzneimittel (wie Azathioprin, Methotrexat und Cyclophosphamid), die häufig bei schwereren Erkrankungen eingesetzt werden oder die Steroiddosis so niedrig wie möglich halten, können auch das Risiko von sonneninduzierten Fackeln verringern.,
Welche Sonnencreme ist am besten?
Alle Sonnenschutzmittel enthalten chemische Filter, die UV-Strahlung entweder absorbieren oder blockieren. Breitspektrum-Sonnenschutzmittel sollen sowohl vor UVA-als auch vor UVB-Strahlung schützen. Einige Sonnenschutzmittel wie die im Sunsense-Bereich bieten auch Schutz vor sichtbarem Licht.
Wenn Sie Lupus haben, können Sie Ihren Hausarzt bitten, Sonnenschutzmittel mit hohem Schutz zu verschreiben. In vielen Fällen ist dies Sunsense Factor 50, obwohl möglicherweise auch einige andere Marken verfügbar sind.
SPF
Sonnenschutzmittel in Großbritannien haben einen Sonnenschutzfaktor (SPF) Nummer., Dies zeigt an, wie lange Sie in der Sonne bleiben können, ohne zu brennen, verglichen mit dem Tragen von Sonnenschutzmitteln. Dies gilt jedoch nur für UVB-Strahlung.
Einige Sonnenschutzmittel können auch als niedrig bis sehr hoch gekennzeichnet werden., Dies hängt direkt mit der SPF–Nummer zusammen:
- Niedriger Schutz SPF 6 bis 10
- Mittlerer Schutz SPF 15 bis 25
- Hoher Schutz SPF 30 bis 50
- Sehr hoher Schutz SPF 50+
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Sternebewertung
Wenn Sie derzeit Sonnenschutzmittel mit UVA-Schutz in Großbritannien kaufen, können Sie einen UVA-Schutz sterne auf der Verpackung., Die Sterne reichen von 0 bis 5 und geben den Prozentsatz der vom Sonnenschutzmittel absorbierten UVA-Strahlung im Vergleich zu UVB an, dh das Verhältnis zwischen dem Schutzniveau des UVA-Schutzes und des UVB-Schutzes.
Beachten Sie, dass wenn Sie einen niedrigen Lichtschutzfaktor wählen, dieser möglicherweise immer noch einen hohen Lichtschutzfaktor aufweist, nicht weil er viel UVA-Schutz bietet, sondern weil das Verhältnis zwischen UVA-und UVB-Schutz ungefähr gleich ist.
Sonnencreme auftragen-mehr ist am besten
Die meisten Menschen verwenden nicht genug Sonnencreme., Laut der British Association of Dermatologists benötigt der Körper eines durchschnittlichen Erwachsenen mindestens sechs volle Teelöffel Sonnenschutzlotion. Stellen Sie sicher, dass Sie geschützt sind:
- Sonnencreme 15-10 Minuten vor dem Gehen ins Freie auftragen
- Wenden Sie sie in der Sonne erneut an und dann alle 1-2 Stunden, insbesondere wenn Sie stark schwitzen
- Wenn Sie andere Kosmetika verwenden, tragen Sie zuerst die Sonnencreme auf
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“ Ich hatte große Unterstützung von meinem Hausarzt und ich bekomme Sunsense (Australian sunscreen 50+) auf Rezept., Ich mag es wirklich, da es leicht, einfach anzuwenden und nicht parfümiert ist.“
“ Ich verwende Sunsense-Faktor 50. Es ist wirklich gut, kann aber die Haut nach ein paar Belägen an einem Tag etwas ölig machen.“
“ Ich benutze Nivea Protect und Refresh factor 50. Ich bewerbe mich 3-4 mal am Tag. Ich liebe es, weil es nicht dick und cremig ist und daher brauche ich nicht wirklich einen Spiegel beim Auftragen; perfekt für die Arbeit!“
“ Ich benutze Uvistat 50 Sonnenschutzmittel, aber es ist nur verschreibungspflichtig. Sie machen auch einen Lippenschirm in Stiefeln.,“
“ Ich verwende Ambre Solaire F50 Sensitive für Kinder in Gesicht, Händen, Nacken und Brust, die meine am stärksten gefährdeten Bereiche sind. Ich benutze es jeden Tag, auch während der Wintermonate, um mich vor Licht und Sonne zu schützen.“
Weitere Empfehlungen und Erfahrungen zu Sonnenschutzmitteln finden Sie im Kommentarbereich dieser Umfrage im LUPUS UK HealthUnlocked Community Forum HIER.
Vitamin D und Kalziummangel
Es wurde festgestellt, dass Menschen mit lichtempfindlichen Bedingungen, die Sonnenlicht meiden, ein Risiko für Vitamin D und Kalziummangel haben., Sie sollten Ihren Hausarzt oder Berater bitten, Sie darauf zu testen, da Sie möglicherweise Ergänzungen einnehmen müssen.
Familienmitglieder, die viel Zeit in abgeschirmten Häusern und abgeschirmten Autos verbringen, könnten ebenfalls gefährdet sein und sollten ebenfalls um Tests bitten.
Weitere Informationen, Ratschläge und Fallstudien zur Lichtempfindlichkeit bei Lupus finden Sie auf der Eclipse Light Sensitivity Support Group-Seite.
* * * Bitte beachten Sie, dass dieser Artikel nur zu Informationszwecken verfasst wurde und keinen Ersatz für professionelle medizinische Beratung oder Behandlung darstellen sollte., Zögern Sie nicht, ärztlichen Rat einzuholen oder zu ignorieren, der auf Informationen hier basiert. Lassen Sie sich immer von Ihrem Hausarzt oder einem anderen qualifizierten Arzt beraten, bevor Sie eine neue Behandlung beginnen oder Änderungen an der bestehenden Behandlung vornehmen. Es ist auch ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Änderungen an der Ernährung vornehmen oder alternative Heilmittel beginnen, die mit anderen Medikamenten interagieren können.***