Ihre Zunge ist mit Hunderten winziger Papillen bedeckt, die fingerähnliche Projektionen sind, die Ihrer Zunge ihre raue Textur verleihen. Interessanterweise bilden diese Papillen ein Muster auf Ihrer Zunge, das genauso einzigartig ist wie Ihre Fingerabdrücke. Sie erzeugen auch eine teppichartige Oberfläche auf Ihrer Zunge, die leicht Plaque, Bakterien, Speisereste und abgestorbene Hautzellen beherbergt., Dies kann zu Mundgeruch und einer Reihe anderer Mundgesundheitsprobleme führen. Zusätzlich zur Planung von Routinebesuchen mit einem Zahnarzt, um sicherzustellen, dass Ihre Zunge gesund bleibt, gibt es einige einfache Möglichkeiten, sie sauber zu halten und dabei Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Erfahren Sie mehr unten!
Warum Ist Es So Wichtig, Die Zunge Zu Reinigen?
Die Grundlage guter Mundhygiene sind regelmäßige Untersuchungen beim Zahnarzt und die Pflege von Zähnen und Zahnfleisch durch Putzen und Zahnseide. Aber da Ihre Zunge schätzungsweise 50% der Bakterien in Ihrem Mund beherbergt, möchten Sie sie nicht vernachlässigen., Dieses Bakterium trägt zu Mundgeruch, Hohlräumen und Zahnfleischerkrankungen bei, sodass Sie Ihre Zunge umso besser halten können, je sauberer Sie sind.
Was ist der Beste Weg Zu Reinigen Sie Ihre Zunge?
Sie können Ihre Zunge sauber und gesund halten, indem Sie jeden Tag nur ein oder zwei Minuten zu Ihrer Mundhygiene hinzufügen. Hier sind mehrere Möglichkeiten zum Experimentieren:
- Verwenden Sie Ihre Zahnbürste – Eine Zahnbürste ist vielleicht die einfachste,“ no fuss “ Weg, um Ihre Zunge zu reinigen. Wenn Sie jedoch einen Knebelreflex haben, fällt es Ihnen möglicherweise leichter, dies nachts zu tun, als das erste am Morgen., Spülen Sie Ihre Bürste nach dem Zähneputzen ab und putzen Sie 15-30 Sekunden lang die gesamte Oberfläche Ihrer Zunge. Dann wieder abspülen. Sie können auch leicht das Dach von Mund und Zahnfleisch bürsten, wenn Sie möchten.
- Verwenden Sie einen Zungenschaber – Ein Zungenschaber ist ein einfaches, kostengünstiges Werkzeug, das Sie online oder in vielen Drogerien finden. Um es zu benutzen, fassen Sie beide Griffe und gleiten Sie es mehrmals mit leichtem, gleichmäßigem Druck über Ihre Zunge, wobei Sie es jedes Mal abspülen.
- Verwenden Sie antiseptisches Mundwasser – Das Wischen mit Mundwasser ist sicherlich kein Ersatz für Bürsten und Zahnseide., Trotzdem ist die ein-oder zweimal tägliche Verwendung einer antiseptischen Formel eine großartige Ergänzung für jede Mundhygiene. Es ist eine einfache Möglichkeit, Bakterien abzutöten, Plaque auf der Zunge zu reduzieren und den Atem zu erfrischen.
Es ist einfach, sich allein auf Zähne und Zahnfleisch zu konzentrieren und die Zunge zu vergessen. Aber mit nur ein wenig mehr Aufwand jeden Tag halten Sie Ihre Zunge viel sauberer und verbessern gleichzeitig Ihre allgemeine Mundgesundheit.
Über den Autor
Dr. Ukti Phadnis ist Zahnarzt und Absolvent der UConn School of Dental Medicine., Als starke Verfechterin guter Mundhygienegewohnheiten gibt sie ihren Patienten immer Tipps, wie sie ihre Zunge sauber halten und Mundgeruch, Hohlräume und Zahnfleischerkrankungen minimieren können. Wenn Sie weitere Informationen über die Reinigung Ihrer Zunge wünschen oder Fragen haben, können Sie Dr. Phadnis über ihre Website erreichen.