Stevia ist ein Süßstoff aus den Blättern der stevia rebaudiana pflanze. Es ist süßer als Zucker, daher wird weniger davon benötigt, um Lebensmittel zu versüßen. Obwohl es sicher ist, während der Schwangerschaft zu konsumieren und Ihnen sogar helfen kann, unnötiges Gewicht zu vermeiden, kann nur Ihr Arzt Ihnen helfen, festzustellen, wie viel künstlicher Süßstoff Sie haben sollten.
Sicherheit
Verarbeitetes und raffiniertes Stevia gilt als sicher für die beabsichtigte Anwendung während der Schwangerschaft. Nach Drogen.,der Stevia-Konsum wurde jedoch an Ratten untersucht und zeigte keine nachteiligen Auswirkungen auf das Schwangerschaftswachstum. Die US-amerikanische Food and Drug Administration gibt an, dass Stevia-Extrakte und Vollblattstevia nicht zur Verwendung zugelassen wurden, verwenden Sie daher nur die verarbeitete Version, die in Lebensmitteln enthalten ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine sichere Menge Stevia während der Schwangerschaft.
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Stevia wird häufig in Erfrischungsgetränken, Süßigkeiten, Marmelade und Desserts wie Pudding gefunden., Dies sind alles Dinge, die Sie während der Schwangerschaft einschränken sollten, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden. Wenn diese Artikel jedoch mit Stevia hergestellt werden, besteht ein geringeres Risiko, dass sie Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen.Stevia wird auch in Getränkemischungen und Milchprodukten und als Zuckerersatz beim Backen von Produkten wie Keksen oder Kuchen verwendet. Lebensmittel, die Stevia enthalten, werden es auf dem Etikett auflisten, also überprüfen Sie die Produktinformationen, wenn Sie nicht sicher sind, welche Art von Süßstoff es enthält.,
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Stevia ist ein kalorienfreier Süßstoff und wird daher häufig als Süßstoff für diejenigen verwendet, die abnehmen möchten. Um jedoch eine unnötige Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zu vermeiden, müssen Sie auch eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit Eiweiß, Vollkornprodukten, Obst und Gemüse einhalten.,schließen Sie ein:
- um unnötige Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zu vermeiden
- Sie müssen auch eine gesunde
- folgen ausgewogene Ernährung, die Protein enthält
- Vollkornprodukte
- Früchte
- Gemüse
Viele Süßigkeiten, die Stevia enthalten, können auch fettreich sein stellen Sie also sicher, dass Sie Stevia nur als Teil einer gesunden Ernährung konsumieren.
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Denken Sie daran, dass natürlicher Zucker während der Schwangerschaft sicher konsumiert werden kann, solange er in Maßen konsumiert wird und nicht zu unnötiger Gewichtszunahme beiträgt. Obwohl Stevia keine Kalorien enthält, ist die Wahl künstlicher Süßstoffe während der Schwangerschaft nicht immer besser als natürlicher Zucker. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die beste Art von Süßstoff zu bestimmen, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können, basierend auf Ihren aktuellen Essgewohnheiten, Ihrem Gewicht und Ihrer allgemeinen Gesundheit.