Yue Leng und Kristine Yaffe, Psychiatrie-Professoren an der University of California, San Francisco, schrieb kürzlich ein Papier veröffentlicht in BMJ, das Herz, die Adressen der Tatsache, dass die Forscher immer noch mehr Fragen als Antworten, wenn es um Nickerchen zu machen.
Die größte Herausforderung, schrieben sie, ist, wie diese Ruhezeiten zu definieren und zu messen.
„Sind Sie geplant oder ungeplant? Was ist der Zweck der NAP? Werden sie gelegentlich bei Bedarf oder gewohnheitsmäßig als kulturelle Praxis eingenommen?, Werden sie genommen, um unzureichenden oder schlechten Nachtschlaf auszugleichen, oder weisen sie auf eine zugrunde liegende Krankheit hin?“Leng und Yaffe schrieben.
Sie hinterfragen auch, ob ein 5-minütiges „Dösen“ als Nickerchen zählt.
„Bis wir zu den Antworten auf einige dieser Fragen kommen, können die Auswirkungen des Nickerchens nicht vollständig angegangen werden“, schrieben sie.
Ihre Kommentare waren eine Reaktion auf die Studie, die in der vergangenen Woche veröffentlicht wurde.,
In der Studie verwendeten Forscher des Universitätsklinikums Lausanne in der Schweiz Daten von 3.462 Personen ohne kardiovaskuläre Erkrankungen in der Vorgeschichte, die in eine Schweizer bevölkerungsbasierte Studie aufgenommen wurden.
Sie untersuchten, wie oft und wie lange die Teilnehmer pro Woche nickten und in welchem Zustand sich ihre Herzen später befanden.
In den nächsten 5 Jahren stellten die Forscher 155 tödliche und nicht tödliche herzbedingte medizinische Ereignisse unter diesen Teilnehmern fest.,
Sie sahen ein signifikant geringeres Risiko für diese Ereignisse bei Menschen, die ein-oder zweimal pro Woche ein Nickerchen machten, als bei Menschen, die überhaupt kein Nickerchen machten. Das betraf sogar Menschen mit Schlafapnoe oder die tagsüber übermäßig schläfrig waren.
Die Forscher zeigten, fanden Sie keinen Zusammenhang zwischen dem, wie lange diese Nickerchen waren und Herz-medizinische Veranstaltungen.
Ihre Forschung baut auf einer 2015 veröffentlichten Metaanalyse der Sleep Research Society auf.,
Forscher der Universität Tokio in Japan — eine Kultur, in der Nickerchen bei der Arbeit als Zeichen harter Arbeit angesehen wird-fanden 11 Studien, die zeigten, dass Nickerchen und Herzgesundheit einer J-förmigen Kurve zu folgen scheinen. Das bedeutet, dass die Risiken bis zu einem bestimmten Punkt sinken, aber dann später hochschießen.
Die Forscher gaben an, dass Nickerchen weniger als 30 Minuten-gemeinhin als „Power Naps“ bezeichnet-bei der Vorbeugung von koronaren Herzkrankheiten von Vorteil sind, aber sie scheinen einen gegenteiligen Effekt zu haben, wenn Menschen länger schlafen als das.
Das heißt nicht, Nickerchen sind schlecht für dein Herz., Vielmehr könnte die Notwendigkeit für sie bedeuten, dass etwas anderes vor sich geht.
Die Studie zeigt eine Korrelation-was bedeutet, dass Dinge zusammen auftreten-nicht Kausalität.
Leng und Yaffe stellten fest, dass es verfrüht war, zu dem Schluss zu kommen, ob ein Nickerchen für die Aufrechterhaltung einer optimalen Herzgesundheit angemessen sei, und schrieben, dass die Forschung „eine gewisse Beruhigung bot, dass die Antwort wahrscheinlich mehr als ein einfaches“ Ja „oder“ Nein “ ist “ und dass wir viel mehr über das Nickerchen lernen müssen.“