Ist das Knacken Ihrer Knöchel gut oder schlecht? Dies scheint eine der ältesten Fragen der menschlichen Art zu sein, die fast gleichbedeutend ist mit: „Was zuerst kam, das Huhn oder das Ei? Wir hatten alle einen Freund oder ein Familienmitglied, der Ihnen sagte, dass das Knacken Ihrer Knöchel Arthritis verursachen wird.
Ich habe Patienten, Freunde und Familienmitglieder fragen lassen, ob das Knacken Ihrer Knöchel gut oder schlecht ist. Die einfache Antwort auf diese Frage ist, dass es gut für das Gelenk ist., Alle Synovialgelenke des menschlichen Körpers, von Ihren Fingern, Ihrer Wirbelsäule bis zu Ihren Zehen, knacken oder platzen auf natürliche Weise. Für diejenigen, die es nicht wissen, treffen sich in einem Synovialgelenk zwei Knochen und haben einen mit Flüssigkeit gefüllten Gelenkraum zwischen ihnen. Diese wird dann von Bändern umgeben, die die Gelenkkapsel bilden, die sowohl das Gelenk stärkt als auch die Flüssigkeit im Gelenkraum einkapselt.
Was ist der Riss?,
Das Knacken oder Knallen der tritt entweder während einer normalen Gelenkbewegung oder während einer Wirbelsäulenmanipulationstherapie oder chiropraktischen Anpassungen auf und wird technisch als Kavitation bezeichnet. Eine Kavitation in der Physik ist eine schnelle Änderung des Flüssigkeitsdrucks. Diese Änderung der Flüssigkeit drücke die Bildung einer Luftblase innerhalb der Flüssigkeit. Dieser prozess der kavitation ist der gleiche prozess wie ein schiff oder boote propeller klinge bewegen durch wasser. Von unten betrachtet, bewirkt das Propellerblatt, dass sich Blasen im Wasser bilden, wenn sich das Boot durch es bewegt., Dieser Prozess wird in diesem Video auf Boot Propeller Aktion unter Wasser gezeigt.
In einem dysfunktionalen Gelenk kann die Flüssigkeit innerhalb des Gelenkraums von einem Bereich des Gelenks weggedrückt werden, was einen hohen Druck auf einer Seite des Gelenks und einen niedrigen Druck auf der anderen Seite verursacht. Bei der Manipulation werden die beiden Knochen weiter voneinander entfernt gezogen. Wenn der Gelenkraum breiter wird (bis zum 3-fachen seines normalen Ruheabstandes), strömt die Flüssigkeit unter hohem Druck in Richtung des Bereichs mit niedrigem Druck, der sie ausgleicht1. Dieser Prozess führt anschließend zu einer Erhöhung des Bewegungsbereichs der Gelenke, wodurch er mobiler wird.,
Die Forscher haben die Videos aus ihrem Experiment des Knackens ihrer Knöchel in während und MRT zeigt die gemeinsame Kavitation klicken Sie hier.
Verursacht das Knacken Ihrer Knöchel Arthritis?
Nein.
Obwohl es in der medizinischen Literatur einige Fälle gibt, in denen behauptet wird,dass Knöchelrisse mit einem erhöhten Risiko für Arthritis der Hände und Finger verbunden2, 3. Diese Studien sind jetzt sehr alt (von 1975 bzw. 1990) und waren selbst für ihre Zeit nicht die wissenschaftlichsten Studien., Tatsächlich geben Castellanos (1990) in ihrer Studie an, dass die Vibrationsenergie, die aus der Gelenkkavitation resultiert, „das Gelenk hohen Schlagkräften unterwirft“, was „Gelenkerosion“verursacht. Sie haben jedoch keine Beweise für diese Aussage vorgelegt. Sie schließen auch in der gleichen Studie, dass:“Es gab kein erhöhtes Übergewicht von Arthritis in beiden Handgruppen“. Das heißt, es gab keine erhöhte Rate von Arthritis in der Gruppe, die ihre Knöchel knackte, im Vergleich zu denen, die es in ihrer Studie nicht taten.,
Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass chronische, gewohnheitsmäßige Knöchelrisse mit einer geringeren Prävalenz von Arthritis später im Leben verbunden sind1, 2.
Es tut mir leid, all den Eltern da draußen zu sagen, die ihren Kindern sagen: „Knacke deine Knöchel nicht, du wirst Arthritis bekommen“, dass es keine Beweise gibt, die diese Aussage stützen. Dies ist einfach ein alter Mythos, der leise in die Nacht absterben muss.
