I really shouldn ‚ t tell you this. Meine Frau war sich nicht sicher, meine Freunde lachen nur, aber ich würde dich trotzdem ins Geheimnis lassen. Es ist riskant, es so vielen Leuten zu erzählen, denn wenn es nicht funktioniert, wirst du es mich nie vergessen lassen. Aber als berüchtigter Risikoträger und ewiger Optimist habe ich immer noch das Gefühl, Sie reinzulassen. Ich weiß, es wird funktionieren. Ich habe keine Angst., Das Schlimmste ist, dass selbst wenn es funktioniert, einige Leute immer noch denken, ich bin verrückt. Na ja, das bin ich mittlerweile gewöhnt.
Also hier ist die Nachricht. Ich mache eine Rohmilchdiät. Das Ziel ist es, um 30 lbs zu verlieren. und fühle mich zwanzig Jahre jünger. Ich bin mir nicht sicher, wie lange es dauern wird. Ich schätze irgendwo zwischen sechs und acht Wochen. Im Moment wiege ich 233 lbs. und ich würde das gerne auf ungefähr 200 reduzieren. Ich wog 190 mit neunzehn, also gibt mir 200 immer noch 10 Pfund. um den erhöhten Brustmuskel, die Knochendichte und die reife Muskelmasse zu ermöglichen, die wir Männer gerne verwenden, um unser Gewicht zu „erklären“.,
Ich habe die Rohmilchdiät verwendet, um 10-15 lbs zu verlieren. vorher, also weiß ich, wie effektiv es ist. Es ist erstaunlich! Es kann fast wie Magie erscheinen, aber die Wissenschaft ist wirklich ganz einfach. Rohmilch ist eine lebende Vollwertkost voller nährstoffabsorbierender lebender Enzyme, unverfälscht, unverarbeitet, unverarbeitet, zellernährend, Zellreparatur Rohfette und Proteine. Diese Nährstoffe sind genau das, was Ihr Körper dringend braucht, um zu funktionieren, aber sie sind auch genau das, was in der TRAURIGEN Diät fehlt (Standard American Diet)., Wenn Sie Ihrem Körper die vollständige Ernährung geben, nach der jede Ihrer Zellen schreit, hört Ihr Verlangen auf, Ihr Körper lächelt und Sie fühlen sich voll zufrieden und energisch, auch wenn Sie recht schnell abnehmen.
Zu ganz fair, ich muss sagen, das ist nicht zu 100% roh-Milch-Ernährung. Zusammen mit Rohmilch genieße ich mindestens ein Pint Rohmilchkefir und vielleicht ein Pint hausgemachtes Kombucha pro Tag und trinke morgens einen Kaffee mit roher Sahne (ich benutze niemals Zucker). Für den Puristen, der sagt, dass Kaffee ein Nein-Nein ist, lasse ich Sie einen Monat lang an meinem Zeitplan arbeiten und sehen, wie Sie es ausmachen., 4: 30 uhr ist unsere regelmäßige Weckzeit, außer wenn wir früh aufstehen. Also ja, ich werde einen Kaffee trinken!
ich werde senden ein Zwischenbericht von meiner roh-Milch-Diät nächsten Montag, 7/16. Ich hoffe, ich werde es nicht bereuen, es dir zu sagen. Juli
Das Rohmilchfest
Hat jemand gesagt, dass dies eine Diät sein würde? Ich habe so viel Spaß, dass es mehr wie ein Fest scheint! Es ist ein Fest, das mich so lebendig fühlen lässt… Es hat so viel Energie freigesetzt, dass ich tatsächlich meine Kaffee Gewohnheit am dritten Tag getreten!, Ich kann das immer noch kaum glauben. Dawn kann auch nicht. Sie hat versucht, mich für den größten Teil unseres Ehelebens von Kaffee zu befreien. Ich brauche es einfach nicht!
Dennoch ist es ein Festmahl, das es mir ermöglicht, so gut zu schlafen und mich so gut auszuruhen, wenn ich ins Bett gehe, dass ich Probleme habe, nach 3:30 Uhr zu schlafen. Ich weiß, das klingt komisch, aber nur so kann ich es erklären. Es ist, als würde ich so tief schlafen, dass ich in 5 Stunden 8 Stunden Ruhe bekomme. Ich wache einfach auf und fühle mich ausgeruht, erfrischt und bereit für den Tag.
Und ich vergaß zu erwähnen, dass ich 13 lbs verloren. während der ersten 9 Tage, während all diesen Spaß., Mein aktuelles Gewicht beträgt also 220 lb.
Ich mache das nicht Leute. Das ist echt. Das ist jenseits meiner Erwartungen. Ich bin nicht überrascht, schnell abzunehmen, aber ich hatte nicht erwartet, mich dabei so klar und energetisiert zu fühlen.
Ich weiß, dass die Experten düster intonieren, dass „man nicht so schnell abnehmen sollte“, aber ich denke, ich schenke den Experten wirklich nicht viel Aufmerksamkeit. Ich höre auf meinen Körper. Die Botschaft, die es mir sendet, lautet: „Das ist gut… lass uns das noch ein bisschen machen.“Ich erwarte, dass sich der Gewichtsverlust verlangsamt, wenn ich in die zweite Woche gehe., Ich könnte tatsächlich anfangen, etwas schwerer zu schlemmen, um es absichtlich auf etwa 1 Pfund pro Tag zu verlangsamen. „Immer noch viel, viel zu schnell“, höre ich sie sagen.
Hier ist, was mein tägliches Fest besteht aus. Jeden Tag trinke ich ½ Gallone zertifizierte Bio-Vollfett -, Gras-gefütterte Rohmilch und 16 oz hausgemachte Kombucha. Ich variiere die Anordnung einige, aber hier ist der Plan, den ich grob folgen.
- 1. Kurs: ist in der Regel zwischen 4: 30 und 5: 00 Uhr. Ich lasse eine Handvoll Eis in ein hohes Glas fallen, gieße ein Pint Rohmilch hinein und rühre dann ein paar Löffel Bio-Decaf-Kaffeekonzentrat ein., Diese ist sehr zufrieden und wird mich weiter starke bis zum Frühstück um 7:00 Uhr.
- 2. Gang: Wenn ich beim Frühstück Hunger habe, genieße ich direkt ein Pint Rohmilch. Wenn ich noch keinen Hunger habe, warte ich bis später am Morgen um 9:00 oder 10:00 Uhr, um das zweite Pint zu trinken.
- 3. Gang: Mittagessen ist ein 16 oz hausgemachtes Kombucha. Dies wird auch über Eis in einem hohen Glas serviert. Ich finde das sehr befriedigend. Ich bin mir nicht sicher, warum. Es ist nur fermentierter Bio-Tee mit starken Probiotika, Enzymen und nützlichen Hefen und hat sehr wenige Kalorien.,
- 4. Gang: Ein drittes Pint Rohmilch macht eine attraktive Auffrischung am Nachmittag.
- 5. Gang: Das vierte und letzte Pint Rohmilch wird als roher Kefir-Frucht-Smoothie serviert. Kefir ist einfach Rohmilch fermentiert (wie Kombucha) mit Probiotika, Enzymen und nützlichen Hefen. Ich zähle es als eine meiner Rohmilchportionen. Das Fruchtverhältnis beträgt ½ Tasse Obst zum Pint Kefir. Das Bild zeigt einen leckeren Bio-Erdbeer-Kefir-Smoothie zum Trinken.
Hinweis: Ich trinke zusätzliches Wasser jederzeit den ganzen Tag, wenn durstig., Vielleicht möchten Sie Pflaumen im Frucht-Smoothie verwenden. 🙂
So ist es, Leute. Wie funktioniert es und wie kann man abnehmen, während man all diese fettreiche Milch trinkt? Es ist einfach so: Rohe Fette und Proteine nähren und befriedigen jede Zelle Ihres Körpers so vollständig, dass es nur sehr wenige Heißhunger und wenig Hunger gibt. Die tatsächliche Kalorienaufnahme ist jedoch sehr gering. Ein Pint Rohmilch ist 320 Kalorien, also 4 Pints plus ein 100 Kalorien Kombucha und eine ½ Tasse Obst ist nur etwa 1500 Kalorien max. Und manchmal fühle ich mich so genährt, dass ich das Pint vor dem Mittagessen überspringe, was die Gesamtkalorien auf 1200 reduziert., Für einen 6-Fuß, Big-Frame-Kerl…das ist große Gewichtsverlust Gebiet!
Wie Sie angefordert haben, werde ich Sie wöchentlich über den Fortschritt der Gewichtsverlust Fest aktualisiert. Nächste Woche möchte ich meine Theorie erklären, woher die Energieflut kommt.
Entschuldigen Sie eine Minute, ich gehe für ein großes Glas kalte Rohmilch.
Ihr Bauer ~ Edwin Schaft
Update: Juli 31
Drei Wochen In die Rohmilch Diät
Gut, ein bisschen mehr als drei Wochen her, dass ich wog 233 und heute morgen die roten zahlen blitzte 213, so dass 20 lbs klopfte mein Ziel von 30 lbs., Und ich habe immer noch die Zeit meines Lebens! Ich fühle mich so agil, jugendlich energisch und wach, dass ich denke, ich werde für einen 40 lb Totalverlust gehen. Hey, ich habe vorausgesagt, dass du mich verrückt nennst, selbst wenn es funktioniert, nicht wahr?
ich habe immer eine Menge von Fragen, so möchte ich ein paar Gedanken und Beobachtungen, als ich in die 4. Woche des roh-Milch-Ernährung. Aber zuerst muss ich etwas klarstellen.
ich bin kein Arzt oder Ernährungsberater, oder sogar ein Ernährungsberater. Ich kann auch nicht auf medizinische oder diätetische Ratschläge verzichten., Ich bin nur ein 42-jähriger mennonitischer Bauer, der es liebt, Gottes Bio-Weiden“ anzuziehen und zu halten “ und sie mit Bio-Kühen und Hühnern zu besetzen. Vielleicht wäre es am besten, mich Gras-und Regenwurmbauer und Sonnenscheinerntemaschine zu nennen, da hier wirklich alles beginnt. Aber unabhängig davon, wer ich bin, ist alles, was ich zu sagen habe, völlig anekdotisch und nicht wissenschaftlich verifiziert, und es wurden keine Peer-Review-Studien durchgeführt. Die FDA genehmigt es weder noch die AMA (und wahrscheinlich auch nicht die CIA)., Diese Diät ist nicht dazu gedacht, Krankheiten zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern, und Sie sollten dies nicht zu Hause versuchen, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren, damit er bestätigen kann, dass ich Loonie bin und Sie auch dafür sind, etwas zu lesen, was ich schreibe.
Nun, da wir uns darüber im Klaren sind, hier sind meine Beobachtungen. Lesen Sie auf eigene Gefahr.
- Rohe, mit Gras gefütterte, fettreiche Milch von Jersey-Kühen hat ein superhohes Verhältnis von „Zufriedenheit zu Kalorien“.“Das ist mein erfundener Begriff dafür. Ich habe keine Ahnung, wie ein professioneller Ernährungsberater es bezeichnen würde., Mit anderen Worten, die Ernährungszufriedenheit Ihres Körpers mit einer Portion Rohmilch ist sehr hoch, obwohl der Kaloriengehalt nur moderat ist. Daher kann Ihre tägliche Kalorienaufnahme sehr niedrig sein, auch wenn der andere Nährstoffbedarf Ihres Körpers vollständig gedeckt ist. So, fertig! Es gibt nur wenige bis keine Ernährungsbedürfnisse, während Ihr Körper Ihr Fett für seinen Kalorienbedarf verbrennt.
- Diese Diät ist ideal für die Hitze des Sommers. Ich bin immer heißblütig und kümmere mich um die Hitze. Aber dieses Jahr, sogar während des 105-Grad-Scorchers von 3 Wochenenden, war ich so cool, dass ich verwirrt war. Dann traf es mich!, Es macht nur Sinn. Kalorien sind ein Maß für die Wärmeabgabe. Bei einer super kalorienarmen Diät wird viel weniger innere Wärme erzeugt. Also, wenn Sie diese Diät machen werden, tun Sie es, wenn es ist warm…it ‚ s wie persönliche Klimaanlage.
- Ich vermute, dass die enorme jugendliche Energie und Wachsamkeit, die ich fühle, die „Lebensfaktor“ – Energie aller lebenden Enzyme und Probiotika ist. (Es ist bekannt, dass Rohmilch allein über 60 lebende Enzyme enthält, und Kefir und Kombucha haben beide eine unermessliche Vermehrung davon.,) Die starken Probiotika aus allen drei machen die Verdauung so mühelos, dass die natürliche Energie Ihres Körpers freigesetzt und freigesetzt wird, um andere nützliche, lustige Dinge zu tun. Nur lebende Lebensmittel geben Leben.
- Eine Rohmilchdiät ohne Kefir und Kombucha ist vollkommen in Ordnung… aber durch das Hinzufügen von Komplexität werden Ihre uneingeweihten Freunde weniger in Panik geraten. Um zu sehen, was ich meine, versuche das. Sagen Sie Ihren Freunden, dass Sie von nichts als Rohmilch leben., Beobachten Sie, wie ihnen der wilde Blick in die Augen fällt, während sie rückwärts treten und verzweifelt nach ihrem Telefon greifen und entscheiden, ob sie das Gesundheitsministerium, 9-1-1, einen Psychiater oder alle drei anrufen sollen! Aber sagen Sie den Leuten, dass Sie von rohen Kefir-Smoothies, Kombucha und Rohmilch leben. Plötzlich bist du hip, umgeben von einer Aura aus Geheimnis und Intrigen und sie sind voller Fragen.
Funktioniert jedes Mal:)
Update: 6. August
Rohmilchdiät: Weitere 5 lbs., Off
Meine kleine Schwester Emily, Ihr Ehemann Loren und Ihre 7 Kinder sind hier aus Guatemala für kurze überraschungs-Besuch, sodass ich nicht viel Zeit, um aufwändige diesem morgen. Aber es genügt zu sagen, dass alles noch nach plan. Ich habe letzte Woche noch 5 Pfund verloren, also sind es jetzt 25 Pfund in 28 Tagen.
Mit Emily und Lorens 7 Kindern und unseren 6 hatten wir heute Morgen 13 Jugendliche zwischen 2 und 20 Jahren an unserem Frühstückstisch., Während sie Bio-Weideeier Sunny Side up genossen, gebraten mit Kratzen aus Waldschweinefleisch, das mit Rohmilch von der Familienkuh heruntergespült wurde, genoss ich ein großes Glas Bio-Erdbeer-Kefir-Smoothie-Eis, das vom Abendessen der letzten Nacht übrig geblieben war.
Ich war nur ein kleines bisschen eifersüchtig.
Alles Gute zum Essen und Segen für alle!
Ihr Bauer ~Edwin Schaft
Update: August 31
Meine Schwester Machte Mich Es Tun
Es ist so praktisch, jemanden zu haben, Schuld geben, wenn wir Ausrutschen., Es ging mir ziemlich gut, Sie alle mit Newslettern auf dem Laufenden zu halten, aber dann kamen meine Schwester Emily und ihre Familie zu Besuch. In der Flut von sechs großen und kleinen Familienveranstaltungen in den nächsten drei Wochen verhedderte sich mein Schreibplan. Also, es ist wirklich nicht meine Schuld, dass es drei Wochen her ist, seit ich das letzte geschrieben habe. Emily hat mich dazu gebracht! (Ich denke, sie erinnert sich wahrscheinlich daran, dieses Argument irgendwo zuvor gehört zu haben.)
Nein, nur ein Scherz. Eigentlich hatten wir eine Erinnerungszeit, die Emily und Loren und ihre Kinder einholte, und hätten es geliebt, wenn sie länger hätten bleiben können., Emily wurde 39, während sie hier waren, also hatten wir eine Geburtstagsfeier für sie.
Die 20 cousins (Dawn und ich haben 6 Kinder, und meine beiden Schwestern, Sheryl und Emily haben jeweils 7) alle hatten eine wunderbare Zeit. Sie sangen zusammen, schliefen unter den Sternen, nachdem sie den Perseid-Meteorschauer gesehen hatten, rangen und hatten im Allgemeinen eine gute Zeit, sich wieder zu verbinden.
Und ja, ich weiß, Sie Wundern sich… während dieser Familie Versammlungen, ich immer noch verloren in den letzten fünf Pfund mein dreißig lb. Ziel., Dienstagmorgen letzte Woche, genau sechs Wochen und drei Tage nachdem ich mit der Rohmilchdiät begonnen hatte, überquerte ich die verlorene Marke von dreißig Pfund und erreichte 203 Pfund. Ich war seit meinem dreiundzwanzigsten Lebensjahr nicht mehr so schlank und das nähert sich vor zwanzig Jahren schnell.
Ich fand das Verlieren dieser letzten fünf lbs besonders erfreulich. Es war lohnend, weil ich mir und meiner manchmal skeptischen Familie bewiesen habe, dass ich von der strengen Rohmilchdiät der ersten vier Wochen zu einer normaleren Ernährung übergehen kann; doch mit Hilfe von Rohmilch, kontrolliere immer noch mein Gewicht und verliere tatsächlich noch fünf Pfund in zwei Wochen., Die Tatsache, dass ich am Lagerfeuer gebratene Waldschweinwurst, Geburtstagsfeier-Eistorte, gegrillten Käse und Peperoni-Pizza und viele andere Familienfeiern genossen und immer noch ziemlich viel Gewicht verloren habe, ist beeindruckend für mich.
Die Pläne sind jetzt eine kurze Pause in der tatsächlichen Gewichtsverlust zu nehmen und dann mit einer anderen Woche oder zwei von einem anderen strengen Rohmilch-Diät-Sprung zu beenden, um bis zu 190 Pfund zu bekommen. Das wird mich insgesamt 43 Pfund seit Beginn meiner Suche und zurück zu meinem neunzehnjährigen Gewicht bringen. Ich kann nicht warten!, Es gibt einen Grund, warum Richard Morris sein Buch A Life Unburdened und Kevin Brown seine The Liberation Diet nennt. Ich empfehle diese beiden Bücher dringend, wenn Sie sich danach sehnen, vom langsamen Kriechen der Pfunde befreit und entlastet zu werden. Sie zusammen mit Mary Enig/Sally Fallons mythisch erschütterndem Buch Essen Fett, verlieren Fett und werden Ihr Leben für immer zum Besseren verändern.
Wenn Sie eine Rohmilchdiät zur Heilung chronischer Krankheiten und nicht unbedingt zur Gewichtsreduktion durchführen möchten, hat Dr. Charles Sanford Porter, MD, ein bemerkenswertes Buch namens Milk Diet. In seinem Buch Dr., Porter gibt eine detaillierte Erklärung der Rohmilchdiät, die er erfolgreich bei der Behandlung von mehr als 18.000 Patienten über einen Zeitraum von 37 Jahren verwendet hat. Hinweis: Das Buch ist über 100 Jahre alt, daher müssen Sie zwischen den Zeilen mit der veralteten medizinischen Terminologie lesen. Aber für den klugen Suchenden nach Wissen gibt es unbezahlbare Juwelen der Wahrheit,die Sie immer noch mit vielen „A-ha! Moment.“
viel Spaß!