Gewichtszunahme nach einer Hysterektomie

Die Forschung deutet auf einen Zusammenhang zwischen Hysterektomie und einem erhöhten Risiko für Gewichtszunahme hin, betrifft jedoch einige Frauen schlechter als andere. Mehrere Faktoren können beeinflussen, wie viel Gewicht Sie nach einer Hysterektomie zunehmen, einschließlich dessen, was Sie während und nach der anfänglichen Erholungsphase tun. Im Folgenden besprechen wir, ob Hysterektomien Gewichtszunahme verursachen, und Tipps, um Gewichtszunahme während der Genesung zu verhindern.

Nehmen Sie nach einer Hysterektomie zu?,

Es gibt einen Zusammenhang zwischen Hysterektomien und Gewichtszunahme, aber bestimmte Faktoren können beeinflussen, ob Sie an Gewicht zunehmen, einschließlich:

• Vorherige Gewichtsprobleme. Wenn Sie eine Vorgeschichte von Gewichtsproblemen haben, zeigen Untersuchungen, dass Sie ein höheres Risiko haben, an Gewicht zuzunehmen als diejenigen, die nicht übergewichtig sind.
• der Menopause. Bei prämenopausalen Patienten mit partieller Hysterektomie ist die Wahrscheinlichkeit einer Gewichtszunahme möglicherweise größer als bei postmenopausalen Patienten (nur partielle Hysterektomie).
• Art der Hysterektomie., Wenn Sie eine vollständige Hysterektomie haben, die Gebärmutter, Eierstöcke und Gebärmutterhals entfernt, wird die Menopause unabhängig von Ihrem Alter ausgelöst. Frauen nehmen normalerweise nach den Wechseljahren durchschnittlich fünf Pfund zu, was zu einer höheren Wahrscheinlichkeit einer Gewichtszunahme beitragen kann.
• Wiederherstellungszeit. Einige Patienten erholen sich schneller von dem Eingriff als andere, und die Schwere des Eingriffs kann eine Rolle in der Genesungszeit spielen. Für diejenigen mit einer längeren Erholungszeit kann es schwieriger sein, jede Gewichtszunahme zu trainieren und zu bekämpfen.,

Wie um zu Verhindern, dass die Gewichtszunahme Nach einer Hysterektomie

Die häufigsten Gründe für die Gewichtszunahme nach der Hysterektomie sind ein Mangel an Bewegung, richtige Ernährung und der Fokus auf die psychische Gesundheit nach einer operation. Im Folgenden werden wir einen tieferen Einblick in Diät -, Bewegungs-und psychische Gesundheitstipps geben, um eine Gewichtszunahme nach einer Hysterektomie zu verhindern.,

Gesunde Ernährung etablieren

Eine gesunde Ernährung ist während der Hysterektomie-Genesung von entscheidender Bedeutung. Während der Genesung benötigt Ihr Körper eine gute Ernährung für Heilung, Erholung und Immunfunktion. Die Reparatur Ihrer inneren Wunde dauert nach der Operation bis zu drei Monate. Stellen Sie sicher, dass alles, was Sie essen und trinken, mit Nährstoffen, die die Reparatur fördern, zu Ihrer Genesung beiträgt.,

Um Ihnen zu helfen, zu heilen und Gewicht zu halten, sollte Ihre Ernährung viel Protein und vitaminreiche Ernährung enthalten, wie zum Beispiel:

• Mageres Fleisch
• Fisch
• Eier
• Blattgemüse
• Fettarme Milchprodukte
• Vollkornprodukte
• Frisches Obst und Gemüse

Achten Sie darauf, gut hydratisiert zu bleiben, indem Sie viel Wasser trinken. Das Zählen Ihrer Kalorien ist eine weitere gute Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu viel essen. Es ist auch eine gute Idee, die leeren Kalorien in fetthaltigen und zuckerhaltigen Lebensmitteln und Alkohol zu vermeiden.,

Trainieren und körperlich aktiv sein

Körperliche Aktivität kann Ihnen helfen, jede Gewichtszunahme auszugleichen, den Fitnessverlust zu minimieren und Ihr geistiges Wohlbefinden zu verbessern. Übung sollte langsam nach der Operation aufgenommen werden und selbst kleine Anstrengungen, körperlich aktiv zu sein, sind von Vorteil., Hier sind einige Übungen, die Sie tun können:

• Fortsetzung Übungen, die Sie im Krankenhaus gegeben wurden
• Walking
• Yoga
• Wassergymnastik
• Schwimmen

Bevor Sie mit dem Training beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass die Aktivität, die Sie in Betracht ziehen, sicher ist und Ihre Genesung nicht behindert.

Erstellen Sie eine Routine und halten Sie sich daran

Wenn Sie sich gut genug fühlen, planen Sie eine einfache Routine zu Hause, die Sie mit gesunder Ernährung und Bewegung zum Erfolg führt., Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Aktivitäten einbeziehen, mit denen Sie Langeweile, Einsamkeit und Depressionen vermeiden können, wenn Sie längere Zeit zu Hause verbringen. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können:

• Gesunde Mahlzeiten kochen und Mahlzeiten vorplanen
• Musik hören
• Filme ansehen
• Lesen
• Gartenarbeit
• Kreuzworträtsel oder andere gehirnstimulierende Rätsel lösen

Erfahren Sie mehr über die Gewichtszunahme nach der Hysterektomie durch Ihre Gesundheit

Wenn Sie mehr über die Verhinderung der Gewichtszunahme nach Ihrer Hysterektomie erfahren möchten, finden Sie noch heute Ihren nächstgelegenen Baptist Health Women ‚ s Health Provider.,