Kann ich Nierensteine verhindern, indem ich das, was ich esse oder nehme, ändere?
Ausreichend Flüssigkeit, insbesondere Wasser, zu trinken, ist das Wichtigste, was Sie tun können, um Nierensteinen vorzubeugen. Wenn Sie kein Nierenversagen haben, empfehlen viele Angehörige der Gesundheitsberufe, täglich sechs bis acht 8-Unzen-Gläser einzunehmen. Sprechen Sie mit einem Arzt darüber, wie viel Flüssigkeit Sie einnehmen sollten.,
Es gibt Studien, die gezeigt haben, dass der Dash-Fütterungsplan das Risiko von Nierensteinen verringern kann. DASH steht für“Diätetische Ansätze, um Bluthochdruck zu stoppen“. Erfahren Sie mehr über die DASH-Diät.2
Einige Studien haben gezeigt, dass Übergewicht das Risiko von Nierensteinen erhöht. Ein Ernährungsberater oder Ernährungsberater kann Ihnen bei der Planung von Mahlzeiten helfen, um Gewicht zu verlieren.,
beeinflusst die Art des Nierensteins, den ich hatte, meine Nahrungsauswahl?
ja. Wenn Sie zuvor Nierensteine hatten, fragen Sie Ihren Arzt, welche Art von Stein Sie hatten. Abhängig von der Art des Steins, den Sie hatten, ist es möglich, zukünftige Nierensteine zu verhindern, indem Sie die Menge an Natrium, tierischem Eiweiß, Kalzium oder Oxalat in den Lebensmitteln, die Sie essen, ändern.,
Möglicherweise müssen Sie ändern, was Sie essen und trinken, wenn Sie eine der folgenden Arten von Nierensteinen hatten:
- Steine von Calciumoxalat
- Steine von Calciumphosphat
- Harnsäuresteine
- Steine Cystin
Ein Ernährungsberater, der sich auf die Prävention von Nierensteinen spezialisiert hat, kann Ihnen helfen, Mahlzeiten zu planen, um sie zu verhindern. Finden Sie einen Ernährungsberater, der Ihnen helfen kann.,
Steine von Oxalat von Calcium
Reduzieren Sie das Oxalat
Wenn Sie einen Stein von Calciumoxalat hatten, müssen Sie möglicherweise die folgenden Lebensmittel vermeiden, um die Menge an Oxalat im Urin zu reduzieren:
- Nüsse und Produkte von Nüssen oder Trockenfrüchten
- Erdnüsse (oder Erdnüsse), die Hülsenfrüchte und keine Nüsse sind und einen hohen Gehalt an Oxalat haben
- rhabarber
- Spinat
- Weizen
Fragen Sie einen Arzt, welche anderen Oxalatquellen vorhanden sind und wie viel Oxalat Sie in dem haben müssen, was Sie essen.,
Natrium reduzieren
Ihre Chance, Nierensteine zu bekommen, steigt, wenn Sie mehr Natrium konsumieren. Natrium ist ein Teil von Salz. Viele Konserven und verpackte Lebensmittel und Fastfood haben Natrium. Viele Gewürze, Dressings und Fleisch haben es auch.
Fragen Sie einen Arzt, wie viel Natrium in dem enthalten sein sollte, was Sie essen. Siehe Tipps zur Reduzierung Ihrer Natriumaufnahme.
tierisches Eiweiß begrenzen
Der Verzehr von Eiweiß von Tieren kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, Nierensteine zu bekommen.,
Ein Gesundheitsdienstleister kann Sie anweisen, den Verzehr von tierischem Eiweiß zu begrenzen, einschließlich:
- Fleisch, Huhn und Schweinefleisch, insbesondere Organfleisch
- Eier
- Meeresfrüchte
- Milch, Käse und andere Milchprodukte
Selbst wenn Sie die Menge an tierischem Eiweiß, die Sie jeden Tag essen, begrenzen müssen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie genügend Eiweiß erhalten. Erwägen Sie, einige der tierischen Proteine in Ihrer typischen Ernährung durch Bohnen, getrocknete Erbsen und Linsen zu ersetzen., Dies sind pflanzliche Lebensmittel mit hohem Proteingehalt und niedrigem Oxalatgehalt.
Fragen Sie einen Arzt, wie viel Protein Sie insgesamt essen sollten und wie viel aus Lebensmitteln tierischen oder pflanzlichen Ursprungs stammen sollte.
Holen Sie sich genug Kalzium aus der Nahrung
obwohl es so klingt, als ob Kalzium die Ursache für Kalziumsteine ist, ist es das nicht. In den richtigen Mengen kann Kalzium andere Substanzen im Verdauungstrakt blockieren, die Steine verursachen können., Fragen Sie einen Arzt, wie viel Kalzium Sie konsumieren sollten, um zu verhindern, dass sich mehr Kalziumoxalatsteine bilden und starke Knochen haben. Es ist ratsam, Kalzium aus Lebensmitteln mit niedrigem Oxalatgehalt und pflanzlichen Ursprungs wie Säften, Getreide und Brot, die mit Kalzium angereichert sind, zu erhalten.einige Arten von Gemüse; und einige Arten von Bohnen. Fragen Sie einen Ernährungsberater oder einen anderen Arzt, welche Lebensmittel die besten Kalziumquellen für Sie sind.,
Kalikophosphatsteine
Natrium reduzieren
Die Wahrscheinlichkeit, dass sich Steine in den Nieren bilden, steigt, wenn mehr Natrium verbraucht wird. Natrium ist ein Teil von Salz. Viele Konserven und verpackte Lebensmittel und Fastfood haben Natrium. Viele Gewürze, Dressings und Fleisch haben es auch.
Fragen Sie einen Arzt, wie viel Natrium in dem enthalten sein sollte, was Sie essen. Siehe Tipps zur Reduzierung Ihrer Natriumaufnahme.,
tierisches Eiweiß begrenzen
Der Verzehr von Eiweiß von Tieren kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, Nierensteine zu bekommen.
Ein Gesundheitsdienstleister kann Sie anweisen, den Verzehr von tierischem Eiweiß zu begrenzen, einschließlich:
- Fleisch, Huhn und Schweinefleisch, insbesondere Organfleisch
- Eier
- Meeresfrüchte
- Milch, Käse und andere Milchprodukte
Selbst wenn Sie die Menge an tierischem Eiweiß, die Sie jeden Tag essen, begrenzen müssen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie genügend Eiweiß erhalten.,gemüse wie Bohnen, Luzerne oder Erbsen (nicht in Dosen), Linsen und Erdnüsse oder Erdnüsse
Fragen Sie einen Arzt, wie viel Protein Sie insgesamt essen sollten und wie viel davon kommen sollte lebensmittel tierischen oder pflanzlichen Ursprungs.,
Holen Sie sich genug Kalzium aus der Nahrung
obwohl es so klingt, als ob Kalzium die Ursache für Kalziumsteine ist, ist es das nicht. In den richtigen Mengen kann Kalzium andere Substanzen im Verdauungstrakt blockieren, die Steine verursachen können. Fragen Sie einen Arzt, wie viel Kalzium Sie konsumieren sollten, um zu verhindern, dass sich mehr Kalziumoxalatsteine bilden und starke Knochen haben., Es wird empfohlen, Kalzium aus Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs wie Säften, Müsli und Brot zu erhalten, die mit Kalzium angereichert sind.einige Arten von Gemüse; und einige Arten von Bohnen. Fragen Sie einen Ernährungsberater oder einen anderen Arzt, welche Lebensmittel die besten Kalziumquellen für Sie sind.
Harnsäuresteine
tierisches Eiweiß begrenzen
Der Verzehr von Eiweiß von Tieren kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, Nierensteine zu bekommen.,
Ein Gesundheitsdienstleister kann Sie anweisen, den Verzehr von tierischem Eiweiß zu begrenzen, einschließlich:
- Fleisch, Huhn und Schweinefleisch, insbesondere Organfleisch
- Eier
- Meeresfrüchte
- Milch, Käse und andere Milchprodukte
Selbst wenn Sie die Menge an tierischem Eiweiß, die Sie jeden Tag essen, begrenzen müssen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie genügend Eiweiß erhalten.,in Pflanzen mit hohem Proteingehalt:
- Hülsenfrüchte wie Bohnen, schwarzäugige Erbsen oder Erbsen Erbsen (nicht in Dosen), Linsen und Erdnüsse oder Erdnüsse
- Sojaprodukte, wie Sojamilch, Butternuss, Soja und Tofu
- Nüsse oder Trockenfrüchte und Produkte von Nüssen, wie Mandeln und Mandelbutter, Cashewnüsse und Butter Cashew, und die Pistazien
- Sonnenblumenkerne
Fragen Sie ein Arzt, wie viel Protein sollten Sie insgesamt essen und wie viel sollte aus Lebensmitteln pflanzlichen oder tierischen Ursprungs kommen.,
Wenn Sie übergewichtig sind, ist das Abnehmen besonders wichtig für Menschen, die Harnsäuresteine hatten.
Cystin-Steine
Die Einnahme von ausreichend Flüssigkeit, insbesondere Wasser, ist die wichtigste Änderung des Lebensstils, die Sie vornehmen können, um die Bildung von Cystin-Steinen zu verhindern. Fragen Sie einen Arzt, wie viel Flüssigkeit Sie einnehmen sollten.