TIPP: konzentriere dich nicht auf das, was Sie nicht
DAS BEDEUTET: Soziale Unbeholfenheit können werden angetrieben von Gefühl, „weniger“ im Vergleich zu denen um uns herum. Wow, schau dir die neuen Reeboks an! Woah, hat sie nicht einen tollen Chat?
Anstatt mit anderen zu gehen, konzentriere dich auf das, was du an den Tisch bringst. Jedes Mal, wenn Sie sich fangen zu vergleichen, ziehen Sie Ihr Telefon und notieren eine Sache positive Sache, die Sie über sich selbst in den Notizen Abschnitt mögen., Bald haben Sie eine Liste aller Ihrer besten Eigenschaften, eine gute Erinnerung an das, was Sie zu bieten haben.
TIPP: Fragen
WAS BEDEUTET: Tief unten, wir alle sind in der Liebe mit dem Klang der eigenen Stimmen, so dass der beste Weg, um kickstart a convo in einem sozialen Umfeld ist, indem Sie Fragen stellen. Probieren Sie alle Klassiker aus: Was ist Ihr Lieblingsalbum von Kanye? Batman oder Superman? Würdest du lieber mit Fell bedeckt oder mit Schuppen bedeckt sein?
TIPP: Big yourself up
WAS bedeutet: Wenn Ihre Nerven vor einem Hang peaking, versuchen Sie, sich selbst zu sagen: ‚Ich fühle mich zuversichtlich und komfortabel., Selbstgespräche können sich etwas unbeholfen anfühlen (ironisch, huh?), aber es funktioniert wirklich. Tatsächlich sind einige der weltbesten Athleten, darunter LeBron James, dafür bekannt, dass sie sich positive Pump-Ups geben.
TIPP: Sicherheit in Zahlen
WAS BEDEUTET: Sie fühlen sich eher entspannt, wenn ein vertrautes Gesicht in der Nähe ist. Rufen Sie einen Freund an und bitten Sie einen Partner, das nächste Mal mit Ihnen zu gehen, wenn Sie denken, dass Sie sich sozial unbeholfen fühlen könnten.
TIPP: Zahlen Sie ein Kompliment
WAS BEDEUTET: das Nächste mal, wenn Sie jemanden sehen, trägt ein cooles T-shirt, lassen Sie Sie wissen, wie Sie Ihren Stil., Echte Komplimente machen die Menschen ein gutes Gefühl und sind ein großer Eisbrecher.
TIPP: Sprechen Sie Ihre Körpersprache
WAS BEDEUTET: Seien Sie vorsichtig mit der Stimmung, die Sie dort veröffentlichen. Gekreuzte Arme und ein Scowl werden die Menschen in die entgegengesetzte Richtung schicken. Mit offener, entspannter Körpersprache fühlt sich jeder wohler. Es zeigt auch, dass Sie Zuhören.
Plan into practice
Wenn es darum geht, Ihre soziale Unbeholfenheit zu überwinden, macht Übung perfekt. Je mehr Sie chatten, desto weniger unangenehme AF-Momente werden Sie haben., Wenn Sie Ihre Geplänkel Muskeln ein wenig vor dem nächsten Hang out biegen möchten, warum nicht versuchen, die Anmeldung in einem Forum oder Online-Chat während des Spiels?
Was zu tun ist, wenn Sie wirklich kämpfen
Setzen Sie diese Tipps in die Praxis umsetzt, und es könnte einige Zeit dauern, in sozialen Situationen wohl zu fühlen.
Wenn es Ihnen wirklich schwer fällt und Sie in sozialen Situationen oft starke Angstzustände verspüren, ist möglicherweise noch etwas anderes im Gange und Sie sollten sich mit Ihrem Hausarzt oder einem Psychiater darüber unterhalten., Sie können Ihnen helfen, herauszufinden, was das Problem ist, und mit Ihnen zusammenarbeiten, um einen Aktionsplan herauszufinden. Sie können hier mehr Informationen darüber erhalten, wie professionelle Hilfe funktioniert.