Goldfarbene Urinale im Männerbadezimmer im Robot Restaurant in Tokio, Japan. (Foto von Chris McGrath / Getty Images).
Harninkontinenz ist eine äußerst häufige und oft peinliche Erkrankung, an der viele Menschen leiden. Der Zustand kann in seiner Schwere variieren, von geringfügigen Undichtigkeiten, die beim Husten oder Niesen auftreten, bis hin zu einem so starken Drang, dass Sie es nicht rechtzeitig in ein Badezimmer schaffen können.
Harninkontinenz stört oft den Alltag der Menschen, aber das muss nicht der Fall sein., Es gibt Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung, die helfen können. Einige Heilmittel beinhalten Änderungen an Ihren Lebensgewohnheiten, andere erfordern Medikamente. In schweren Fällen kann eine Operation helfen.
Es gibt fünf verschiedene Arten von Harninkontinenz:
- Harninkontinenz: plötzlicher Harndrang begleitet von einem unkontrollierbaren Urinverlust. Beinhaltet häufiges Wasserlassen, das nachts mehrmals aufstehen muss, um zu urinieren.
- Stressinkontinenz: Undicht tritt auf, wenn Druck auf die Blase ausgeübt wird, z. B. durch Niesen, Husten, Lachen oder Sport.,
- Überlaufinkontinenz: häufiges oder konstantes leichtes Auslaufen infolge unvollständiger Blasenentleerung.
- Funktionelle Inkontinenz: Verursacht durch einen körperlichen oder geistigen Zustand, der Sie daran hindert, rechtzeitig ins Badezimmer zu gelangen.
- Gemischte Inkontinenz: mit mehr als einer Art von Inkontinenz.
Scharfe Speisen können zur Inkontinenz beitragen.
Es ist unklar, was genau Harninkontinenz verursacht. Es kann durch eine zugrunde liegende Erkrankung oder einfach durch tägliche Gewohnheiten verursacht werden, von denen Sie möglicherweise nicht wissen, dass sie den Zustand verschlimmern., Vorübergehende Inkontinenz kann durch das Trinken von Alkohol, Koffein, entkoffeiniertem Tee und Kaffee, das Essen von würzigen, zuckerhaltigen oder sauren Lebensmitteln und die Einnahme bestimmter Medikamente verursacht werden. Weniger schwerwiegende und leicht behandelbare Grunderkrankungen, die Inkontinenz verursachen können, umfassen eine Harnwegsinfektion oder Verstopfung. Länger andauernde Inkontinenz kann durch eine vergrößerte Prostata, Prostatakrebs, Harnverschluss, Schwangerschaft, Menopause oder sogar eine neurologische Störung verursacht werden.
Wenn Sie an Harninkontinenz leiden, suchen Sie Ihren Arzt auf., Sie können helfen festzustellen, was die Ursache ist und was Sie möglicherweise tun müssen, um Ihre Symptome zu lindern oder die Erkrankung zu behandeln. In der Zwischenzeit können Sie zu Hause Dinge tun, um Ihre Symptome zu lindern.
Tipps zur Verringerung der Harninkontinenz
- Limit oder Alkoholkonsum. Alkohol verschlimmert die Harninkontinenz, da das Gehirn jedes Mal, wenn Sie trinken, Nachrichten an die Blase sendet, die ihr mitteilen, wann Sie Urin halten und wann sie gehen müssen. Je mehr Sie also trinken, desto wahrscheinlicher ist ein Unfall., Während die Begrenzung des Alkoholkonsums helfen kann, ist es am besten, bei Harninkontinenz vollständig zu vermeiden.
- Begrenzen Sie die Menge an Koffein, die Sie verbrauchen. Getränke wie Tee, Kaffee, Soda und koffeinhaltiger Tee und Kaffee enthalten Koffein und können Ihren Harndrang erhöhen. Schokolade enthält auch Koffein. Es kann am hilfreichsten sein, Koffein vollständig aus Ihrer Ernährung zu entfernen. Wenn nicht, vermeiden Sie es zumindest, nach 19 Uhr Kaffee zu trinken, und beschränken Sie sich auf ein oder zwei koffeinhaltige Getränke pro Tag.
- Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke., Kohlensäurehaltige Getränke enthalten Kohlendioxid, das Ihre Blase reizen kann, insbesondere wenn sie bereits empfindlich ist. Dies kann dazu führen, dass Sie den Drang haben, öfter zu gehen.
- Vermeiden Sie scharfe, zuckerhaltige und saure Lebensmittel. Würzige, zuckerhaltige und saure Lebensmittel reizen die Blasenschleimhaut genau wie Koffein. Dies kann Ihre Harninkontinenz verschlimmern.
- Begrenzen Sie Ihre Wasseraufnahme. Während das tägliche Trinken von Wasser für die Flüssigkeitszufuhr wichtig ist, kann es hilfreich sein zu beobachten, wie viel Sie trinken. Wenn Sie zu viel trinken, müssen Sie öfter gehen., Auf der anderen Seite kann das Trinken von nicht genug Wasser dazu führen, dass sich Ihr Urin konzentriert, was Ihre Blase reizen und den Harndrang verspüren kann. Daher sollten Sie Ihren Arzt fragen, wie viel Wasser Sie trinken sollten.