Hyperthyreose oder überaktive Schilddrüse tritt auf, wenn Ihre Schilddrüse zu viel Thyroxin produziert. Dies kann zu einer Vielzahl von Symptomen führen, einschließlich Müdigkeit und Schlaflosigkeit, unbeabsichtigtem Gewichtsverlust, schneller Herzfrequenz und mehr. Sobald Ihre Hyperthyreose unter Kontrolle ist, werden sich auch Ihre Symptome verbessern. (1)
Dennoch kann eine überaktive Schilddrüse schwierig zu behandeln sein., Im Gegensatz zu Hypothyreose (Schilddrüsenunterfunktion), bei der Schilddrüsenhormonersatz eingenommen wird, erfordert Hyperthyreose, dass die Schilddrüse nicht zu viele Hormone produziert. Behandlungen können radioaktives Jod, Anti-Schilddrüsen-Medikamente und manchmal Chirurgie umfassen. (1)
Trotz eines Hypes, den Sie im Internet lesen könnten, gibt es kein „natürliches Heilmittel“ für Hyperthyreose. Dennoch können Sie sich auf Diät-und Lebensstiländerungen einlassen, die Schilddrüsenbehandlungen unterstützen können-einige davon können Ihnen sogar helfen, Ihre Symptome zu bewältigen und sich besser zu fühlen., (1)
Ernährungsumstellungen, die bei Hyperthyreose helfen können
Es scheint, dass für jede Erkrankung ein Ernährungsplan verfügbar ist, aber es gibt keine spezifische Diät, die nur für Hyperthyreose entwickelt wurde. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung „hilft Ihnen jedoch dabei, sich gut zu fühlen“, sagt Natalie Rizzo, RD, mit Sitz in New York City. (2) Ein Gleichgewicht zwischen Gemüse, Obst, gesundem Getreide und mageren Proteinquellen ist wichtig, um sicherzustellen, dass Sie die Nährstoffe erhalten, die Sie ohne die zusätzlichen Kalorien benötigen.,
Aber wenn Sie sich einer Behandlung wegen Hyperthyreose unterziehen und viel Gewicht verloren haben, gibt es einige Fälle, in denen Ihr Arzt Sie möglicherweise ermutigt, an Gewicht zuzunehmen. Dies bedeutet nicht, dass Sie zu einem Fast-Food-Restaurant gehen oder verpackte Snacks zu Hause genießen sollten. Ihr Arzt kann Ihnen stattdessen helfen, einen Plan zu entwickeln, um mehr Kalorien in Ihren täglichen Mahlzeiten und Snacks zu erhalten. (1)
Auf der Rückseite können Sie anfangen, zu viel Gewicht zuzunehmen, nachdem sich Ihre Schilddrüse eingeebnet hat., Dies könnte den gegenteiligen Ansatz zur Ernährung bedeuten, bei dem Sie sich auf nährstoffreiche Lebensmittel wie Gemüse und magere Proteine konzentrieren, um Sie ohne die zusätzlichen Kalorien satt zu halten. (1)
Schließlich kann Ihr Arzt eine jodarme Diät vorschlagen, da zu viel Jod die Symptome einer Schilddrüsenüberfunktion verschlimmern kann. Ihre Schilddrüse nimmt Jod auf und verwendet es für die Produktion von Schilddrüsenhormonen. (3,4)
Lebensmittel, die in Ihre Ernährung aufgenommen werden sollen
Frisches Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, mageres Eiweiß und Vollkornprodukte sind für eine ausgewogene Ernährung unerlässlich., Bei Hyperthyreose empfiehlt Rizzo Folgendes: (2)
Süßwasserlachs „Fisch hat gesunde Fette, die zur Aufrechterhaltung Ihres Gewichts beitragen“, sagt Rizzo. „Dies ist wichtig für diejenigen mit überaktiver Schilddrüse, die dazu neigen, ständig Gewicht zu verlieren.“Möglicherweise müssen Sie sich jedoch von Salzwasserfischen fernhalten, da der Jodgehalt im Meerwasser zu hoch ist. (5,6)
Linsen Diese sind eine gute Quelle für Protein und Ballaststoffe ohne die gesättigten Fette in Fleisch.
Kalziumreiche Lebensmittel „Unbehandelt kann eine Hyperthyreose die Knochen schwächen“, sagt Rizzo., „Um dem entgegenzuwirken, müssen mindestens drei Portionen Kalzium pro Tag eingenommen werden.“Da Milchprodukte Jod enthalten, sollten Sie sich stattdessen auf nicht-schädliche Kalziumquellen konzentrieren. (3)
Angereicherte Lebensmittel sind ein guter Anfang, aber Sie können auch Ihren Arzt nach Kalziumpräparaten fragen, wenn Sie weniger als die tägliche Empfehlung von 1,000 Milligramm (mg) erhalten. Die Empfehlung geht bis zu 1.200 mg pro Tag für Frauen über 51 und Männer über 71., (1)
Lebensmittel zu vermeiden oder zu reduzieren, wenn Sie Hyperthyreose haben
Menschen mit Hyperthyreose müssen möglicherweise in Betracht ziehen, bestimmte Lebensmittel zu meiden — insbesondere solche mit hohem Jodgehalt. Jod ist in amerikanischen Diäten dank verarbeiteter Lebensmittel und jodiertem Salz weit verbreitet. Da die Schilddrüse Jod leicht aufnimmt, kann zu viel Essen Hyperthyreose Symptome verschlimmern. (1)
Ihr Arzt kann auch eine vorübergehende jodarme Diät empfehlen. (4)“ Einige Patienten können sich einer radioaktiven Jodtherapie unterziehen und eine jodarme Diät verordnet bekommen“, erklärt Rizzo., „Dies bedeutet, dass sie jodiertes Salz, Käse, Milch, Eier und Salzwasserfisch vermeiden müssen.“(2)
Dennoch bedeutet dies nicht, dass Sie Jod unbedingt für immer vermeiden müssen. Ihr Arzt ist Ihre beste Ressource, um festzustellen, ob Sie jodreiche Lebensmittel für Ihren Zustand reduzieren müssen.
Holen Sie sich die richtige Menge an Bewegung für ein gesundes Gewicht
Durch regelmäßiges Training können Sie sich besser fühlen und es ist gut für Ihre langfristige Gesundheit. Menschen mit Hyperthyreose können besonders von stimmungsaufhellenden Herz-Kreislauf-Übungen sowie einer erhöhten Knochendichte durch Krafttraining profitieren., (1)
Wenn Ihre Hyperthyreose behandelt wird, kann Bewegung auch eine Übergewichtszunahme verhindern. Es kann sogar helfen, Ihren Appetit zu kontrollieren. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie aufgrund von Medikamenten oder Operationen an einer Hypothyreose leiden. (1)
Sie müssen auch mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um festzustellen, was für Sie als gesundes Gewicht gilt. „Viele Patienten denken, dass sie bei Hyperthyreose abnehmen werden“, erklärt Gregory Dodell, Assistenzprofessor für Medizin, Endokrinologie, Diabetes und Knochenerkrankungen an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai in New York City., (7) “ Während unbeabsichtigter Gewichtsverlust bei Hyperthyreose üblich ist, ist dies nicht immer der Fall. Und während viele Patienten zufrieden sind, wenn sie an Hyperthyreose abnehmen, ist dies eindeutig kein gesunder Weg, um Gewicht zu verlieren.“
Dr. Dodell fügt dem Training mit Hyperthyreose eine Einschränkung hinzu, insbesondere wenn es um zu viel Training geht. „Wenn die Hyperthyreose nicht gut kontrolliert oder nur diagnostiziert wird, ist es ratsam, das Training nicht zu übertreiben, da die Herzfrequenz und die Stoffwechselrate in Ruhe bereits erhöht sind“, sagt er., (7) Hochintensive Übungen wie Laufen stellen hier die größte Gefahr dar. (8)
Dies bedeutet nicht, dass Sie Bewegung vermeiden sollten, wenn Sie an einer Hyperthyreose leiden — im Gegenteil, es kann hilfreich sein, mit Übungen mit geringerer Intensität zu beginnen. Walking, Yoga und Tai Chi fallen in diese Kategorien. Es könnte sich lohnen, einen persönlichen Trainer mit Erfahrung zu suchen, der Hyperthyreose-Kunden hilft. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie eine neue Übung ausprobieren — sie können feststellen, wo Sie sich in Ihrer Behandlung befinden und ob Sie bereit sind, Workouts mit höherer Intensität auszuprobieren.,
Wie und warum man mit Stress umgeht, wenn man Hyperthyreose hat
Hyperthyreose erhöht bekanntermaßen Angst und Reizbarkeit. (1) Es ist bekannt, dass Stress auf verschiedene Weise seinen Tribut an Körper und Geist fordert, aber es kann Hyperthyreose Symptome verschlimmern, wodurch sie viel schlimmer. „Ich denke, dass Stress die Schilddrüsenfunktion verschlimmern kann“, sagt Dodell. (7) Stressbewältigung kann dann die Behandlung mit Schilddrüsenüberfunktion ergänzen. Es kann auch besonders wichtig für das Management von Risikofaktoren für die Morbus Basedow (eine Autoimmunerkrankung, die die häufigste Ursache für Hyperthyreose ist) sein.,(1)
Wenn Sie neu im Stressmanagement sind, sind Entspannungstechniken ein guter Anfang. Sie müssen nicht stundenlang meditieren; Nur ein paar Minuten am Tag können einen Unterschied machen. Gehen Sie draußen spazieren und holen Sie sich frische Luft für eine beruhigende Wirkung. Regelmäßige Herz-Kreislauf-Übungen und Yoga haben auch gezeigt, Stress abzubauen.
Können natürliche Heilmittel und Ergänzungen Hyperthyreose helfen?
Natürliche Heilmittel in Form von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln, ätherischen Ölen und anderen alternativen Arzneimitteln haben sich bei der Behandlung von Hyperthyreose nicht als wirksam erwiesen., „Soweit mir bekannt ist, gibt es keine evidenzbasierten Ergebnisse, die auf eine bestimmte Diät oder Ergänzung zur Heilung von Hyperthyreose hindeuten“, sagt Dodell. (7)
Darüber hinaus können natürliche Heilmittel auch potenziell gefährlich sein. „Ich empfehle normalerweise keine natürlichen Heilmittel für die meisten Dinge: Diät, Bewegung und Medikamente sind meine Empfehlungen der Wahl“, sagt Rizzo. (2)
Ihr Arzt kann Nahrungsergänzungsmittel empfehlen, jedoch nur, wenn Ihre Blutuntersuchungen zeigen, dass Ihnen bestimmte essentielle Nährstoffe fehlen., Calciummangel ist häufig bei Hyperthyreose, und es kann schlimmer sein, wenn Ihre Schilddrüse und Nebenschilddrüsen entfernt werden. (1,2) Die meisten Erwachsenen benötigen mindestens 1.000 mg pro Tag.,
Andere Nahrungsergänzungsmittel für Hyperthyreose-Patienten können Folgendes umfassen: (9)
- Vitamin D
- Ein Multivitamin (normalerweise ohne Jod)
- Lactobacillus acidophilus Probiotika
- Omega-3-Fettsäuren
- Vitamin C
- L-Carnitin
Während Sie sich nicht ausschließlich auf ergänzende Gesundheitspraktiken für Hyperthyreose, diese können dazu beitragen, den Erfolg Ihres gesamten Behandlungsplans sicherzustellen., Sprechen Sie jedoch unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, da diese bei unbeaufsichtigter Anwendung ein Risiko für Wechselwirkungen mit Medikamenten sowie Nebenwirkungen darstellen können.