Was Passiert mit Ihrem Körper — und Gehirn — Während eines Laufs
Wenn Sie beginnen, auf Ihr laufen, Ihr Körper geht durch eine transition: Ihre Atmung kann schwer werden, und Sie vielleicht bemerken, dass Ihr Puls schneller schlug, wie das Herz pumpt härter zu bewegen, sauerstoffreiches Blut zu den Muskeln und im Gehirn.
Wenn Sie Ihren Schritt machen, setzt Ihr Körper Hormone frei, die Endorphine genannt werden., Die Populärkultur identifiziert diese als die Chemikalien hinter „Runner‘ s High“, einem kurz anhaltenden, zutiefst euphorischen Zustand nach intensivem Training. Umfragen haben ergeben, dass Runner ‚ s High eher selten ist, jedoch, Eine Mehrheit der Athleten erlebt es nie. „In der Tat fühlen sich viele Distanzläufer am Ende eines langen Rennens nur ausgelaugt oder gar ekelhaft, nicht glückselig“, sagt Linden.
Und obwohl Endorphine dazu beitragen, dass Muskeln Schmerzen verspüren, ist es unwahrscheinlich, dass Endorphine im Blut zu einem euphorischen Gefühl oder einer Stimmungsänderung beitragen., Untersuchungen zeigen, dass Endorphine die Blut-Hirn-Schranke nicht passieren.
Dieses entspannte Gefühl nach dem Lauf kann stattdessen auf Endocannabinoide zurückzuführen sein-biochemische Substanzen, die Cannabis ähneln, aber natürlich vom Körper produziert werden.
Übung erhöht den Spiegel von Endocannabinoiden im Blutkreislauf, erklärt Linden. Im Gegensatz zu Endorphinen können sich Endocannabinoide leicht durch die zelluläre Barriere bewegen, die den Blutkreislauf vom Gehirn trennt, wobei diese stimmungsverbessernden Neuromodulatoren kurzfristige psychoaktive Wirkungen wie verminderte Angstzustände und Ruhegefühle fördern.