Gibt es etwas Verwirrenderes, als aus einem sehr lebendigen Traum aufzuwachen? Als dieser Moment zwischen Schlafen und Aufwachen, wenn Sie nicht sicher sind, ob es ein Traum war, und Sie müssen innehalten, um die Traumereignisse von echten zu entwirren? Ich bin nicht jemand, der sich besonders in Kontakt mit meinem Traumleben fühlt., Meistens erinnere ich mich überhaupt nicht an meine Träume, und obwohl ich ab und zu aufwache und weiß, dass ich einen schlechten Traum oder einen guten Traum oder einen sexy Traum hatte, fühlen sich die Träume selbst trüb und schwach an. Einmal in einem blauen Mond habe ich jedoch einen sehr lebendigen, sehr realen Traum, der mich verwirrt und geworfen lässt. In meinem Fall neigen solche Träume dazu, in Angst zu verwurzelt zu sein-Visionen, verfolgt zu werden oder nicht dorthin gehen zu können, wohin ich gehen möchte, oder meine Zähne spontan herausfallen zu lassen (das sind die SCHLIMMSTEN). Ich wache ängstlich auf und der Tag hat noch nicht einmal begonnen.,
Warum sind manche Träume lebendiger als andere? Warum sind einige unvergesslich, wenn andere sofort verschwinden? Die Wissenschaft des Träumens ist nicht sehr gut verstanden. Wie der Schlafexperte Ernest Hartmann in Scientific American betont, gibt es im Allgemeinen viel über Schlaf, was wir nicht wissen, einschließlich dessen, wofür Schlaf ist und warum wir REM (Rapid Eye Movement) erleben. Träumen ist nur ein weiterer Teil dieses mysteriösen Puzzles und noch schwer fassbarer, da es noch schwieriger zu lernen ist als der Schlaf., Obwohl es kein definitives Wort über den Zweck, die Mechanik und die Natur von Träumen gibt, konnten Wissenschaftler in das Studium unseres nicht erwachenden Lebens einsteigen und theoretisieren, warum einige Träume anders sind als andere und warum Menschen Träume anders erleben.
Haben Sie ungewöhnlich realistische Träume?, Hier ist, was die Wissenschaft Ihnen sagen kann:
Es geht um REM
Der Schlaf ist in fünf verschiedene Phasen unterteilt: 2, 3, 4 und REM. Der REM-Schlaf zeichnet sich durch eine hohe Aktivität im Gehirn sowie eine vorübergehende Lähmung der Muskeln aus. Während des REM steigt unsere Herzfrequenz, unsere Atmung beschleunigt sich und unsere Augen bewegen sich unter unseren Deckeln hin und her., Eine kleine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass unsere Augenbewegungen tatsächlich die nachahmen, wenn wir wach sind, nur anstatt auf Bilder auf der Welt zu reagieren, reagieren sie auf Träume. Die Studie ergab, dass Bewegungen mit neuen Bildern korrespondierten, die während der Träume des Schläfers auftraten.
REM Schlaf ist verantwortlich für lebendige Träume. Wir können während anderer Schlafphasen träumen, aber diese Träume werden sich fragmentiert anfühlen; Die Arten von Träumen, die aufwendige Handlungsstränge und komplexe Bilder haben, werden durch REM angeheizt.
Wir schlafen in Zyklen., Wir erleben REM zuerst 70 bis 90 Minuten nach dem Einschlafen und durchlaufen die ganze Nacht über eine Reihe von Schlafzyklen, wobei die REM-Zyklen im Laufe der Nacht an Länge zunehmen. Menschen können sich am besten an ihre Träume erinnern, wenn sie von REM geweckt werden (im Gegensatz zu einer natürlichen Verschiebung in andere Teile des Schlafzyklus). Wenn Sie unnatürlich aufwachen (z. B. durch einen Alarm) und sich der Traum, den Sie gerade hatten, für Sie ungewöhnlich lebendig anfühlt, liegt dies möglicherweise daran, dass Sie sich beim Aufwachen noch in einer REM-Phase befanden.
Schlafentzug Kann Lebhafte Träume Verursachen…,
Kontraintuitiv kann nicht genug Schlaf zu intensiveren Träumen führen. Eine Studie aus dem Jahr 2005 ergab, dass, wenn die Probanden eine Nacht lang nicht genug REM-Schlaf bekamen, ihr Gehirn versuchte, dies in der nächsten Nacht auszugleichen, indem sie längere REM-Perioden durchführten. Schlaf für schlaflose Menschen neigt auch dazu, extremer zu sein; Neurologe Mark Mahowald von der University of Minnesota sagte Scientific American, “ Wenn jemand schlaflos ist, sehen wir eine größere Schlafintensität, was eine größere Gehirnaktivität während des Schlafes bedeutet; Träumen ist definitiv erhöht und wahrscheinlich lebendiger.,“Scientific American Begriffe dieser Effekt „REM Rebound“, und es kann in einer Vielzahl von Situationen auftreten.
… Wie Kann Niedriger Blutzucker…
Für Menschen mit Diabetes sind ungewöhnlich seltsame, lebendige oder alptraumhafte Träume zu beachten. Diese intensiven Träume können ein Symptom für nächtliche Hypoglykämie oder niedrigen Blutzucker sein, der unbehandelt äußerst gefährlich sein kann.
…, Und Alkohol
Alkohol, Nikotin, Antidepressiva und Blutdruckmedikamente unterdrücken den REM-Schlaf. Wenn Menschen aufhören, diese Substanzen zu verwenden, können sie einen REM-Rebound erleben und ungewöhnlich lebhafte, intensive Träume haben.
Schwangerschaft kann auch lebhafte Träume verursachen
Schwangerschaft kann einen Einfluss auf Ihr träumendes Leben haben. Patricia Garfield, PhD, Autorin von Creative Dreaming, erklärte WebMD: „Es gibt eine größere Menge an tatsächlichen Träumen und Träumen, wenn eine Frau schwanger ist als zu jeder anderen Zeit ihres Lebens.,“Sie fügt hinzu, dass Träume viel über die Schwangerschaft selbst sagen können und sagt: „Die Träume beziehen sich auf ihren Schwangerschaftszustand, das Trimester, in dem sie sich befindet, und was zu der Zeit in ihrem Körper vor sich geht.“
Garfield legt nahe, dass das träumen während der Schwangerschaft betroffen ist durch drei wesentliche Faktoren: Erstens, die Schwankungen der Hormone die beeinflussen können, wie Sie träumen. Zweitens schlafen schwangere Frauen einfach viel und mehr Schlaf bedeutet, dass es mehr Träume gibt, an die man sich erinnern kann., Schließlich neigen schwangere Frauen dazu, nachts häufiger aufzustehen als andere Menschen (weil sie pinkeln müssen oder das Baby sich bewegt), und wenn Sie häufig aufwachen, erinnern Sie sich eher an Ihre Träume während der Nacht (im Gegensatz zu der, die Sie direkt vor dem Aufwachen am Morgen haben).