Eine Fahrt ist gut für Ihr Herz und Ihre Muskeln, und es kann verbessern, wie Sie laufen, balancieren und Treppen steigen.
Bild: DTStockPhotos
Sie sagen, dass Sie nie vergessen werden, wie ein Fahrrad zu fahren, also vielleicht ist es Zeit, um an Bord zu klettern, eine zwei – oder drei-wheeler und genießen Sie die gesundheitlichen Vorteile des Radfahrens. „Es ist sozial orientiert, es macht Spaß, und es bringt Sie nach draußen und trainieren,“ sagt Dr., Clare Safran-Norton, Physiotherapeutin am Harvard-angeschlossenen Brigham and Women ‚ s Hospital.
Schauen Sie sich die wichtigsten physischen Vorteile an.
1. Es ist einfach auf die Gelenke. Wenn Sie auf einem Fahrrad sitzen, legen Sie Ihr Gewicht auf ein Paar Knochen im Becken, die als Ischialtuberositäten bezeichnet werden, im Gegensatz zum Gehen, wenn Sie Ihr Gewicht auf Ihre Beine legen. „Das macht es gut für alle mit Gelenkschmerzen oder altersbedingter Steifheit“, sagt Dr. Safran-Norton.
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