Der Mai ist der Monat des“ psychischen Gesundheitsbewusstseins“, eine Zeit, um über die Bedeutung unserer Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen nachzudenken. Es ist eine Gelegenheit, die Bemühungen auf die Förderung der Früherkennung und wirksamen Behandlung von Menschen zu konzentrieren, deren Leben durch psychische und Verhaltensstörungen in Frage gestellt wird.
Psychische Erkrankungen wie Depressionen und Angstzustände sind sehr häufig. In den USA leidet jeder fünfte Mensch an einer psychischen Erkrankung., Die Weltgesundheitsorganisation berichtet, dass Depressionen allein die häufigste Ursache für Behinderungen weltweit sind und einen führenden Beitrag zum Krankenhausaufenthalt in den USA leisten
Menschen mit psychischen Problemen haben ein höheres Risiko für körperliche Erkrankungen. In ähnlicher Weise leiden Menschen mit chronischen Erkrankungen häufiger an psychischen Problemen als Menschen, die körperlich gesund sind. Wenn chronische Erkrankungen und psychische Erkrankungen gleichzeitig auftreten, wird die Versorgung für alle komplizierter.,
Die gute Nachricht ist, dass Patienten durch wirksame psychische Behandlungen und Verhaltensänderungen im Lebensstil ihr gesamtes Wohlbefinden positiv verändern können. Lassen Sie uns im Geiste des Bewusstseins für psychische Gesundheit den engen Zusammenhang zwischen unserer geistigen und körperlichen Gesundheit untersuchen.
Die Geist-Körper-Verbindung
Psychische Gesundheit ist essentiell für unser gesamtes Wohlbefinden. Forscher glauben, dass psychische Gesundheit und viele Formen von psychischen Erkrankungen das Ergebnis eines komplexen Zusammenwirkens von Genetik, Umwelt und Erfahrung sind.,
Stress ist ein normaler Teil des Lebens, den wir alle von Zeit zu Zeit fühlen. Es kann als Reaktion auf eine Krankheit oder ein Trauma, eine signifikante Veränderung der Lebensumstände wie den Jobwechsel oder als Reaktion auf den überwältigenden Druck der täglichen Ereignisse und Verantwortlichkeiten auftreten.
Wenn ein Ereignis Stress auslöst, reagiert der Körper mit einem Anstieg von Blutdruck, Herzfrequenz, Atmung, Blutzucker und Blutfluss zu den Muskeln. Gleichzeitig werden andere Chemikalien freigesetzt. Diese können unser Verdauungs-und Immunsystem beeinflussen.,
Die Reaktionen des Körpers auf Stresssituationen können sehr hilfreich sein, wenn es sich um eine Möglichkeit handelt, schnell auf eine Gefahr zu reagieren, z. B. einem fahrenden Auto aus dem Weg zu springen. Wenn dieselben Reize oder Stressreaktionen jedoch lange anhalten und „chronisch“ werden, kann dies den Körper weiter belasten. Dies kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, an denen fast alle Körperteile beteiligt sind, einschließlich Darm, Herz, Gehirn und Immunsystem.
Reaktion auf Stress
Wie Sie auf Stress reagieren, und die Veränderungen in Ihrem Körper, die daraus resultieren, können einen großen Einfluss auf Ihr allgemeines Wohlbefinden haben., Wenn Sie beispielsweise auf Stress oder eine depressive Stimmung reagieren, indem Sie den Alkohol-oder Tabakkonsum erhöhen, mehr Junk-Food essen oder Schlafprobleme oder Beziehungsprobleme haben, treten weitere gesundheitliche Komplikationen auf.
Andererseits können gesunde Lebensstiländerungen die psychische Gesundheit verbessern. Sie können auch dazu beitragen, die Verschlechterung chronischer Gesundheitsprobleme wie Diabetes oder Herzerkrankungen zu verhindern. Wissenschaftliche Beweise haben gezeigt, dass positive soziale Beziehungen an vorteilhaftere Ergebnisse gebunden sind., Sowohl die Qualität als auch die Anzahl Ihrer Beziehungen und sozialen Verbindungen können sich auf die Funktion Ihres Immunsystems, Entzündungen im Körper und das Fortschreiten chronischer Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Krebs auswirken.
Zusätzlich zu Ihren sozialen Beziehungen haben Untersuchungen gezeigt, dass Symptome von Stress, Depressionen und Angstzuständen durch Veränderungen der gesundheitsbezogenen Einstellungen und Verhaltensweisen erheblich gelindert werden können. Selbst eine kleine positive gesunde Änderung der Ernährung, der körperlichen Aktivität und des Schlafes kann einen großen Beitrag zur Verbesserung der geistigen und körperlichen Gesundheit leisten.,
Nehmen Sie einige Änderungen vor
Sie können Ihren Stress reduzieren und Ihre Gesundheit verbessern, indem Sie auch kleine Änderungen vornehmen:
- Sie sind was Sie essen. Essen kann Ihrem Körper, Ihrem Gehirn und Ihrer psychischen Gesundheit helfen oder schaden. Versuchen Sie, eine Diät voller Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Fleisch und Fisch zu essen. Vermeiden Sie hochverarbeitete Lebensmittel wie raffinierten Zucker und Mehl, die mit Fettleibigkeit und Entzündungen verbunden sind.
- Steh auf und beweg dich! Wenn Sie Ihre körperliche Aktivität sogar ein wenig steigern, können Sie Stimmung, Verdauung und Schlaf verbessern.
- Unterschätzen Sie niemals die Kraft eines hochwertigen Schlafes., Schlaf hilft dem Körper, sich selbst zu reinigen und Energie auf der grundlegendsten zellulären Ebene wiederherzustellen. Da viele psychische Störungen den Schlaf beeinträchtigen, kann es eine effektive Möglichkeit sein, professionelle Hilfe zur Verbesserung des Schlafes zu erhalten, um Ihre Gesundheit zu verbessern.
- Bleiben Sie in Verbindung mit Menschen, die emotionale und andere Unterstützung bieten. Menschen, die mit Freunden und Familie in Verbindung bleiben, haben im Allgemeinen weniger Krankheiten, erholen sich schneller von ihnen und leben länger als diejenigen, die isoliert oder allein sind.
Änderungen zuletzt vornehmen
Der Versuch, diese Änderungen des Lebensstils selbst vorzunehmen, kann eine Herausforderung sein., Wenn Sie sich überfordert fühlen, Alkohol oder Drogen konsumieren oder einfach nur Unterstützung zur Verbesserung der geistigen, sozialen und körperlichen Funktion wünschen, suchen Sie Hilfe von einem qualifizierten Fachmann. Suchen Sie nach einer Bewertung mit einem Fachmann, der die Zusammenhänge zwischen geistiger und körperlicher Gesundheit versteht.
Während eine wirksame Behandlung verfügbar ist, werden leider etwa 50 bis 60 Prozent der Erwachsenen mit psychischen Erkrankungen nicht behandelt. Dies kann mit dem anhaltenden Stigma in Bezug auf psychische Erkrankungen oder den Herausforderungen zusammenhängen, qualitativ hochwertige psychische Gesundheitsdienste zu finden.,
Wir verstehen das. Deshalb haben wir das Adult Psychiatry and Behavioral Health Access Center geschaffen. Unser einziger Zweck ist es, Patienten dabei zu helfen, die am besten geeigneten psychiatrischen und verhaltensbezogenen Gesundheitsdienste in unserem System zu identifizieren und mit ihnen in Verbindung zu treten.
Mit einem Telefonanruf an unser Access Center unter (401) 606-0606 haben wir es uns leicht gemacht, mit unserem Team von sachkundigen, mitfühlenden Fachleuten in Kontakt zu treten. Sie können die Hilfe anbieten, die Sie oder Ihr geliebter Mensch bei der Diagnose und Behandlung der gesamten Palette von psychischen Erkrankungen, Verhaltensstörungen und Substanzstörungen benötigt.,
Glücklicherweise gibt es wirksame Behandlungen für psychische und Verhaltensstörungen. Da keine zwei Personen gleich sind, gibt es keinen einheitlichen Behandlungsansatz. Aber mit einem Ansatz, der auf die Bedürfnisse jeder Person zugeschnitten ist, können alle Patienten erwarten, dass sie auf ihrem Weg zum allgemeinen Wohlbefinden von einer psychischen Behandlung profitieren.
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