Die 8 größten gesundheitlichen Vorteile des täglichen Teetrinkens
Die Geschichte des Tees ist uralt, da seine gesundheitlichen Vorteile seit Ewigkeiten bekannt sind. Wenn Sie neugierig auf die gesundheitlichen Vorteile sind, die das tägliche Trinken von Tee für Sie bringen kann, lesen Sie diesen Artikel.
Stichwort (e): trinken Tee jeden Tag
Über 159 Millionen Amerikaner trinken Tee jeden Tag. Das tägliche Trinken von Tee hat mehr gesundheitliche Vorteile als Sie denken.
Tee kann in 80% der amerikanischen Haushalte gefunden werden., Es ist das am häufigsten konsumierte Getränk neben Wasser.
Hier sind 8 wichtige gesundheitliche Vorteile des Teetrinkens:
Das tägliche Trinken von Tee verringert das Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt
Das Trinken von Tee ist mit einem verringerten Risiko für Schlaganfall oder Herzinfarkt verbunden.
Forscher fanden heraus, dass das Trinken von Tee die Wahrscheinlichkeit eines Herzstillstands oder Schlaganfalls um 35% verringert.
Sie müssen mindestens 3 Tassen pro Tag trinken, um die gesundheitlichen Vorteile von Tee für das Herz zu erhalten. Das Trinken von 4 oder mehr Tassen grünem Tee zeigt die größte Verringerung des Herzinfarkt-und Schlaganfallrisikos.,
Wenn das tägliche Trinken von 4 Tassen grünem Tee entmutigend klingt, versuchen Sie, 1 Tasse Matcha-Tee zu trinken. Es besteht aus grünen Teeblättern und soll so stark sein wie 10 Tassen grüner Tee.
Die Antioxidantien im Tee schützen auch Ihr Herz. Apropos Antioxidantien:
Tee enthält Antioxidantien
Antioxidantien sind Substanzen, die Zellschäden oder „Oxidation“ verbieten oder reduzieren.“Diese Substanzen finden freie Radikale im Körper (oft verursacht durch Verschmutzung und Verdauung von Lebensmitteln) und entgiften sie.
Grüner und schwarzer Tee haben den 10-fachen Gehalt an Antioxidantien von Obst und Gemüse.,
Fast alle Tees stammen aus der Kamelienteepflanze, die reich an Polyphenolen (einem Antioxidans) ist.
Antioxidantien wirken Anti-Aging auf Ihre Haut. Sie reduzieren auch Ihr Krebsrisiko, erhöhen die Augengesundheit, verbessern Ihre Herzgesundheit, helfen bei der Behandlung von Arthritis,stärken Ihr Immunsystem und mehr
Weißer Tee hat einen höheren Gehalt an Antioxidantien im Vergleich zu schwarzem oder grünem Tee.
Die hohen antioxidativen Werte von Tee helfen dabei:
Tee kann die Knochengesundheit verbessern
Das Trinken von grünem Tee schützt vor Knochenverlust und Osteoporose., Grüner Tee stimuliert die Mineralisierung, die die Bildung von Nährstoffen erzeugt. Diese Art von Tee hemmt auch die Bildung von Zellen, die die Knochengesundheit schädigen.
Untersuchungen der englischen University of Cambridge School of Medicine haben ergeben, dass die Nährstoffe im Tee ältere Frauen vor Osteoporose schützen.
Tee trinken schützt vor Hüftbrüchen und Knochenbrüchen. Insbesondere grüner Tee steigert die Knochenmineraldichte und stärkt Ihre Knochen im Allgemeinen.
Tee kann Gewichtsverlust fördern
Das Trinken von Tee ist mit Gewichtsverlust verbunden., Grüner Tee ist besonders bekannt für die Unterstützung der Gewichtsabnahme.
Grüner Tee enthält Catechine und ginseng. Catechine sind Antioxidantien, die das Fett aus Fettzellen freisetzen. Ginseng ist ein Stimulans, das den Stoffwechsel beschleunigt.
Einige Leute nehmen sogar Grüntee-Ergänzungen, um den Gewichtsverlust zu steigern.
Das chinesische Journal für Integrative Medizin veröffentlichte eine Studie über Oolong-Tee. Die Studie ergab, dass Teilnehmer, die regelmäßig Oolong-Tee tranken, im Laufe von 6 Wochen durchschnittlich 6 Pfund verloren.
Minztee kann Ihren Appetit unterdrücken., Gewichtsverlust und stimulierende Energie sind 2 der Aromatherapie-Eigenschaften von Minze. Eine Studie im Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine kam zu dem Schluss, dass Menschen, die Minze schnüffelten, 5 zusätzliche Pfunde pro Monat verloren.
Tee trinken Stationen gegen Typ-2-Diabetes
Tee trinken verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Typ-2-Diabetes entwickeln.
Tee senkt Ihre Chance, Typ-2-Diabetes auf verschiedene Arten zu bekommen. Tee trinken verbessert die Insulinsensitivität. Es hilft dem Körper auch, einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten.,
Tee verlangsamt nicht nur die Gewichtszunahme, sondern stabilisiert auch den Blutzuckerspiegel. Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, Tee zu trinken, senken Sie Ihren Blutzucker.
Schwarzer Tee, grüner Tee und oolong-Tee enthalten Polyphenole. Forscher verknüpfen Polyphenole mit verbesserten Insulinspiegeln.
Das Trinken von Tee hilft bei der Behandlung anderer Symptome von Typ-2-Diabetes wie Durchblutungsstörungen und Müdigkeit.
Das Trinken von Tee kann Stress und Angstzustände lindern
Stress kann Sie buchstäblich töten, daher ist es wichtig, Stress auf gesunde Weise abzubauen.
Das Trinken von Tee fördert den Stressabbau., Das Ritual, eine Tasse Tee zu trinken, bringt Ruhe in den Geist. Es ist perfekt für Tag oder Nacht.
Wenn Sie mit Angstzuständen zu tun haben, kann Koffein Ihren Zustand verschlimmern. Die besten Tees für Angst sind Kräutertees mit angstlindernden Eigenschaften.
Kamillentee hilft Stress und Angst zu beruhigen. Fügen Sie 3-4 Esslöffel trockene Kamille in 8 Unzen kochendem Wasser hinzu. Den Tee vor dem Servieren 5 Minuten ziehen lassen.
Zitronenmelissen-Tee senkt den Cortisolspiegel, ein mit Stress verbundenes Hormon. Es entspannt sie mit machen sie schläfrig und verbessert ihre stimmung.,
Tee kann die kognitive Funktion verbessern
Ihr Gehirn wird es Ihnen danken, dass Sie Tee getrunken haben, da es die kognitive Funktion verbessert.
Grüner Tee verbessert nachweislich die Gesundheit und das Gedächtnis des Gehirns. Es ist voll von Antioxidantien, die sich positiv auf das Gehirn auswirken.
Das Trinken von Ginkgo Biloba-Tee kann das Gedächtnis bei jungen Menschen und Menschen mittleren Alters verbessern.
Wenn Sie ein Risiko für die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit haben, kann häufiger Teekonsum Ihr Risiko, daran zu erkranken, um 86% reduzieren.
Sie müssen zwischen 1 und 3 Tassen Tee pro Tag trinken, um die gesundheitlichen Vorteile des Gehirns zu nutzen.,
Tee trinken kann Depressionen helfen
Menschen, die Tee trinken, sind seltener depressiv. Tee trinken kann Ihnen auch helfen, mit Depressionen fertig zu werden.
Noch einmal: Tee trinken ist ein kraftvolles Ritual. Das Zubereiten und Trinken von Tee kann Ihnen helfen, mit Depressionen fertig zu werden.
Grüner Tee ist ein gutes Getränk gegen Depressionen, da er nicht zu viel Koffein enthält. Es stärkt auch Dopamin, einen Neurotransmitter, der für positive Stimmungen unerlässlich ist.
Kräutertees können Ihre Stimmung verbessern, aber sie können Medikamente oder Therapien nicht ersetzen., Wenn Ihre Depression Ihr Leben beeinträchtigt, suchen Sie professionelle Hilfe.
Johanniskrauttee kann helfen, Ihre Stimmung zu verbessern. Es interagiert jedoch mit vielen Medikamenten, also recherchieren Sie, bevor Sie diesen Tee trinken.
Kamillentee, Pfefferminztee und Rosmarintee helfen gegen Depressionen. Einige Marken stellen sogar spezielle Tees zur Bekämpfung von Depressionen her.
Gesundheitliche Vorteile genießen ist eine Tasse Tee
Fast 84% aller konsumierten Tee ist schwarzer Tee. Jeden Tag Tee zu trinken kann Ihrer Gesundheit über den Glauben hinaus zugute kommen.
Rund 14% des konsumierten Tees ist grüner Tee., Es gibt jedoch eine ganze Welt des Tees, die darauf wartet, von Ihnen entdeckt zu werden.
Investieren Sie in Ihre Gesundheit und kaufen Sie Tee. Es wird dich umhauen.