Das brennende Gefühl. Der Unterbauchschmerz. Der trübe, geruchvolle oder blutbefleckte Urin. Und damit wir nicht vergessen, dass wir alle paar Minuten ins Badezimmer sprinten und das Gefühl haben, dass du in die Hose pinkeln wirst, nur um das kleinste bisschen Urin auszusaugen. All diese Dinge können sich ein oder zwei Tage nach dem Sex einschleichen und sind die verräterischen Anzeichen einer Harnwegsinfektion., UTIs sind vielen Menschen vertraut — etwa 150 Millionen Menschen weltweit jedes Jahr, was sie zu einer der häufigsten bakteriellen Infektionen macht. Einige der häufigsten Ratschläge, die wir über sie hören, einschließlich der Sicherstellung, dass Sie nach dem Sex pinkeln, sind jedoch nicht alles, wofür es geknackt wird.,
Wenn Sie sich jemals gefragt haben, warum Sie sich nicht lange nach dem Sex mit UTIs zu infizieren scheinen, gibt es eine ziemlich einfache Erklärung: Geschlechtsverkehr kann im Wesentlichen infektionsverursachende Bakterien in die Harnwege drängen, sagt Howard Goldman, Urologe an der Cleveland Clinic. „Manchmal können sich die Bakterien während der sexuellen Aktivität bewegen und einige aus der Vagina könnten in die Harnröhre und schließlich in die Blase gelangen.,“
Während UTIs Menschen aller Geschlechter und Altersgruppen betreffen, Kathleen Kobashi, Urologin am Virginia Mason Medical Center in Seattle, sagt Allure, dass Frauen aufgrund ihrer Anatomie viel häufiger betroffen sind. Grundsätzlich sind die Harnröhre von Menschen mit Vaginas ziemlich kurz, was es Bakterien — laut Mayo Clinic oft E. coli — ziemlich leicht macht, von der Außenwelt ins Innere des Körpers zu gelangen. Sobald es dort angekommen ist, können sich die Bakterien an jedem Punkt entlang der Harnwege besiedeln, am häufigsten in der Harnröhre oder Blase., Selten kann es bis zu den Nieren wandern, was zu einer viel schwereren Niereninfektion (bekannt als Pyelonephritis) führt.
Obwohl UTI-Infektionen dazu neigen, zuerst um die Zeit aufzutauchen, wenn eine Person mit einer Vagina anfängt, Sex zu haben, sagt Goldman, es gibt auch eine andere Zeit, in der sie auftreten. „Es gibt einen ersten Höhepunkt, wenn Frauen sexuell aktiv werden“, aber der zweite Höhepunkt kommt Jahrzehnte später, wenn die Menopause beginnt, während der Veränderungen des Hormonspiegels und der Vagina es zu einer gastfreundlicheren Umgebung für die Art von Bakterien machen, die UTIs verursachen.,
Während die besondere Kombination von Beschwerden und Unannehmlichkeiten, die durch UTIs verursacht werden, unglücklich ist, ist die Behandlung glücklicherweise einfach und effektiv. Ein paar Tage Antibiotika klären die Dinge für die überwiegende Mehrheit der einfachen UTIs. Aber wenn Sie tun möchten, was Sie können, um Ihre Chancen auf diese Post-Sex Belästigung in erster Linie zu minimieren, dann werden Sie froh sein, die folgenden Schritte zu kennen.
Es gibt viele Mythen über UTIs-einschließlich der Notwendigkeit, nach dem Sex zu pinkeln.,
Leider gehören viele der UTI-Präventionstipps, die Sie wahrscheinlich gehört haben, auch zu den am wenigsten evidenzbasierten. „Es gibt viele Geschichten über alte Frauen, von denen keine jemals wirklich bewiesen wurde, dass sie irgendetwas beeinflussen“, sagt Goldman. Laut Ja-Hong Kim, Associate Professor für Urologie an der UCLA School of Medicine, gibt es einen überraschenden Mangel an Hard Science, der eine Korrelation zwischen wiederkehrenden UTIS und der Häufigkeit des Wasserlassens, der Verwendung eines Whirlpools oder Schaumbades oder dem Tragen enger Kleidung zeigt.,
Selbst der vernünftigste UTI-Präventionstipp nach dem Geschlechtsverkehr sollte mit etwas Skepsis begegnet werden: Pinkeln nach dem Sex. „Das Entleeren nach dem Sex kann theoretisch Bakterien ausspülen“, sagt Kobashi. Aber die Wirksamkeit dieser gemeinsamen Gewohnheit hält einfach nicht unter Kontrolle. „Ich hasse es zu sagen, aber ich bin nicht sicher, ob es irgendwelche Daten gibt, die das unterstützen“, sagt Goldman zu Allure. Kim fügt hinzu: „Die Überprüfung der wissenschaftlichen Literatur hat keinen Zusammenhang zwischen wiederkehrenden UTIs und ungültigen Mustern vor und nach dem Geschlechtsverkehr gezeigt.,“Natürlich schadet die Post-Sex-Pee sicherlich nicht, wie Goldman betont. Also mit allen Mitteln, gehen Sie für sie — nur wissen, dass Sie nicht unbedingt nixing Ihre Chance auf eine Infektion.
Während wir uns mit Mythen beschäftigen: Es ist das gleiche wie beim Wischen von vorne nach hinten, wenn Sie pinkeln, ob nach dem Sex oder nicht. Die Praxis, die jeder Mensch beim Besitz einer Vagina 101 lernt, tut sicherlich nicht weh und ist eine gute Idee für allgemeine Hygienezwecke., Aber wenn es darum geht, UTIs zu verhindern,“ gab es sehr wenig Beweise dafür, dass im Allgemeinen, in den meisten gesunden normalen Menschen, macht einen großen Unterschied“, sagt Goldman. Zum Glück ist die Anatomie der Vagina tatsächlich ziemlich gut darin, zu verhindern, dass sich verweilende Poop-Partikel in die Harnwege hocharbeiten, erklärt er. „Die Harnröhre befindet sich ganz vorne in der Vagina, also müsste man sich wie ganz vorne abwischen, damit es wirklich einen Unterschied macht.,“(Wenn Sie an wiederkehrenden UTIs leiden und vermuten, dass die Dinge dort unten weniger als makellos sind, empfiehlt Kim, Babytücher zu verwenden, um die Dinge nach Nummer zwei aufgeräumt zu halten.)
Wie verhindern Sie UTIs nach dem Sex?,
Ändern Sie Ihre Geburtenkontrolle
Wenn Sie während des Geschlechtsverkehrs spermizidbeschichtete Kondome oder Membranen verwenden und nach dem Sex weiterhin UTIs erhalten vielleicht möchten Sie Ihre Verhütungsmethode überdenken, da dies Ihre Vagina freundlicher für die schlechten Bakterien machen könnte. „Spermizid tötet das Sperma ab, kann aber auch einige der gesunden Bakterien abtöten, die in der Vagina normal sind“, sagt Goldman zu Allure., „Wenn diese gesunden Bakterien abgetötet oder verschwunden sind, können einige der Bakterien, die Sie nicht wollen, in der Vagina verbleiben.“Sobald sie die Harnröhre hochfahren, haben Sie eine UTI. (Aus dem gleichen Grund möchten Sie auch Spülungen vermeiden, was Sie sowieso nicht tun sollten.)
Bleiben Sie hydratisiert und pinkeln Sie häufig
Das Pinkeln direkt nach dem Sex ist möglicherweise nicht unbedingt so wichtig, wie Sie dachten, aber das regelmäßige Pinkeln im Allgemeinen ist definitiv eine gute Idee., „Eine der Möglichkeiten, wie Frauen Infektionen verhindern können, ist, dass Bakterien, wenn sie in die Blase gelangen, hoffentlich ausgewaschen werden, wenn sie auf die Toilette gehen“, sagt Goldman. Die Idee ist, regelmäßig alle schlechten Bakterien auszuspülen, die in Ihrem System herumhängen können, bevor es eine Chance zu bauen bekommt.
Deshalb ist es wichtig, genügend Flüssigkeit zu trinken, damit Sie alle paar Stunden pinkeln. Und das ist die ganze Zeit der Fall, nicht nur nach dem Sex., „Wenn einige Bakterien dort eindringen und Sie völlig dehydriert sind und nur einmal am Tag gehen, können Bakterien den ganzen Tag dort sitzen und die Chance haben, sich zu teilen und Probleme zu verursachen“, erklärt Goldman.
Verwenden Sie vaginale Hormoncreme
Die Menopause löst laut Goldman einen Östrogenabfall sowie eine Änderung des pH-Werts in der Vagina und eine Ausdünnung des Vaginalgewebes aus. Diese Veränderung in der vaginalen Umgebung verstärkt nur das Problem für jemanden, der bereits dazu neigt, nach dem Sex UTIs zu bekommen., Die gute Nachricht ist, dass vaginale Östrogencreme klinisch nachgewiesen wurde, dass sie das Risiko von UTIS bei postmenopausalen Personen signifikant reduziert (unabhängig davon, ob ihre UTI das Ergebnis des Geschlechtsverkehrs ist oder nicht). „Wenn Sie eine sehr niedrig dosierte vaginale Hormoncreme in der Vagina verwenden, kann dies das Vaginalgewebe verjüngen und den pH-Wert wieder auf das Niveau bringen, wie es sein soll, und den guten Bakterien in der Vagina helfen“, erklärt er.,
Vorbeugende Maßnahmen, die Ihnen helfen können, UTIs zu vermeiden
Nehmen Sie Probiotika
„Es gibt einige sehr milde Beweise dass Probiotika helfen können, Blasenentzündungen vorzubeugen“, sagt Goldman. Die Idee ist, dass Probiotika helfen können, die gesunde Bakterienflora oder gute Bakterien in Ihrer Vagina und entlang Ihrer Harnwege wiederherzustellen. Sie können diese Probiotika entweder natürlich in Ihrer Ernährung aus Lebensmitteln wie Joghurt und Kimchi oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten., Probiotika sind auch in form von vaginalzäpfchen. „Manche Menschen tun gut mit der vaginalen Einführung von speziellen Probiotika für Vagina formuliert“, sagt Kim.
Cranberrysaft trinken
Während die Vorstellung, dass Cranberrysaft ein UTI heilen kann, ziemlich schwach ist, gibt es einige Studien, die darauf hindeuten, dass es helfen kann, sie zu verhindern. „Es gibt einige sehr, sehr schwache Beweise dafür, dass Cranberrysaft oder Cranberries — oder andere Dinge in dieser Familie, wie Blaubeeren — dazu beitragen können, das Infektionsrisiko zu senken“, sagt Goldman.,
„Cranberries enthalten Tannine (auch bekannt als Proanthocyanidine), von denen angenommen wird, dass sie die Anhaftung von Bakterien an den Harnwegen minimieren“, erklärt Kobashi, „aber das Denken ist, dass es nicht genug von ihnen gibt, um wirksam zu sein.“Beide Ärzte argumentieren jedoch, dass es nicht schaden kann, Ihre Cranberry-Aufnahme im Namen einer UTI-freien Existenz zu erhöhen, weil es völlig harmlos ist.,
Nehmen Sie D-Mannose
Es gab einige Studien, die darauf hindeuten, dass dieser einfache Zucker, der in Früchten wie Preiselbeeren, aber in viel höheren Konzentrationen in Nahrungsergänzungsmitteln vorkommt, einen Blick wert sein kann. „Die Daten sind auf der schwachen Seite“, sagt Goldman, “ aber es gibt einige Hinweise darauf, dass Blasenentzündungen verhindert werden können.“Ähnlich wie Cranberries kann D-Mannose einige der Rezeptoren an der Blasenwand blockieren, an denen UTI-verursachende Bakterien haften“, erklärt er.,
Probieren Sie Pericoitalantibiotika aus
Wenn Sie nach dem Sex weiterhin UTIs bekommen und Ihr Arzt Grunderkrankungen ausgeschlossen hat, kann eine halb-regelmäßige niedrige Dosis Antibiotika die Antwort sein. Ihr Arzt kann sich beispielsweise dafür entscheiden, Sie mit perikoitalen Antibiotika zu behandeln, „was bedeutet, dass sie, wenn sie Sex haben, nur ein niedrig dosiertes Antibiotikum einnehmen“, erklärt Goldman, „besonders bei jungen Frauen kommen Sie zu uns und sagen: ‚Weißt du, ich habe bemerkt, dass es der Tag ist, an dem ich Sex hatte, wenn ich eine UTI bekomme.,““Er fährt fort:“ Die Idee ist, dass, wenn Bakterien in die Blase gelangen, ein Antibiotikum es abtötet und verhindert, dass die Infektion einsetzt.“
Eine weitere Möglichkeit ist die „Selbststartbehandlung“, bei der Ihr Arzt Ihnen ein ständiges Rezept für Antibiotika gibt, um die Sekunde einzunehmen, in der Sie die Symptome eines UTI verspüren, erklärt Goldman und klopft es heraus innerhalb von 24 Stunden oder so. (Wenn es nicht verschwindet, rufen Sie Ihren Arzt an.,) Der letzte Ausweg ist die tägliche Unterdrückung, sagt Kobashi, die eine sehr niedrige Dosis bestimmter Antibiotika beinhaltet, die jeden Tag als vorbeugende Maßnahme eingenommen werden, so dass, wenn und wenn schlechte Bakterien während des Geschlechts in Ihre Harnwege entwöhnen, Ihr Körper es SO schnell wie möglich vertreiben kann.
Wenn Sie den Rat Ihres Arztes befolgen und alle Tricks ausprobiert haben und nach dem Geschlechtsverkehr immer noch UTIs erhalten, könnte etwas anderes los sein.
„Viele Menschen haben eine Infektion und sie verschwindet“, sagt Goldman., „Aber wenn Leute anfangen, wiederkehrende UTIs zu haben, wo sie zwei oder drei oder vier oder fünf pro Jahr bekommen, dann wird es wirklich ein Problem.“Wenn dies Ihre Erfahrung ist (unabhängig davon, ob sie mit dem Geschlecht korreliert oder nicht), sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder suchen Sie einen Urologen auf, der sich Ihre Krankengeschichte ansehen, eine Untersuchung durchführen und möglicherweise weitere Tests anordnen kann, um zugrunde liegende Probleme auszuschließen., Zum Beispiel, sagt Goldman, könnten Sie eine Immunstörung haben, die Sie anfälliger für Infektionen macht; eine neurologische Erkrankung oder ein anatomisches Problem, das Sie daran hindert, die Blase jedes Mal, wenn Sie pinkeln, vollständig zu entleeren, so dass Urin (und böse Bakterien) in der Blase stagnieren können; oder Diabetes, bei dem zusätzlicher Zucker im Urin helfen kann, Bakterien zu züchten.
Einige Menschen sind jedoch anfälliger für UTIs als andere — sowohl nach dem Sex als auch im Allgemeinen-und Sie können nichts dagegen tun. „Es gibt einige genetische Subtypen, die nur anfälliger dafür sind“, sagt Goldman., Manche Menschen haben eine größere Anzahl der Rezeptoren in der Blasenschleimhaut, an denen Bakterien „haften“ können.“Auf der anderen Seite haben andere Leute Glück und bekommen einfach nie UTIs.
“ Für manche Menschen, auch wenn sie Bakterien in der Blase bekommen, wenn sie das nächste Mal auf die Toilette gehen, wäscht es sich einfach direkt aus“, erklärt er. Eine genetische Veranlagung für UTIs kann sogar in Familien auftreten, so dass, wenn ein Elternteil dazu neigt, sie zu bekommen, Sie auch sein können., Der Punkt ist, wie bei jedem Gesundheitszustand, während es einige Dinge gibt, die Sie selbst ausprobieren können, um UTIs nach dem Sex zu verhindern, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über etwaige Bedenken zu sprechen.
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