kost
du er hvad du spiser, og hvad du spiser bliver til poo. Spise krydret thailandsk mad eller en kæmpe rå salat kan føre til et par ekstra ture til badeværelset. at spise en vegetarisk kost er også forbundet med mere pooping, og det er bare videnskab. Plantefødevarer indeholder en masse fiber, hvilket får dig til at gå.
det er endnu hyppigere for veganere. En undersøgelse af ernæring og tarmbevægelse så en højere pooping-frekvens blandt sine 30 procent plantebaserede deltagere.,
krydret mad kan også irritere din tarm, hvilket får dig til at gå oftere (især varm lavastil). Og det siger sig selv, at spise forkælet mad kan gøre dig syg og føre dig til at bruge toilettet mere end normalt.
sygdom
flere besøg på porcelænspaladset er ofte forbundet med sygdom. Dette kan være bakterielt, viralt, parasitisk eller endda komplikationer fra kropsfunktioner eller organer, der gør dig syg.
nogle sygdomme forbundet med hyppig pooping omfatter C., difficile (hvilket kan være virkelig dårligt, hvis du ikke ser en læge), orme eller proto .oer, diverticulitis, pancreatitis, galdeblæreproblemer, H. pylori eller tarmproblemer.
øvelse
Der er en grund til, at erfarne løbere siger “stol aldrig på en fart.”Øvelser som løb kan få tingene i bevægelse. Forskere kridt op gym-goers pooping mere til kontraherende og strækning af fordøjelseskanalen parret med sekreter og nedsat blodgennemstrømning.
derudover, hvad du spiser med motion kan rod med din kolon., En 2015-undersøgelse fandt, at triatleter, der forbrugte koffein, energi eller kulhydrater før race, var mere tilbøjelige til at have øget GI-stress, når de træner. Konkurrenter, der drak koffein om morgenen, havde endnu mere GI – lidelse, da de begyndte at løbe.
kaffe
får det at drikke din grande cold Bre?dig til at bolte til badeværelset? Kaffe får dig til at gå mere af nogle få grunde, men koffein er en stor.,
en undersøgelse fra University of Io .a College of Medicine rapporterede deltagere, der drak koffeinfri kaffe, registrerede 60 procent stærkere kolon aktivitet sammenlignet med drikkevand og 23 procent mere end koffeinfri.
yderligere undersøgelser gennem årene har fundet lignende resultater, når de giver folk koffeinfri kaffe, hvilket gør den generelle enighed om, at koffeinforbrug får dig til at ønske at gå.
Stress
Stress kan ødelægge meget i kroppen, herunder hormoner, vægt og dit immunsystem. Ingen overraskelse kan det også påvirke dine tarmbevægelser.,
Stress kan få dig til at bøje mere, fordi det kan smide dit fordøjelsessystem ud af whackhack, hvilket fører til flere poops med en side af diarr..
periode
den tid på måneden kan også virkelig eff op et badeværelse tidsplan. En 2014-undersøgelse af 156 kvinder fandt, at 73 procent af kvinderne oplevede GI-nød i eller før perioden, og 28 procent rapporterede diarr..
når tante Flo kommer på besøg, frigiver kroppen hormonlignende stoffer kaldet prostaglandiner ,der hjælper livmoderkontrakten (Hej kramper!)., De irriterende prostaglandiner kan også få dine tarmmuskler til at trække sig mere sammen, hvilket fører til flere ture til loo.
laktoseintolerans
at spise, hvad der er uenig med din krop, kan også få dig til at besøge toilettet oftere. Hvis du er laktoseintolerant, kan det at spise mejeri forårsage nogle temmelig eksplosive dookies, eller hvis du er heldig, skal du bare øge dit antal ture til badeværelset.
Dette skyldes, at en laktoseintolerant person ikke kan fordøje laktose, et sukker i mælk og mejeriprodukter som ost og yoghurt.,
laktoseintolerance kan køre i din familie og er endnu mere almindelig hos folk i asiatisk, afrikansk, me .icansk amerikansk og indiansk arv.
cøliaki og gluten
folk finder mange grunde til at hader på gluten i disse dage, men hvis du laver meget, kan gluten være den skyldige. En person, der har ikke-cøliaki glutenfølsomhed, kan ikke behandle gluten korrekt, hvilket potentielt forårsager GI-irritation, der fører til gas og hyppig No. 2s.
cøliaki er meget mere alvorlig end en glutenfølsomhed., Sygdommen er faktisk en autoimmun sygdom, hvor det at spise gluten forårsager et immunrespons, der angriber tyndtarmen. Dette kan føre til virkelig alvorlige problemer i det lange løb.
Celiac Disease Foundation estimerer, at 1 ud af 100 mennesker over hele verden har sygdommen. Vær opmærksom på, hvad du spiser, og hvis du forbinder gluten-y fødevarer med din BMs, lav en aftale med din læge.
IBS
Hvis du har irritabelt tarmsyndrom (IBS), er du tilbøjelig til mavesmerter og tarmbevægelsesændringer som diarr., forstoppelse eller en kombination af de to., Så, hvis du har IBS og en hyppig pooping tidsplan, de to kunne helt sikkert være forbundet.
den dårlige nyhed er, at læger stadig ikke ved, hvad der forårsager IBS og sandsynligvis vil råde dig til at ændre dine spisevaner eller lægge dig på medicin. Nogle finder deres IBS flare-ups er relateret til fødevareallergi og stress.
Crohns sygdom
Crohns sygdom er en inflammatorisk tarmsygdom (IBD), der fører til betændelse i fordøjelseskanalen. Det kan endda sprede sig til lag af tarm væv forårsager mere smerte og problemer., Crohns kan forårsage en masse ubehagelige symptomer, herunder mavesmerter og diarr.. Blodige afføring er også en indikation af Crohns sygdom og et tegn på at ringe til din læge ASAP (Crohns kan føre til livstruende problemer).
ligesom IBS er der endnu ikke en kur mod Crohns sygdom. Hvis du har mistanke om, at dette er grunden til, at du måske pooping meget, skal du planlægge en læge aftale.
medicin
medicin kan også påvirke din tarm og rev op din kolon., Ud over den indlysende, afføringsmidler eller afføring blødgørere (duh), der er et par medicin til at se ud:
- antibiotika
- antacida
- Nsaid-præparater som ibuprofen og naproxen
- metformin (diabetes medicin)
- halsbrand og mavesår medicin (ualmindeligt, men det er muligt)
- undertrykke immunsystemet stoffer som mycophenolatmofetil
- kemoterapi narkotika
Noget nyt-at-du-medicin kan også påvirke din krops badeværelse groove., Hvis tingene ikke går tilbage til det normale, og du har alarmerende symptomer som feber, mavesmerter, kvalme, opkast eller blodig afføring, skal du ringe til din læge ASAP.
drikke
de fleste af os har sandsynligvis oplevet øl sh*ts efter en sprut fest. Også kendt som dag-efter-drikkeafføring (kærligt kaldet far for kort), kan badeværelsesture efter at have drukket 12 hvide kløer være et mareridt.
lavere alkoholindhold drikkevarer som vin og øl fremskynder især din GI-kanal for at tømme ud., Og bøjning af albuen øger virkelig dit ethanolforbrug, som er den kemiske forbindelse i alkohol, der er ansvarlig for at fremskynde GI-bevægelse, når den indtages i store mængder.
rejser
Der er en grund til at rejse proffer bære en stash af Imodium. At rejse til et andet land kan faktisk få dig til at bøje mere og føre til rejsendes diarr.. rejsendes diarr.er normalt forårsaget af at spise forurenet mad eller vand i udlandet. Derudover kan små faktorer som forskellige klima eller sanitet forstyrre din tarm., en 2017-undersøgelse af 628 internationale rejsende fra Boston-området fandt, at 33 procent oplevede rejsendes diarr..