Während es in der Regel nicht eine der Hauptbeschwerden im Zusammenhang mit Veränderungen im Körper einer Frau in der Mitte des Lebens ist, erleben einige Frauen unangenehme Blähungen während der Perimenopause, die 3-4 Jahre vor der Menopause.
Im Durchschnitt treten Frauen im Alter von 47 Jahren in die Perimenopause ein, gefolgt von den Wechseljahren im Durchschnittsalter von 51 Jahren. Das Alter kann in beiden Stadien um 1-3 Jahre variieren.
„Hohe Östrogenspiegel und ein Mangel an Progesteron können zu einer verminderten Gallenproduktion führen, wodurch sich das Verdauungssystem verlangsamt“, sagte Lorena Tinoco, MD,, ein Geburtshelfer und Gynäkologe, der dem West Kendall Baptist Hospital und dem South Miami Hospital angeschlossen ist. „Dies kann zu trockenem Stuhl und Verstopfung führen, die wiederum häufig zu Blähungen führen. Die schwankenden Hormone können auch zu Wassereinlagerungen führen, wodurch Flüssigkeit im Verdauungstrakt eingeschlossen wird und zu Blähungen führt.“
Neben Blähungen können die sich ändernden Hormone, die während dieser Zeit im Leben einer Frau im Spiel sind, verschiedene andere Veränderungen im Körper verursachen, einschließlich Gewichtszunahme, Hitzewallungen und Schlafunterbrechungen., Das Hormon Östrogen steigt während der Perimenopause signifikant an und veranlasst die Veränderungen.
Dr. Tinoco, der von der North American Menopause Society als Menopause Practitioner zertifiziert ist, fügt hinzu, dass es wichtig ist, Blähungen von zusätzlichem Gewicht zu unterscheiden.
„Das Gewicht, das durch den Wechseljahre-Übergang zugenommen hat, besteht aus mehr Fettdepots im Bauchbereich“, sagte sie. „Blähungen treten auf, wenn das Gas im Verdauungstrakt eingeschlossen wird, wodurch sich die Person satt fühlt und zusätzliche Blähungen und Aufstoßen hat.,“
Normales Aufblähen während der Wechseljahre ist für die meisten Frauen normalerweise mild und tritt gelegentlich auf. Wenn es täglich auftritt oder von Bauchschmerzen, Durchfall, Blut im Stuhl, deutlichem Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme begleitet wird, könnten diese Symptome einen ernsteren Zustand signalisieren, warnt Dr. Tinoco.
Weitere Untersuchungen führen oft dazu, dass ein gastrointestinaler Zustand wie Reflux, Reizdarmsyndrom, Laktoseintoleranz oder in schweren Fällen Zöliakie aufgedeckt wird, fügte sie hinzu.
Behandlung von Blähungen
Blähungen Linderung beinhaltet fast immer Änderungen des Lebensstils, Dr., Tinoco sagt. Die Liste der Empfehlungen, die sie ihren Patienten anbietet, umfasst:
- Aufhören zu rauchen.
- Begrenzen Sie überschüssiges Koffein und Alkohol.
- Ändern Sie Ihre Ernährung. Essen Sie Anti-Blähungen Lebensmittel, die Bananen, Trauben und Eier enthalten. Milch kann manchmal Blähungssymptome verschlimmern, insbesondere bei Laktoseintoleranten, sagt Dr. Tinoco.
- Essen Sie kleinere, häufigere Mahlzeiten. Versuchen Sie anstelle von 3 Hauptmahlzeiten 5-6 kleine Portionen pro Tag.
- Erhöhen Sie die Aufnahme von Vollkornprodukten, die Ballaststoffe enthalten, die dazu beitragen, dass der Verdauungstrakt ordnungsgemäß funktioniert.
- Ingwer oder grünen Tee trinken., Dr. Tinoco sagt, grüner Tee sei besonders hilfreich, weil er ein Diuretikum ist.
- Trainieren und bewegen. Ein sitzendes Verdauungssystem kann stecken bleiben und Gasblasen einfangen. „Wenn Sie unter Blähungen leiden, ist es wichtig, die Position häufig zu wechseln, um das Ausstoßen von Gas zu unterstützen“, sagte Dr. Tinoc.
Rezeptfreie Arzneimittel, die Gas lindern, können dazu führen, dass sich einige Patienten besser fühlen und Beschwerden lindern, rät Dr. Tinoco den Patienten.,
„Wenn das Aufblähen konstant ist, sich nicht verbessert, anhält oder sich verschlimmert, ist es immer wichtig, weiter zu untersuchen, da dies bedeuten kann, dass es andere Dinge gibt, die es verursachen“, sagte sie.
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