Blähungen Behandlungen

Blähungen ist Teil einer normalen biologischen Prozess und die Durchschnittliche person der wind geht etwa fünfzehn mal am Tag. Übermäßige Blähungen können jedoch peinlich und schwer zu leben werden. Diät-und Lebensstiländerungen können normalerweise vorgenommen werden, um das Problem zu kontrollieren, und es stehen auch mehrere rezeptfreie Behandlungen zur Verfügung, um übermäßige Blähungen zu korrigieren.,

Einige der Ansätze zur Behandlung von übermäßiger Blähungen umfassen:

Ernährungsumstellungen

Viele der Lebensmittel, die wir essen, sind Kohlenhydrate, die komplexe Zucker und pflanzliche Cellulose enthalten. Einige dieser Kohlenhydrate können vom Körper nicht verdaut und absorbiert werden und werden daher vom Darm in den Dickdarm geleitet, wo sie den Großteil eines Stuhls bilden. Diese werden als nicht absorbierbare Kohlenhydrate bezeichnet. Solche Kohlenhydrate können durch Bakterien im Darm fermentiert werden, was zu Gasen führt, die dann im Bauch eingeschlossen und als Wind über den Anus geleitet werden.,

Einige Beispiele für gängige Lebensmittel, die diese Blähungen verursachen können, sind Brokkoli, Bohnen, Kohl, Blumenkohl, Hülsenfrüchte, Linsen, Rosinen, Pflaumen, Äpfel, Zwiebeln und Rosenkohl. Getränke mit Sorbit (wie zuckerfreie Produkte) können ebenfalls zu übermäßigen Blähungen führen. Diese Lebensmittel sollten in Maßen konsumiert werden, wenn Blähungen ein Problem darstellen. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist jedoch immer noch wichtig und sollte jeden Tag mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse enthalten., Wo Blähungen ein Problem darstellen, können einfachere Kohlenhydrate wie Kartoffeln, Reis, Salat, Trauben, Zitrusfrüchte, Joghurt und Bananen gegessen werden.

Menschen mit übermäßiger Blähungen wird auch empfohlen, sechs kleine Mahlzeiten pro Tag statt drei Hauptmahlzeiten zu essen. Die kleineren Mahlzeiten sind leichter verdaulich und können auch weniger Gas produzieren. Das Trinken von Pfefferminztee kann auch Blähungen lindern.,

Verhindern des Schluckens von Luft

Zu den Maßnahmen, die ergriffen werden können, um die verschluckte Luftmenge zu reduzieren, gehört das langsame Kauen von Lebensmitteln, das Nichtsprechen beim Essen, das Vermeiden von Kaugummi und das Aufhören mit dem Rauchen.

Regelmäßige körperliche Bewegung

Regelmäßige Bewegung kann die Funktion des Verdauungssystems und des Darms verbessern sowie dazu beitragen, Gase auszustoßen und Blähungen im Bauchraum zu reduzieren.

Rezeptfreie Behandlung von Blähungen

• Kohletabletten-Holzkohle hilft, indem sie Gas aufnimmt und die Symptome lindert.,
• Simethicon ist ein Antischaummittel, das kleine Gasblasen zu großen verbindet, die dann durch Aufstoßen oder vorbeiziehenden Wind ausgestoßen werden können.

Nahrungsergänzungsmittel

Alpha-Galactosidase ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das die Verdauung von Kohlenhydraten und Laktose verbessern und somit Blähungssymptome lindern kann. Ebenso verbessern Probiotika, die nützliche Bakterien enthalten, die Verdauung und lindern Symptome. Probiotika sind besonders hilfreich bei Reizdarmsyndrom.,

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