Ja, eine verbesserte Verdauung landet auf der sehr langen Liste potenzieller Vorteile von Apfelessig. Aber ist es besser, einen Schuss ACV für Ihren Darm zu nehmen, als einen probiotischen Joghurt zu nehmen oder Sodbrennen durch Begrenzung der Nahrungsauslöser zu verhindern?
Laut Dr. Nadia Khan, MD, Innere Medizin am Northwestern Medicine Central DuPage Hospital, „kann Apfelessig bei Verdauungs-und Darmproblemen helfen“, aber denken Sie daran, dass Stichwort: Mai.,
Um zu verstehen, warum es von vielen als Verdauungshilfe angepriesen wird, sollten Sie wissen, was Apfelessig wirklich ist.
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„Es ist ein Essig, der aus Apfelwein und Hefe durch einen Fermentationsprozess gebildet wird“, sagte Dr. Khan. „Weil es fermentiert ist, enthält es gute Bakterien und Enzyme. Wenn Sie an Reizdarmsyndrom, Gas-oder Verstopfungsproblemen oder Refluxkrankheiten leiden, kann dies daher dazu beitragen, eine effizientere Verdauung zu fördern und viele dieser Symptome zu lindern.“
Jedoch Dr., Khan sagte, Sie können auch ähnliche Ergebnisse mit probiotischen Lebensmitteln erzielen.
Die saure Natur von ACV kommt auch mit der Verdauungsgesundheit ins Spiel. „Die Einnahme von verdünntem Apfelessig erhöht daher vorübergehend den Säuregehalt des Mageninhalts und hilft beim Abbau von Speiseresten“, sagte Dr. Khan. „Dadurch kann der Darm die Lebensmittelmoleküle effizienter verarbeiten und so Gas und Blähungen reduzieren.“
Aber da Verdauungsprobleme wie Verdauungsstörungen durch viele verschiedene Faktoren verursacht werden können, Dr., Khan erklärte, dass Apfelessig nicht unbedingt eine Garantie dafür ist, dass Sie den Verdauungsschub erhalten, auf den Sie hoffen.
Vielleicht haben Sie jedoch einen Freund, der aus unzähligen Gründen absolut auf Apfelessig schwört — wissen Sie nur, dass diese Vorteile wissenschaftlich nicht belegt sind.
Insgesamt sagte Dr. Khan, wenn ein Patient mit Darmproblemen zu tun hat und Ernährungsumstellungen nicht funktionieren, kann der Versuch mit Apfelessig eine Option sein. Aber, Sie müssen so sicher tun., Wenden Sie sich zunächst an Ihren Arzt, bevor Sie ACV in Ihre Ernährung aufnehmen, um sicherzustellen, dass es für Sie richtig ist, und um klare Anweisungen zu erhalten. Dr. Khan sagte, es sei „relativ“ sicher, wenn es unter den richtigen Anweisungen eingenommen wird.
Ein weiterer wichtiger Sicherheitshinweis: „Sie müssen jedoch vorsichtig sein, sich nicht zu schädigen, indem Sie zu viel einnehmen oder es direkt ohne Verdünnung einnehmen, da dies zu hart für Ihren Magen sein und möglicherweise Elektrolytprobleme verursachen kann“, sagte Dr. Khan.
Auch deshalb ist es wichtig, immer den Zulassungsstempel und die Richtlinien Ihres Arztes zu erhalten.,
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