„die Gott in Seiner Güte uns die Trauben zu feuern, beide groß und klein. Kleine Narren trinken zu viel und große Narren gar nichts.“
— Anonym
Fragen Sie einen Arzt nach der Vorbeugung von Herzerkrankungen, und Sie werden viele klare Ratschläge hören. Gesättigtes und Transfett: schlecht. Rauchen: sehr schlecht. Übung: ausgezeichnet. Fragen Sie jedoch einen Arzt nach Alkohol und dem Herzen, und die einfachen Antworten verschwinden. Je nachdem, wie es verwendet wird, kann Alkohol entweder das Herz schützen oder es zerstören., Wenn Sie also Alkohol mögen, können Sie Ihrem Leben möglicherweise Jahre hinzufügen, indem Sie den Unterschied zwischen einem gesunden Genuss und einer lebensbedrohlichen Gewohnheit lernen.
Wie schädigt schweres Trinken das Herz?
Für den Anfang können große Mengen Alkohol (mehr als zwei Getränke pro Tag) Ihren Blutdruck auf ungesunde Werte erhöhen. Wenn Sie zum Beispiel 10 Jahre lang täglich ein Sixpack Bier, ein Pint Whisky oder anderthalb Flaschen Wein trinken, wird dieses Trinken mit ziemlicher Sicherheit Teile Ihres Herzens schädigen., Das Ergebnis ist oft Kardiomyopathie, ein Zustand, in dem der Herzmuskel geschwächt wird. Tatsächlich ist Alkohol nach verstopften Arterien die zweithäufigste Ursache für Kardiomyopathie in den USA.
Beschädigte Herzen können nicht effizient pumpen. Sie sind auch anfällig für Blutgerinnsel und seltsame Rhythmen (Arrhythmien), insbesondere bei Alkoholproblemen. (Einige Ärzte nennen diese Arrhythmieepisoden “ Feiertagsherz.“) Wenn Sie weiter trinken, sind die Folgen schwerwiegend. Etwa die Hälfte aller Alkoholiker, die nach der Entwicklung einer Kardiomyopathie weiter trinken, sterben innerhalb von vier Jahren.,
Die gute Nachricht ist, dass ein Großteil des Schadens reversibel ist. Wenn Alkoholiker mit Kardiomyopathie auf das Trinken verzichten, sinkt der Blutdruck und das Herz kann schnell stärker werden. Das Beste ist, dass mehr als 90 Prozent von ihnen vier Jahre später noch am Leben sein werden.
Starkes Trinken – normalerweise als drei oder mehr Getränke pro Tag beschrieben – über lange Zeiträume wurde auch mit Bluthochdruck (Bluthochdruck), Schlaganfall, Herzrhythmusstörungen und plötzlichem Tod in Verbindung gebracht.
Wie schützt moderates Trinken das Herz?,
Die meisten Trinker halten jeden Tag weit unter einem Pint Whisky oder Sixpack Bier an. Das ist eine gute Sache, denn mäßiges Trinken kann eine wirksame Waffe gegen Herzerkrankungen sein. Mehr als 60 Studien legen nahe, dass mäßiger Alkoholkonsum mit einem verringerten Risiko für koronare Herzkrankheiten verbunden ist. Wenn Sie mäßig trinken, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie eine koronare Herzkrankheit entwickeln, um 40 Prozent geringer als bei Nichttrinkern.
Die Bundesregierung definiert moderates Trinken als bis zu zwei Getränke pro Tag für Männer und bis zu ein Getränk pro Tag für Frauen., Die verschiedenen Empfehlungen spiegeln die Tatsache wider, dass der Körper von Frauen Alkohol langsamer abbaut als der Körper von Männern.
Alkohol tut dem Herzen mehrere Gefallen. Am wichtigsten ist, dass es die Menge an HDL („gutem“) Cholesterin im Blut erhöht. Diese Verbindung verhindert den Aufbau von LDL („schlechtem“) Cholesterin, dem arterienverstopften Fett, das den Rohstoff für einen Herzinfarkt liefert. Die American Heart Association (AHA) weist jedoch darauf hin, dass regelmäßige körperliche Aktivität auch das HDL-Cholesterin erhöht-daher wäre es wahrscheinlich eine gute Wahl, ins Fitnessstudio zu gehen, anstatt nach einem Getränk zu greifen., Alkohol verdünnt auch das Blut und senkt das Risiko gefährlicher Blutgerinnsel. Kleine Mengen Alkohol können den Blutdruck ebenfalls leicht senken, reichen aber wahrscheinlich nicht aus, um einen Unterschied zu machen.
Sind einige Arten von Alkohol besser als andere?
Die Beweise sind nicht klar, aber einige Studien legen nahe, dass Wein – insbesondere Rotwein – für das Herz etwas besser sein kann als andere alkoholische Getränke. Rotwein enthält antioxidative Verbindungen, einschließlich einer namens Resveratrol, die die Arterien vor Schäden schützen können, indem sie die Blutplättchenklumpung reduzieren., (Ein solches Verklumpen kann das Risiko erhöhen, dass das Blut zu dick wird und Blutgerinnsel bildet.) Laut dem AHA ‚ s advisory on wine and heart Disease gibt es jedoch keinen schlüssigen Hinweis darauf, dass Rotwein für das Herz wirklich vorteilhafter ist als Weißwein, Bier oder andere alkoholische Getränke. (Die AHA rät auch, dass, wenn sich Wein als besonders vorteilhaft herausstellt, die gleichen Vorteile wahrscheinlich durch Traubensaft erzielt werden können.)
Sollten Nichttrinker anfangen zu trinken?
Nein, so die AHA., Tatsächlich empfiehlt die Organisation überhaupt keinen Alkohol zu trinken, um einen ihrer potenziellen Vorteile zu erzielen. Die AHA betont, dass es keinen wissenschaftlichen Beweis dafür gibt, dass Alkohol eine gesunde Ernährung oder Bewegung ersetzen kann, wenn es um die Gesundheit Ihres Herzens geht.
Teetotaler können möglicherweise ihr Herzinfarktrisiko senken, indem sie Bier, Wein oder Spirituosen trinken – aber zu welchem Preis? Einige haben möglicherweise einen guten Grund, Alkohol zu meiden: Ein paar Gläser Wein „für das Herz“ können eine versteckte Anfälligkeit für Alkoholismus mit potenziell katastrophalen Folgen aufdecken., Darüber hinaus können selbst moderate Mengen Alkohol das Risiko von Autounfällen, bestimmten Krebsarten (einschließlich Brust-und Darmkrebs) und bei Verzehr von Schwangeren Geburtsfehlern erhöhen.
Wenn Sie jetzt keinen Alkohol trinken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihr Glas auffüllen. Für jemanden mit geringem Risiko für Herzerkrankungen – zum Beispiel, eine junge Person ohne Familiengeschichte von Herzproblemen – können die Risiken des Trinkens die Vorteile bei weitem überwiegen.,
Sie sollten auch mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie ein Mann sind, der in der Vergangenheit mehr als zwei Getränke pro Tag konsumiert hat, oder eine Frau, deren täglicher Langzeitkonsum mehr als ein Getränk war. Selbst wenn Sie nicht genug trinken, um eine Kardiomyopathie zu entwickeln, können Sie Ihre Gesundheit gefährden. Dein Herz zu schützen ist eine gute Idee – aber nicht auf Kosten des Restes deines Körpers.
der American Heart Association http://www.americanheart.org/heart_andStroke_A_Z_Guide/alcohol.html
der American Heart Association. Alkohol, Wein und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Mäßiger Alkoholkonsum und geringeres Risiko für koronare Herzkrankheit., Rimm EB et al. Britische medizinische Zeitschrift. 319: 1523-1528.
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Goldberg, Ira J., et al. Wein und dein Herz: ein Wissenschaftsrat der American Heart Association. Auflage: Band 103; 472.